16歲了，今天上高中了，減肥影響發(fā)育嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 謝騏兆

  您好！歡迎您的到來，我將竭誠為您服務(wù)。

• 患者

  醫(yī)生

• 謝騏兆

  您好

• 患者

  我16歲了，今天上高中了，我減肥有影響發(fā)育嗎？

• 謝騏兆

  那要看你怎么減肥了

• 謝騏兆

  斷食和減肥藥肯定不行啊

• 患者

  我早上一起，空肚一個(gè)蘋果，然后吃一碗燕麥片，中午吃個(gè)拉面。或者炒飯，晚上呢就是點(diǎn)菜和魚，吃完飯后差不多2小時(shí)，跳45分鐘繩，90個(gè)俯臥撐，隨機(jī)時(shí)間大概11點(diǎn)左右，早上6.起，

• 謝騏兆

  營養(yǎng)不夠

• 謝騏兆

  早上和中午營養(yǎng)都不夠哦

• 患者

  我早上空肚蘋果，+燕麥片。+炒飯夠不夠

• 謝騏兆

  不要來不來就炒飯

• 謝騏兆

  炒飯最沒有營養(yǎng)了

• 患者

  唉，我們學(xué)校最喜歡抄炒飯

• 謝騏兆

  一個(gè)面包或者饅頭

• 謝騏兆

  或者一杯脫脂奶

• 患者

  我之前就是這樣減的，

• 患者

  現(xiàn)在瘦了20多斤

• 患者

  現(xiàn)在是131.2斤

• 謝騏兆

  哦

• 患者

  130.2

• 謝騏兆

  那身體狀況?

• 患者

  在減10斤就好了

• 患者

  唉，悲劇，張不高

• 患者

  1米6左右

• 謝騏兆

  沒有什么 正常的

• 謝騏兆

  不是你的錯(cuò)

• 謝騏兆

  以后補(bǔ)充那個(gè)點(diǎn)好鈣

• 謝騏兆

  早上你可以點(diǎn)奶

• 患者

  我前幾天買了一個(gè)星期脫脂奶回家試試，

• 患者

  不胖

• 患者

  也不瘦

• 謝騏兆

  中午可以吃點(diǎn)飯或者菜 不要光炒飯或者面

• 患者

  哦

• 患者

  空肚吃蘋果會(huì)不會(huì)不好

• 謝騏兆

  其實(shí)你的規(guī)劃是很不錯(cuò)的了

• 謝騏兆

  只是早上吃素蘋果加一杯奶加一個(gè)面包或者饅頭

• 患者

  哦

• 患者

  我不吃任何零食的

• 謝騏兆

  那就好

• 患者

  我晚上只吃菜和魚，偶爾喝一次湯，這樣好不好

• 謝騏兆

  中午可以適當(dāng)吃一點(diǎn)葷菜

• 謝騏兆

  其他素食

• 謝騏兆

  晚上要全素食

• 患者

  什么意思

• 謝騏兆

  就是晚上只是吃素

• 謝騏兆

  不要喝湯 吃葷

• 患者

  哦

• 患者

  明白

• 患者

  喝湯會(huì)胖嗎？

• 謝騏兆

  睡前3個(gè)小時(shí)不吃食物

• 謝騏兆

  看你喝什么湯

• 患者

  豬骨湯。吃喝湯。不吃豬骨

• 謝騏兆

  素湯還可以 但是盡量少喝

• 患者

  醫(yī)生聽說中午4點(diǎn)鐘，吃一個(gè)蘋果?？梢詼p肥

• 謝騏兆

  留到中午

• 患者

  哦

• 患者

  高中生正常體重是多少

• 謝騏兆

  你的年齡

• 患者

  16

• 謝騏兆

  你的話***斤-110斤

• 謝騏兆

  110斤左右都算標(biāo)準(zhǔn)

