幫助減肥嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張小露

  您好：歡迎您的到來，請問有什么需要幫助的呢？

• 患者

  你好！

• 患者

  你能幫助我減肥嗎？

• 張小露

  好的哈

• 張小露

  請問你多大

• 患者

  太好了

• 張小露

  年齡性別

• 患者

  29歲159厘米140斤

• 張小露

  是有點(diǎn)胖的哈

• 張小露

  那請問你最近的飲食怎么樣呢

• 患者

  我上個(gè)月做了一次引產(chǎn)，現(xiàn)在補(bǔ)的有點(diǎn)過了

• 張小露

  哦，

• 患者

  我平時(shí)飯量也不是很大就是特別愛長肉

• 張小露

  那減肥第一就是有些東西不能吃的哈

• 患者

  喝涼水都長肉

• 患者

  最近我都不太敢吃飯，體重還是在長

• 張小露

  油炸類食品、腌制類食品、加工肉類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。垃圾食物是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，也是造成健康問題的重大因素

• 張小露

  做到這些東西不能吃的哈

• 患者

  這些東西我都不太吃，就是在家做的家常飯

• 張小露

  那是不是不愛運(yùn)動(dòng)哪

• 患者

  我比較愛吃甜，但我現(xiàn)在也很注意

• 患者

  我平時(shí)活動(dòng)量很少

• 張小露

  你在家可以練下瑜伽的哈，

• 張小露

  運(yùn)動(dòng)再加上食療才能達(dá)到減肥的效果的哈

• 患者

  瑜伽也不減肥呀，再說我沒時(shí)間做的

• 張小露

  那是晚上愛吃東西嗎？

• 患者

  吃的很少，多數(shù)喝碗粥就行了

• 張小露

  每天晚上只吃用各種蔬菜煮成的湯，但其它兩餐維持不變。這是因?yàn)橥砩仙眢w的新陳代謝慢，熱量太多容易囤積；而且只改變一餐，食物的剝奪感不會那么重。

• 患者

  我這個(gè)月吃了8天的左旋肉堿還是一斤也沒少

• 張小露

  意思就是晚上以吃蔬菜為主哈

• 張小露

  蔬菜少些油的哈

• 張小露

  如果餓了的話就吃酸奶和蘋果就行了哈

• 患者

  我晚上都不敢吃菜只喝粥

• 患者

  有沒有中藥能減肥的

• 張小露

  可以吃蔬菜哈

• 患者

  食療我不抱希望了，什么方法都試了都不行

• 張小露

  有一種左旋肉堿效果也很好的類

• 張小露

  因?yàn)槲矣谢颊咭渤赃^的，效果還蠻好的類

• 患者

  我現(xiàn)在就在吃，吃了八天了一斤沒少

• 張小露

  不會吧

• 張小露

  你平時(shí)吃的也不多對吧

• 張小露

  那睡眠怎么樣呢

• 患者

  是啊

• 張小露

  還有其它的癥狀呢

• 張小露

  就是最近才胖的嗎？

• 張小露

  還是以前都胖呢

• 患者

  還行吧，晚上10點(diǎn)左右睡覺，早上6點(diǎn)左右起床

• 患者

  我沒生孩子前120，生完后慢慢變胖，這次懷孕又胖了

• 張小露

  那你平時(shí)可以多吃些水果的呀

• 患者

  現(xiàn)在臉上也斷斷續(xù)續(xù)的起痤瘡

• 患者

  我很愛吃水果的

• 患者

  也多喝水

• 患者

  愁死了

• 張小露

  哦，那會便秘嗎？

• 患者

  沒有

• 張小露

  臉上長東西都是體內(nèi)有毒素的哈

• 張小露

  你可以早上用各種水果和蔬菜打成汁喝的哈

• 患者

  我怎么辦呀，吃左旋肉堿把我的月經(jīng)都吃亂了

• 張小露

  不會吧，你買的正規(guī)的嗎？

• 張小露

  如果這樣子的話，就能吃了哈

• 張小露

  現(xiàn)在左旋報(bào)出很多假的

• 患者

  網(wǎng)上訂購的露卡素

• 張小露

  那手腳會不會冰涼呢

• 患者

  我查過應(yīng)該是真的

• 患者

  天一冷手腳象冰塊

• 患者

  我現(xiàn)在網(wǎng)上就什么都不吃了

• 患者

  我怎么加你為好友呢

• 患者

  我沒健康幣了

• 張小露

  上面有一個(gè)加為好友的哈

• 張小露

  看到了嗎》

• 張小露

  就在你輸入的上面的

• 患者

  但我的QQ里怎么沒你呀

• 張小露

  這個(gè)不能告訴你哈

• 患者

  我加了但我找不到你

• 張小露

  有規(guī)定的

• 張小露

  就用您現(xiàn)在的這個(gè)號來咨詢，這樣 我會更能知道您的情況的哈，您就收藏這個(gè)網(wǎng)扯就行了哈，就可以找到我的。

• 張小露

  以后你就在食療我找我就行了哈

• 患者

  不是要健康幣的嗎？

• 患者

  我沒有了

