點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)不良，該怎么辦

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陳強(qiáng)

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠(chéng)為你服務(wù)，希望我的服務(wù)能給你帶來健康。

• 患者

  你好

• 陳強(qiáng)

  你好

• 患者

  我有點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)不良，該怎么辦

• 陳強(qiáng)

  那你多大了

• 患者

  17

• 陳強(qiáng)

  那平時(shí)是怎么飲食的呢

• 患者

  一日3餐咯

• 陳強(qiáng)

  都吃些什么 食欲好不好 胃口好不好這些咯

• 患者

  吃水果，也喝牛奶呀

• 陳強(qiáng)

  哦

• 患者

  胃口呀，還不錯(cuò)，有時(shí)飯菜不好，就一般

• 陳強(qiáng)

  身體有什么不舒服的癥狀嗎 ？

• 陳強(qiáng)

  那 你挑食

• 患者

  不呀

• 陳強(qiáng)

  都不喜歡吃些什么東西

• 患者

  苦瓜，魚

• 陳強(qiáng)

  哦 像你這樣身體沒什么癥狀 就額外補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)素和平時(shí)注意多鍛煉

• 患者

  鍛煉哦，就是很少

• 陳強(qiáng)

  那你平時(shí)還是要多鍛煉哈 鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，和新陳代謝

• 陳強(qiáng)

  你胃腸方面沒什么問題嗎 ？？？

• 患者

  胃腸不好

• 陳強(qiáng)

  我估計(jì)多是你胃腸不好

• 患者

  胃腸不好會(huì)怎樣呀

• 陳強(qiáng)

  胃腸不好我給你一些建議吧

• 患者

  好呀

• 陳強(qiáng)

  先是胃腸好了 吸收才會(huì)好 吸收好了 營(yíng)養(yǎng)才會(huì)均衡

• 陳強(qiáng)

  一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。

• 患者

  有呀，因?yàn)樵趯W(xué)校

• 陳強(qiáng)

  胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得

• 患者

  哦哦

• 陳強(qiáng)

  吃飯要定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松。建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多（水果 饅頭 全麥面包等）

• 患者

  好，那蘋果飯前吃還是飯后呀

• 陳強(qiáng)

  飯前 飯后半小時(shí)都可以哈

• 陳強(qiáng)

  進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物。新鮮綠葉蔬菜如：番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等

• 患者

  哦哦，好的

• 陳強(qiáng)

  食物以軟、松為主，選擇易消化的食物。一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，這些東西最難消化。

• 患者

  哦哦

• 陳強(qiáng)

  多喝開水，水果，綠色蔬菜。少吃油炸，腌制，生冷辛辣，刺激性食物。不抽煙,不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜。

• 患者

  好的，我不會(huì)抽煙喝酒

• 陳強(qiáng)

  你是女生

• 患者

  對(duì)呀

• 陳強(qiáng)

  嗯哈 那對(duì)生活習(xí)慣一般比男生會(huì)好一些

• 患者

  當(dāng)然

• 陳強(qiáng)

  不過我建議你最好還是額外補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素 這樣對(duì)身體恢復(fù)相對(duì)比較快一些

• 患者

  營(yíng)養(yǎng)素 ？？

• 陳強(qiáng)

  對(duì) 就是我們?cè)谖覀兠刻斐缘氖澄镏袩o法吃到的或者是根本就沒有的 一些微量元素

• 患者

  好深?yuàn)W

• 陳強(qiáng)

  我們?nèi)说纳眢w每天需要多少鈣 多少蛋白質(zhì) 多少維生素

• 陳強(qiáng)

  這些都叫營(yíng)養(yǎng)素

• 患者

  喝牛奶行嗎

• 陳強(qiáng)

  可以的啊 但是喝牛奶只能單一的補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  平時(shí)要注意多吃些 蔬菜水果這些

• 陳強(qiáng)

  飲食以清淡為主

• 患者

  清淡會(huì)沒有營(yíng)養(yǎng)嗎

• 陳強(qiáng)

  清淡和營(yíng)養(yǎng)的兩個(gè)概念

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  反而清淡的食物比辛辣的食物有營(yíng)養(yǎng)些

• 患者

  真的？

• 患者

  那貧血呢

• 陳強(qiáng)

  先燒烤 火鍋這些就不宜多吃

• 陳強(qiáng)

  貧血就是缺鈣

• 陳強(qiáng)

  和缺鐵

• 陳強(qiáng)

  多吃些含鐵的食物和多運(yùn)動(dòng)

• 患者

  紅棗

• 陳強(qiáng)

  含鐵高的食物 ： 紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳、肝、腎、血、心、肚等動(dòng)物內(nèi)臟

• 患者

  紅棗該怎樣吃，生啃嗎

• 陳強(qiáng)

  都可以

• 患者

  哦

• 患者

  好的，謝謝咯，你還真有耐心

• 陳強(qiáng)

  呵呵 這 是我的工作

• 患者

  哦哦

• 陳強(qiáng)

  要是下次你還有什么問題 歡迎來咨詢哈

• 患者

  好的88

• 陳強(qiáng)

  再見