頭昏頭悶可能由睡眠不足、高血壓、頸椎病、腦供血不足、美尼爾氏綜合征等引起。
1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規(guī)律等導(dǎo)致大腦得不到充分休息，引起頭昏頭悶。保證充足睡眠，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，每天盡量睡7 - 8小時(shí)，避免熬夜。
2. 高血壓：血壓升高時(shí)，血管壓力增大，影響腦部血液循環(huán)，引發(fā)不適。定期測量血壓，按醫(yī)囑服用降壓藥，飲食上減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
3. 頸椎?。侯i椎病變壓迫血管神經(jīng)，影響腦部血液供應(yīng)。避免長時(shí)間低頭，定時(shí)活動(dòng)頸部，進(jìn)行頸部按摩、熱敷，嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行牽引、理療。
4. 腦供血不足：動(dòng)脈硬化、血管狹窄等使腦部血液供應(yīng)減少。改善生活方式，控制高血脂、高血糖等危險(xiǎn)因素，必要時(shí)藥物或手術(shù)治療。
5. 美尼爾氏綜合征：內(nèi)耳病變導(dǎo)致內(nèi)耳平衡功能失調(diào)。發(fā)作時(shí)需靜臥，避免聲光刺激，可按醫(yī)囑使用藥物緩解癥狀，平時(shí)注意低鹽飲食，減少水鈉潴留。
日常要保持健康的生活方式，規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食。若頭昏頭悶癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并遵醫(yī)囑治療 。
