胳膊無(wú)緣無(wú)故酸疼可能是由運(yùn)動(dòng)過(guò)量、姿勢(shì)不良、著涼、頸椎病、肩周炎等情況引起。
1. 運(yùn)動(dòng)過(guò)量：當(dāng)進(jìn)行大量超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)時(shí)，比如長(zhǎng)時(shí)間搬重物、過(guò)度健身鍛煉等，會(huì)使胳膊肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，無(wú)法及時(shí)代謝，就會(huì)導(dǎo)致胳膊出現(xiàn)酸疼感。這種酸疼通常在運(yùn)動(dòng)后的一兩天內(nèi)較為明顯，隨著乳酸的逐漸分解，癥狀會(huì)慢慢緩解。
2. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持不正確的姿勢(shì)，像長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、低頭玩手機(jī)，胳膊長(zhǎng)時(shí)間處于不自然的位置，會(huì)使肌肉持續(xù)緊張，得不到放松，久而久之就會(huì)引發(fā)胳膊酸疼。這種情況在辦公族和學(xué)生群體中較為常見(jiàn)。
3. 著涼：胳膊長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中，或者受到冷風(fēng)直吹，會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，肌肉收縮痙攣，進(jìn)而引起酸疼。比如在寒冷天氣未做好保暖，或者長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)溫度過(guò)低的房間里。
4. 頸椎病：頸椎發(fā)生病變后，可能會(huì)壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致胳膊出現(xiàn)放射性的酸疼，同時(shí)可能伴有上肢麻木、無(wú)力等癥狀。常見(jiàn)于經(jīng)常低頭、頸部勞損的人群。
5. 肩周炎：肩周炎會(huì)引起肩部及胳膊周圍疼痛，活動(dòng)時(shí)疼痛可能加劇，尤其是在做外展、上舉等動(dòng)作時(shí)，嚴(yán)重影響胳膊的正?；顒?dòng)。多發(fā)生于中老年人。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)。運(yùn)動(dòng)要適度，做好熱身和拉伸。注意胳膊保暖，避免著涼。如果胳膊酸疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
