吃飽了又餓可能是由生理需求、飲食習(xí)慣、疾病因素、心理因素等。
1. 生理需求：身體處于生長發(fā)育階段，像青少年時(shí)期，身體對(duì)營養(yǎng)需求大，新陳代謝快，能量消耗迅速，即便剛吃飽，不久后也容易感到饑餓。孕婦因要滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需求，也常出現(xiàn)這種情況。
2. 飲食習(xí)慣：進(jìn)食量過少，食物提供的能量無法滿足身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，很快就會(huì)饑餓。食物選擇不當(dāng)，若多吃高糖、高脂肪食物，消化吸收快，血糖波動(dòng)大，易導(dǎo)致饑餓感提前出現(xiàn)。進(jìn)餐間隔時(shí)間過長，身體能量儲(chǔ)備耗盡，也會(huì)有吃飽又餓的現(xiàn)象。
3. 疾病因素：糖尿病患者胰島素分泌異常，血糖不能被有效利用，大量隨尿液排出，身體缺乏能量供應(yīng)，會(huì)頻繁饑餓。甲狀腺功能亢進(jìn)患者甲狀腺激素分泌過多，代謝加快，能量消耗增多，常有饑餓感。
4. 心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，干擾胃腸道正常功能，導(dǎo)致食欲異常，可能出現(xiàn)剛吃飽又覺得餓的情況。
日常生活中，要注意規(guī)律飲食，合理搭配食物，保證營養(yǎng)均衡。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，維持健康體重。若經(jīng)常出現(xiàn)吃飽又餓且難以緩解的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排查疾病因素，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)處理。
