昨天來過，忘了蠻

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 謝騏兆

  您好！歡迎您的到來，我將竭誠(chéng)為您服務(wù)。

• 患者

  您好

• 患者

  我想減肥

• 謝騏兆

  你好

• 患者

  昨天我來過，您忘了蠻

• 謝騏兆

  我看看記錄哈

• 患者

  今天來具體了解下哦！

• 患者

  哦！

• 謝騏兆

  哦

• 謝騏兆

  你昨天說減肥 我給你說了一下沒有副作用的減肥產(chǎn)品

• 謝騏兆

  那你今天是了解產(chǎn)品 還是飲食啊

• 患者

  先告訴我下飲食嘛！

• 謝騏兆

  好的

• 謝騏兆

  現(xiàn)在還在家里待小寶寶

• 謝騏兆

  是不？

• 患者

  是的

• 謝騏兆

  那自己可以控制飲食

• 謝騏兆

  時(shí)間也是有的了

• 患者

  具體點(diǎn)嘛！

• 謝騏兆

  不要急 慢慢來

• 患者

  帶孩子還是累哦！

• 謝騏兆

  先從早上開始

• 患者

  嗯，

• 謝騏兆

  減肥首先要做到不要暴飲暴食 不吃甜食 三餐外不吃其他的食物

• 謝騏兆

  早餐：早上起床一杯溫開水+2滴蘋果醋 運(yùn)動(dòng)50—80分鐘 早餐： 不加糖豆?jié){+水果+饅頭、包子、面包 忌： 油條、油餅、粉條

• 患者

  唉！有不有不用動(dòng)的方法哦1

• 患者

  蘋果醋是啥子哦！飲料嗎？

• 謝騏兆

  不懂的方法很難

• 謝騏兆

  差不多吧

• 謝騏兆

  超市里能買到

• 患者

  不懂的方法很難 ？？

• 患者

  減肥最好是簡(jiǎn)單點(diǎn)

• 謝騏兆

  你如果要簡(jiǎn)單 最好給你推薦沒有副作用的減肥產(chǎn)品

• 謝騏兆

  你阿九簡(jiǎn)單

• 謝騏兆

  那就簡(jiǎn)單

• 謝騏兆

  要不吃營(yíng)養(yǎng)素+斷食 就更簡(jiǎn)單了 一天飯都不用做

• 患者

  可以不運(yùn)動(dòng)嗎？

• 謝騏兆

  我只能告訴你運(yùn)動(dòng)量小

• 患者

  呵呵！

• 患者

  中午呢？

• 患者

  先說飲食

• 謝騏兆

  一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都不做 就減肥成功 要花點(diǎn)功夫哦

• 謝騏兆

  午餐：餐前一杯水 一葷多素 （一小碗飯） 飯后站立半個(gè)小時(shí)***分飽 A、炒菜最好做到低油、低糖、低鹽、高纖維。 B、蔬菜應(yīng)選擇當(dāng)?shù)?、?dāng)季、盛產(chǎn)的 C、蔬菜顏色越深越好（綠—黃—紅—紫—白）

• 患者

  晚上呢？

• 謝騏兆

  6、減肥宜食蔬菜：黃瓜 白蘿卜 韭菜 辣椒 綠豆芽 大豆及大豆制品 南瓜 芹菜 　茄子 　土豆 扁豆 　

• 患者

  你發(fā)給我?。∥倚『⒖蘖?p>

• 謝騏兆

  慢慢來

• 謝騏兆

  要不你下次在來

• 謝騏兆

  好好看小孩

• 患者

  嗯，帶孩子還是麻煩哦！

• 謝騏兆

  那是、

• 患者

  明天有空再來吧！

• 謝騏兆

  了解你的心情

• 謝騏兆

  好吧