4歲寶寶不愛(ài)吃飯常見(jiàn)原因有飲食習(xí)慣不良、零食攝入過(guò)多、飯菜不合口味、缺乏微量元素、腸胃不適等。
1. 飲食習(xí)慣不良：吃飯不規(guī)律，邊吃邊玩，易分散注意力，影響食欲。應(yīng)養(yǎng)成固定進(jìn)餐時(shí)間和地點(diǎn)，吃飯時(shí)不看電視、玩玩具，營(yíng)造安靜就餐環(huán)境，培養(yǎng)專心吃飯習(xí)慣。
2. 零食攝入過(guò)多：寶寶吃過(guò)多高糖、高脂肪零食，占據(jù)胃容量，導(dǎo)致正餐時(shí)沒(méi)胃口。要控制零食量和食用時(shí)間，兩餐間適量吃健康零食，如水果、堅(jiān)果等。
3. 飯菜不合口味：烹飪方式單一、食物種類單調(diào)，寶寶易失去興趣。家長(zhǎng)要變換烹飪方式，增加食物種類，做到色香味俱全，提高寶寶吃飯積極性。
4. 缺乏微量元素：鋅等微量元素缺乏會(huì)影響味覺(jué)和食欲。可通過(guò)食物補(bǔ)充，如吃瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等含鋅豐富食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充微量元素制劑。
5. 腸胃不適：消化不良、積食等腸胃問(wèn)題會(huì)引起食欲下降。注意飲食清淡易消化，避免暴飲暴食，可適當(dāng)按摩寶寶腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
日常要多關(guān)注寶寶飲食情況，合理安排飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。若寶寶長(zhǎng)期不愛(ài)吃飯且伴有體重不增等異常，需及時(shí)就醫(yī)檢查。