• 張小露

  每次咨詢都要的哈，只是為了方便你再次找到我哈

• 張小露

  邊上有怎么沖值的哈

• 患者

  知道了

• 患者

  我上個(gè)月10號做完引產(chǎn)，這個(gè)月10號來的月經(jīng)今天有開始斷斷續(xù)續(xù)的出血

• 張小露

  就是沒有流干凈哪，

• 張小露

  這種引產(chǎn)很危險(xiǎn)的哈

• 張小露

  下次要注意哦

• 患者

  我到底該怎么減肥又不傷身體呀

• 張小露

  也對身體很不好的

• 張小露

  就是運(yùn)動(dòng)再加食療就是這樣子才不會傷身體的哦

• 患者

  飲完一個(gè)星期做過B超沒什么問題

• 張小露

  很多小問題是檢查不出來的

• 張小露

  只有我們自己去感覺的哈

• 患者

  我現(xiàn)在沒感覺不舒服的

• 張小露

  是的呀，就是月經(jīng)有點(diǎn)不好對嗎？

• 患者

  原來一直都正常，就是這次不知是不是吃左旋肉堿吃的

• 張小露

  也和你做引產(chǎn)有關(guān)系的哈

• 患者

  會不會是我的子宮有什么問題呀

• 張小露

  會不會經(jīng)常感覺下腹冰涼呢

• 患者

  沒感覺

• 張小露

  就是因?yàn)橐鞑豢赡芡耆炎訉m里的東西搞干凈

• 張小露

  才會引起子宮里有殘留

• 患者

  那我現(xiàn)在該怎么辦

• 張小露

  這樣很容易引起子宮肌瘤的哈，要注意

• 張小露

  還是要運(yùn)動(dòng)哪

• 張小露

  心情也要放開些的，加上正確的飲食不用擔(dān)心的哈

• 張小露

  心情郁悶的話對身體也不好的

• 患者

  多運(yùn)動(dòng)里面的臟東西還會出來嗎？

• 患者

  我這樣還用吃藥嗎？

• 張小露

  你現(xiàn)在在吃什么藥呢

• 患者

  我光吃左旋肉堿

• 張小露

  現(xiàn)在不吃了哈

• 張小露

  停掉

• 張小露

  每天炒菜的油哪少放一點(diǎn)哈

• 患者

  那我以后都不能吃這個(gè)了嗎?

• 張小露

  是的哈，

• 張小露

  做到飲食清淡

• 張小露

  少吃肉

• 張小露

  多吃些水果和蔬菜

• 張小露

  再加上每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

• 患者

  為什么別人吃都有效果我吃就沒效果呢

• 張小露

  是的呀，

• 張小露

  是不是你的身體體質(zhì)差一些呢？

• 患者

  沒感覺呀。我也不太愛吃肉愛吃蔬菜和水果

• 張小露

  是以前都沒有瘦過嗎？

• 患者

  原來也吃過兩次減肥藥，是控制食欲的瘦下來了，后來又反彈了

• 張小露

  是的呀，控制飲食可以達(dá)到減肥的效果的呀

• 患者

  我還想堅(jiān)持服用左旋肉堿試試，再加上節(jié)食可以嗎？

• 張小露

  現(xiàn)在你的月經(jīng)都不正常了哦

• 張小露

  節(jié)食但一定要保證營養(yǎng)的條件下哈

• 張小露

  少吃主食，以各種蔬菜代替也可以的哈

• 患者

  就是不吃米面是嗎？

• 張小露

  少吃哈

• 張小露

  可以多吃面食

• 患者

  我平時(shí)早上不節(jié)食，晚上吃的少

• 張小露

  因?yàn)槊罪埡橇繒咭恍┑墓?p>

• 張小露

  是的哈，早上和中餐要吃飯的哈

• 張小露

  如果餓了就吃蘋果哈

• 患者

  天哪，我還多吃米少吃面呢

• 患者

  喝粥應(yīng)該不會旁人吧

• 患者

  胖人

• 張小露

  不會的哈

• 患者

  我每天早上都跳健身操

• 張小露

  可以的哈

• 張小露

  還可以每天晚上泡腳哈

• 患者

  加上節(jié)食還是沒瘦，氣死我了

• 張小露

  這樣到了冬天你的手腳冰涼的癥狀會得到改善的哈

• 患者

  用什么泡呀，熱水就可以了嗎？

• 張小露

  是的哈

• 張小露

  泡到微微出汗就行了哈

• 張小露

  我覺得最好是練下瑜伽

• 患者

  晚上練嗎？

• 患者

  到底是練瑜伽好還是跳健身操好

• 張小露

  瑜伽好哪

• 患者

  那個(gè)更有效果？

• 張小露

  瑜伽哪

• 患者

  瑜伽更能減肥嗎？

• 張小露

  是的呀

• 患者

  好吧，我試一下

• 患者

  早上練好還是晚上練好

• 張小露

  早上好些的哈

• 張小露

  因?yàn)橥砩暇毩伺掠绊懰X的哈

• 患者

  半個(gè)小時(shí)夠嗎？

• 張小露

  夠的

• 患者

  好的謝謝，我會試一試的

• 患者

  謝謝你的指點(diǎn)

• 張小露

  好的謝謝

• 患者

  再見

• 張小露

  好的哈謝謝你哈

• 張小露

  再見