睡覺時打鼾的原因有肥胖、鼻腔疾病、咽部疾病、睡眠姿勢不當(dāng)、飲酒等。
1. 肥胖：肥胖人群頸部脂肪堆積較多，會使氣道變窄，氣流通過時受到阻礙，從而引發(fā)打鼾。過多的脂肪還會壓迫氣道周圍組織，進一步加重氣道狹窄程度，導(dǎo)致打鼾現(xiàn)象更為明顯。
2. 鼻腔疾?。喝绫侵懈羝?、鼻息肉等鼻腔疾病，會影響鼻腔的正常通氣。鼻中隔偏曲使鼻腔空間不對稱，鼻息肉占據(jù)鼻腔空間，都導(dǎo)致氣流進出不暢，在經(jīng)過狹窄部位時產(chǎn)生振動，引起打鼾。
3. 咽部疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大等咽部疾病，會使咽部氣道變窄。這些肥大的組織會阻塞氣道，氣流通過時就會發(fā)出鼾聲。
4. 睡眠姿勢不當(dāng)：仰臥時，舌頭和軟腭容易后墜，堵塞氣道，引發(fā)打鼾。而側(cè)臥時，氣道相對更通暢，可減少打鼾的發(fā)生幾率。
5. 飲酒：飲酒會使咽喉部肌肉松弛，導(dǎo)致氣道變窄。酒精還會抑制呼吸中樞，使呼吸變得不規(guī)律，從而容易出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象。
日常生活中，要注意保持健康的體重，積極治療鼻腔和咽部疾病，盡量采取側(cè)臥的睡眠姿勢，避免睡前飲酒。若打鼾情況嚴(yán)重，出現(xiàn)呼吸暫停等異常，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行檢查和治療 。
