春天容易上火與氣候干燥、飲食變化、作息紊亂、情緒波動(dòng)、體質(zhì)差異等有關(guān)。
1. 氣候干燥：春季氣溫回升，空氣濕度相對(duì)較低，天氣較為干燥。在這樣的環(huán)境下，人體水分流失較快，若未能及時(shí)補(bǔ)充水分，就容易導(dǎo)致身體缺水，進(jìn)而引發(fā)上火癥狀，比如口干舌燥、咽喉疼痛等。
2. 飲食變化：春天的飲食結(jié)構(gòu)可能有所改變，常食用一些辛辣、溫?zé)岬氖澄飦?lái)抵御春寒。過(guò)多攝入這類(lèi)食物會(huì)使體內(nèi)的熱氣積聚，無(wú)法及時(shí)散發(fā)，從而引發(fā)上火，像口腔潰瘍、牙齦腫痛等問(wèn)題就可能出現(xiàn)。
3. 作息紊亂：春季白晝時(shí)間逐漸變長(zhǎng)，夜晚時(shí)間縮短，的作息容易受到影響，出現(xiàn)晚睡、熬夜等情況。作息不規(guī)律會(huì)打亂人體的生物鐘，影響身體的正常代謝，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)上火。
4. 情緒波動(dòng)：春天萬(wàn)物復(fù)蘇，人體的陽(yáng)氣也隨之升發(fā)，情緒容易變得不穩(wěn)定，出現(xiàn)煩躁、焦慮等負(fù)面情緒。中醫(yī)認(rèn)為，情志不舒會(huì)導(dǎo)致肝郁化火，引起上火癥狀，如心煩意亂、失眠等。
5. 體質(zhì)差異：不同人的體質(zhì)有所不同，一些人本身屬于熱性體質(zhì)，在春天陽(yáng)氣上升的季節(jié)，身體更容易出現(xiàn)陽(yáng)氣過(guò)盛的情況，從而引發(fā)上火。
春天要注意保持規(guī)律作息，早睡早起；飲食上多吃新鮮蔬果，多喝水，避免過(guò)多食用辛辣油膩食物；學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。若上火癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。
