做劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)漏尿常見(jiàn)情況有盆底肌松弛、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、尿道炎、膀胱炎、先天性尿道下裂等。
1. 盆底肌松弛：多因妊娠分娩、年齡增長(zhǎng)等使盆底肌支持功能下降，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)腹壓增加，尿液不自主流出?？赏ㄟ^(guò)盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，收縮盆底肌肉5秒后放松，重復(fù)進(jìn)行，每天3組，每組10 - 15次。
2. 膀胱過(guò)度活動(dòng)癥：膀胱逼尿肌不穩(wěn)定，易出現(xiàn)不自主收縮，劇烈運(yùn)動(dòng)刺激后引發(fā)漏尿?？蛇M(jìn)行膀胱訓(xùn)練，定時(shí)排尿，逐漸延長(zhǎng)排尿間隔時(shí)間，同時(shí)避免攝入咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)。
3. 尿道炎：細(xì)菌感染尿道引發(fā)炎癥，炎癥刺激導(dǎo)致尿道敏感性增加，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)易漏尿。需注意個(gè)人衛(wèi)生，增加水分?jǐn)z入，促進(jìn)排尿沖刷尿道，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用抗生素治療。
4. 膀胱炎：細(xì)菌感染膀胱，炎癥使膀胱黏膜充血、敏感，劇烈運(yùn)動(dòng)腹壓變化時(shí)出現(xiàn)漏尿。要多喝水、多排尿，注意休息，根據(jù)病情使用敏感抗生素。
5. 先天性尿道下裂：尿道開(kāi)口位置異常，尿道結(jié)構(gòu)和功能存在缺陷，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)易出現(xiàn)漏尿。通常需要手術(shù)治療來(lái)矯正尿道開(kāi)口位置，恢復(fù)正常排尿功能。
日常要注意保持良好生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿、過(guò)度勞累，適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。出現(xiàn)漏尿情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因后積極配合治療。
