下額長痘常見原因有飲食刺激、皮膚清潔不當(dāng)、作息不規(guī)律、情緒壓力、毛囊角化異常等。
1. 飲食刺激：常吃辛辣、油膩、甜食等易刺激皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛孔引發(fā)痘痘。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果，減少高油高糖辛辣食物攝入，多喝水促進(jìn)新陳代謝。
2. 皮膚清潔不當(dāng)：卸妝不徹底、日常清潔不到位，污垢油脂堆積在毛孔，易滋生細(xì)菌長痘。需選擇適合膚質(zhì)的清潔產(chǎn)品，早晚正確洗臉，化妝后徹底卸妝，定期去角質(zhì)。
3. 作息不規(guī)律：長期熬夜打亂生物鐘，影響身體正常代謝，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂長痘。養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，保證充足睡眠，讓身體各機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
4. 情緒壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒影響神經(jīng)功能，促使皮脂腺分泌，引發(fā)痘痘。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友傾訴等方式釋放壓力。
5. 毛囊角化異常：毛囊口角質(zhì)形成細(xì)胞異常增生，使毛囊口堵塞，皮脂無法正常排出形成痘痘。可使用含果酸、水楊酸等成分護(hù)膚品，促進(jìn)角質(zhì)代謝，改善毛囊角化。
日常要注意保持皮膚清潔、規(guī)律作息、合理飲食、調(diào)節(jié)情緒，若痘痘嚴(yán)重或持續(xù)不消退，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。
