產(chǎn)后掉發(fā)厲害常見原因有激素水平變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力大、不良生活習(xí)慣、頭皮疾病等。
1. 激素水平變化：孕期雌激素水平升高，頭發(fā)更新緩慢，產(chǎn)后雌激素迅速下降，大量頭發(fā)進(jìn)入休止期，從而出現(xiàn)掉發(fā)?？赏ㄟ^保證充足睡眠，讓身體內(nèi)分泌逐漸恢復(fù)正常來緩解。
2. 營養(yǎng)缺乏：產(chǎn)后身體虛弱，若營養(yǎng)補(bǔ)充不足，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，影響頭發(fā)生長。應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、魚類、蛋類，以及新鮮蔬果，保證營養(yǎng)均衡。
3. 精神壓力大：產(chǎn)后生活方式改變、照顧寶寶疲勞、對寶寶健康擔(dān)憂等導(dǎo)致精神壓力增大，引起毛囊收縮，阻礙頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)。要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)放松，如聽音樂、散步等。
4. 不良生活習(xí)慣：產(chǎn)后不注意休息、頻繁熬夜，或過度燙染頭發(fā)、使用劣質(zhì)洗發(fā)水等損傷頭發(fā)。需養(yǎng)成良好作息，避免熬夜，選擇溫和優(yōu)質(zhì)的洗發(fā)產(chǎn)品。
5. 頭皮疾?。喝缰缧云ぱ椎?，會影響頭皮健康，導(dǎo)致掉發(fā)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用合適藥物治療，同時(shí)保持頭皮清潔。
日常要注意保持良好心態(tài)和生活習(xí)慣，合理飲食，定期清潔頭發(fā)。若掉發(fā)情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療 。
