人睡覺(jué)打呼嚕的原因有肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻部疾病、咽部疾病、飲酒等。
1. 肥胖：肥胖人群頸部脂肪堆積較多，會(huì)使氣道變窄，睡眠時(shí)氣道更容易塌陷堵塞，氣流通過(guò)受阻，從而引起打呼嚕。而且肥胖還可能導(dǎo)致體內(nèi)脂肪分布異常，影響呼吸調(diào)節(jié)功能，加重打呼嚕癥狀。
2. 睡姿不當(dāng)：當(dāng)人仰臥睡覺(jué)時(shí)，舌頭和軟腭容易后墜，堵塞氣道，導(dǎo)致氣流不暢，引發(fā)打呼嚕。而側(cè)臥時(shí)，這種情況相對(duì)較少發(fā)生，氣道能保持相對(duì)通暢。
3. 鼻部疾?。喝绫侵懈羝?、鼻息肉、鼻竇炎等，會(huì)導(dǎo)致鼻腔通氣不暢，氣流進(jìn)出鼻腔受阻，就會(huì)引起打呼嚕。鼻腔的病變使得空氣不能順利通過(guò)鼻腔進(jìn)入呼吸道，只能通過(guò)口腔等途徑，從而產(chǎn)生呼嚕聲。
4. 咽部疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大、軟腭松弛等咽部問(wèn)題，會(huì)使咽部氣道空間變小，氣流通過(guò)時(shí)受到阻礙，引起振動(dòng)產(chǎn)生呼嚕聲。這些疾病在兒童和成年人中都可能出現(xiàn)。
5. 飲酒：酒精會(huì)抑制神經(jīng)系統(tǒng)，使喉部肌肉松弛，導(dǎo)致氣道變窄。睡眠時(shí)，松弛的肌肉更容易堵塞氣道，進(jìn)而引發(fā)打呼嚕。而且飲酒還會(huì)干擾正常的呼吸節(jié)律，加重打呼嚕的程度。
日常生活中，要注意保持健康體重，避免過(guò)度肥胖；盡量采取側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)；積極治療鼻部和咽部疾??；減少飲酒。若打呼嚕情況嚴(yán)重，出現(xiàn)呼吸暫停等現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療 。
