就是吃了飯總脹，一天都脹，感覺不消化一樣

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陳強(qiáng)

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠為你服務(wù)，希望我的服務(wù)能給你帶來健康。

• 患者

  nihao

• 陳強(qiáng)

  你好

• 陳強(qiáng)

  請問你有什么可以幫助你

• 患者

  我有胃病

• 陳強(qiáng)

  哦 痛還是？？

• 患者

  主要是脹

• 陳強(qiáng)

  脹 胃脹氣

• 陳強(qiáng)

  那還有沒有其他的癥狀呢

• 患者

  就是吃了飯總脹，一天都脹，感覺不消化一樣

• 陳強(qiáng)

  '用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  其他便秘的一些情況有嗎 ？

• 患者

  在哪買呀？

• 患者

  我兩三天一次，

• 陳強(qiáng)

  超市就有賣的啊

• 陳強(qiáng)

  那有點(diǎn)不正常哦 這就是便秘

• 陳強(qiáng)

  建議你平時(shí)多吃些蔬菜 水果

• 患者

  哦。和其他的醋有什么區(qū)別嗎？

• 患者

  哦

• 患者

  我平時(shí)不喜歡喝醋

• 陳強(qiáng)

  你去超市看嘛 都有賣的

• 陳強(qiáng)

  當(dāng)然有區(qū)別了 那個(gè)只是飲料

• 患者

  哦

• 患者

  什么時(shí)候喝呢，醫(yī)生

• 陳強(qiáng)

  我在給你一些建議吧

• 患者

  我早上喝蜂蜜可以嗎、？

• 陳強(qiáng)

  正餐 和早上都可以的

• 患者

  我媽媽有給我買蜂蜜喝

• 陳強(qiáng)

  可以的哈 最好是起床洗漱后就喝一大杯溫開水加上蜂蜜 喝

• 患者

  她說可以潤腸道， 我也沒見有什么效果呀。怎么回事呀，醫(yī)生

• 陳強(qiáng)

  你吃了好久了哦

• 患者

  前天才買 的

• 患者

  才喝了兩次，不好喝的

• 陳強(qiáng)

  你吃一兩天可能還沒發(fā)揮出效果哈 多吃一段時(shí)間就好了

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得

• 患者

  還有其他我應(yīng)該注意的嗎

• 陳強(qiáng)

  一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守

• 患者

  那怎么養(yǎng)

• 陳強(qiáng)

  吃飯要定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松。建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多（水果 饅頭 全麥面包等）

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物。新鮮綠葉蔬菜如：番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等 食物以軟、松為主，選擇易消化的食物。一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，這些東西最難消化。

• 患者

  哦

• 患者

  知道了， 醫(yī)生

• 陳強(qiáng)

  多喝開水，水果，綠色蔬菜。少吃油炸，腌制，生冷辛辣，刺激性食物。不抽煙,不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜。

• 患者

  謝謝

• 陳強(qiáng)

  請問還有什么需要幫忙嗎、

• 患者

  還有一個(gè)問題，醫(yī)生

• 陳強(qiáng)

  說

• 患者

  我23，女，165，140，怎么瘦呀

• 陳強(qiáng)

  減肥是吧

• 患者

  主要是腰上肉多

• 陳強(qiáng)

  平時(shí)都有運(yùn)動是習(xí)慣嗎？

• 患者

  坐下時(shí)有兩圈

• 患者

  沒有。我不喜歡運(yùn)動

• 陳強(qiáng)

  那你還是平時(shí)要運(yùn)動下哦 還要控制下飲食這些

• 患者

  怎么辦呢

• 患者

  什么運(yùn)動？飲食

• 陳強(qiáng)

  我給你安排一下 一天該怎么做吧

• 患者

  好

• 陳強(qiáng)

  6：30起床 洗漱后喝一大杯水（可稍微吃少許水果，一根香蕉或一個(gè)蘋果都可以

• 陳強(qiáng)

  7：30——8：00早餐 全麥面包 粥 豆?jié){（不加糖） 牛奶 水果加可生吃的蔬菜（最好是榨成汁，連皮一起喝） 水果如：柚子、橘子、西瓜，或少量蘋果、香蕉、梨、桃子 可生吃的蔬菜：生西紅柿、生黃瓜、生蘿卜、生西蘭花、生菜 如果還不夠，吃生核桃、生杏仁、生花生、大棗 11：30--1：00中餐 素菜：兩種綠葉蔬菜、豆腐、和豆制品 葷菜:精瘦肉、牛羊肉、魚類、蛋類 湯類;白菜豆腐湯 冬瓜湯 絲瓜湯 西紅柿雞蛋湯 紫菜湯 蘑菇湯 骨頭湯 魚湯 主食：五谷雜糧少許 進(jìn)食順序：先湯 素菜 葷菜 進(jìn)食7--8分飽 5：00---6：30 運(yùn)動跳繩，呼啦圈，游泳，蛙跳，羽毛球，快走，慢跑等運(yùn)動或到健身房，勿劇烈運(yùn)動，運(yùn)動時(shí)間40分鐘以上有酥麻或出汗為宜 ***：00--8：00晚餐 以清淡為主，進(jìn)食6--7分飽 進(jìn)食順序：先湯 素菜 葷菜 下午或晚上可能會有餓的感覺，此時(shí)

• 患者

  謝謝，我看看

• 陳強(qiáng)

  你可以復(fù)制下來 慢慢看吧

• 患者

  哦 好的

• 患者

  謝謝醫(yī)生

• 患者

  88

• 陳強(qiáng)

  不客氣

• 陳強(qiáng)

  再見