膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定常見原因有運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)退變、肌肉力量不足、韌帶損傷、先天性發(fā)育異常等。
1. 運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)中突然扭轉(zhuǎn)、過度伸展或碰撞等，易造成膝關(guān)節(jié)周圍組織損傷，影響穩(wěn)定性。如打籃球時(shí)急停轉(zhuǎn)身，可能損傷半月板。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，冰敷，及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)損傷程度進(jìn)行保守或手術(shù)治療。
2. 關(guān)節(jié)退變：隨年齡增長，膝關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生等退變問題出現(xiàn)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)面不平整，穩(wěn)定性受影響。平時(shí)要注意關(guān)節(jié)保暖，避免過度負(fù)重，可通過物理治療、藥物緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。
3. 肌肉力量不足：股四頭肌、腘繩肌等膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量弱，無法有效維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。可進(jìn)行針對(duì)性肌肉鍛煉，如直腿抬高、靜蹲等，增強(qiáng)肌肉力量。
4. 韌帶損傷：前交叉韌帶、后交叉韌帶或內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷，會(huì)使膝關(guān)節(jié)失去重要穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。損傷后需根據(jù)情況選擇保守治療，如支具固定，或手術(shù)重建韌帶。
5. 先天性發(fā)育異常：如先天性膝關(guān)節(jié)畸形等，會(huì)使膝關(guān)節(jié)力學(xué)結(jié)構(gòu)異常，穩(wěn)定性差。通常需要手術(shù)矯正畸形，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
日常要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間行走，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按醫(yī)生建議進(jìn)行檢查和治療。
