20 歲彎腰時(shí)腰疼可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰部著涼、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。
1. 腰肌勞損：長(zhǎng)期彎腰工作、久坐、久站或進(jìn)行大量腰部體力活動(dòng)，會(huì)使腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)就容易引發(fā)腰肌勞損。比如學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)、辦公室職員久坐辦公等，腰部肌肉得不到充分休息，積累性損傷后，彎腰時(shí)就會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀。
2. 腰椎間盤突出癥：20 歲人群若經(jīng)常腰部用力不當(dāng)、姿勢(shì)不良，可能導(dǎo)致腰椎間盤的髓核突出，壓迫周圍神經(jīng)組織。彎腰時(shí)，椎間盤受到的壓力變化，刺激神經(jīng)，進(jìn)而產(chǎn)生腰疼，嚴(yán)重時(shí)還可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。
3. 腰部著涼：在寒冷環(huán)境中未做好腰部保暖，或長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、風(fēng)扇直吹腰部，會(huì)使腰部肌肉血管收縮，局部血液循環(huán)不暢，引起肌肉痙攣，導(dǎo)致彎腰時(shí)疼痛。
4. 強(qiáng)直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，雖相對(duì)少見，但在年輕人中也可能發(fā)病。發(fā)病初期常表現(xiàn)為下腰部疼痛，疼痛特點(diǎn)為休息后加重，活動(dòng)后緩解，還可能伴有晨僵現(xiàn)象，隨著病情發(fā)展，疼痛范圍會(huì)擴(kuò)大。
日常生活中要注意保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。注意腰部保暖，避免著涼。若腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
