睡覺(jué)打鼾的原因有肥胖、鼻腔疾病、咽部疾病、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、飲酒等。
1. 肥胖：肥胖人群頸部脂肪堆積，會(huì)使氣道變窄，氣流通過(guò)時(shí)受到阻礙，從而引起振動(dòng)發(fā)出鼾聲。而且肥胖者舌體相對(duì)肥大，也容易后墜堵塞氣道，導(dǎo)致打鼾情況更為嚴(yán)重。
2. 鼻腔疾?。喝绫侵懈羝瑫?huì)使鼻腔通氣不暢，氣流只能通過(guò)狹窄的通道，產(chǎn)生湍流并引起振動(dòng)，引發(fā)打鼾。鼻息肉會(huì)占據(jù)鼻腔空間，阻礙正常氣流，同樣會(huì)造成打鼾現(xiàn)象。
3. 咽部疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大等，會(huì)使咽部氣道空間變小，氣流通過(guò)時(shí)受到擠壓，形成鼾聲。軟腭松弛、懸雍垂過(guò)長(zhǎng)等也會(huì)導(dǎo)致氣道狹窄，引發(fā)打鼾。
4. 睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：仰臥時(shí)，舌頭和軟腭容易后墜，堵塞氣道，導(dǎo)致打鼾。而側(cè)臥時(shí)，氣道相對(duì)通暢，打鼾情況往往會(huì)減輕。
5. 飲酒：酒精會(huì)使咽喉部肌肉松弛，導(dǎo)致氣道變窄，增加打鼾的幾率。尤其是在睡前大量飲酒，打鼾現(xiàn)象可能更為明顯。
日常生活中，打鼾者要注意控制體重，避免過(guò)度肥胖。盡量保持側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)，可使用特殊的枕頭輔助。減少飲酒，尤其是睡前。若打鼾情況嚴(yán)重，出現(xiàn)呼吸暫停等現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和治療，以改善睡眠質(zhì)量，避免引發(fā)更嚴(yán)重的健康問(wèn)題 。