• 患者

  哦

• 患者

  醫(yī)生發(fā)育期間減肥。會(huì)不會(huì)影響發(fā)育，長不高

• 謝騏兆

  你現(xiàn)在有好多啊

• 謝騏兆

  你開始的營養(yǎng)不夠 我改良了一下 就沒有問題了

• 患者

  哦，

• 患者

  中午我去飯?zhí)萌ヒ恍?，菜。雞肉，可以嗎？

• 謝騏兆

  葷菜盡量少一些

• 謝騏兆

  素食要多一些 可以吃點(diǎn)雞肉

• 患者

  吃雞肉會(huì)胖哦

• 謝騏兆

  少吃 不會(huì)

• 謝騏兆

  放心哈

• 患者

  你預(yù)測(cè)下我這樣減肥能減多少斤呢醫(yī)生

• 患者

  要多久呢，

• 謝騏兆

  你現(xiàn)在好重

• 患者

  哭~

• 謝騏兆

  幾個(gè)月時(shí)間

• 謝騏兆

  幾天是不行的

• 患者

  網(wǎng)上說，。一個(gè)星期10斤。。。

• 謝騏兆

  哪里哦

• 謝騏兆

  吹的

• 患者

  我試過，一個(gè)星期不吃肉，瘦了5斤

• 謝騏兆

  哈哈

• 謝騏兆

  長期是不行的啊

• 患者

  醫(yī)生，20斤，2個(gè)月.行嗎？

• 謝騏兆

  可能行

• 謝騏兆

  你試試吧

• 謝騏兆

  我不能給你準(zhǔn)確數(shù)字哦 人的個(gè)體差異太大

• 患者

  我只從讀了高中以后，減肥好難啊

• 患者

  中午都不知道有什么好吃

• 患者

  以前我是回家吃的·1

• 謝騏兆

  一葷多素，（不吃主食），葷菜不要吃肥肉，吃少量紅色肉類；減肥宜食蔬菜：黃瓜 ，白蘿卜 ，韭菜，辣椒，綠豆芽 ，豆類 及其制品 ， 南瓜 ，芹菜 ，茄子 ，土豆 ， 扁豆 ，綠葉蔬菜?！? 、飯后站立半個(gè)小時(shí)以上 、午餐7分飽

• 患者

  這些我做到

• 患者

  吃媽媽抄的，菜心下點(diǎn)油抄的菜，吃了會(huì)胖嗎

• 謝騏兆

  那你就做到啊

• 謝騏兆

  這個(gè)很好的哦

• 謝騏兆

  少油

• 謝騏兆

  一定少油 少鹽

• 患者

  哦

• 患者

  醫(yī)生老實(shí)說我16歲.130斤不算太胖嗎。。。

• 謝騏兆

  胖了

• 謝騏兆

  ?*** 高***左右合適

• 患者

  我表弟14歲。160多斤。那么他就超標(biāo)了

• 謝騏兆

  好高啊

• 患者

  吃鴨子會(huì)不會(huì)胖呢，我家常吃，

• 患者

  晚上的時(shí)候

• 謝騏兆

  會(huì)

• 謝騏兆

  少吃

• 謝騏兆

  晚上一定不吃葷菜

• 患者

  每次吃吃一兩就不會(huì)了。

• 謝騏兆

  要減肥晚上堅(jiān)決不吃

• 患者

  青豆屬于葷菜 嗎？

• 謝騏兆

  不屬于

• 謝騏兆

  豆類可以多吃點(diǎn)

• 患者

  還有我很喜歡吃冬瓜

• 謝騏兆

  冬瓜好啊

• 謝騏兆

  可以多吃

• 謝騏兆

  好了 差不多了

• 謝騏兆

  今天就聊到這里了

• 患者

  20斤啊，救命，怎么減，醫(yī)生你教教我

• 謝騏兆

  我不是給你一日三餐怎么吃了嗎？

• 患者

  是啊

• 患者

  醫(yī)生你很忙嗎？

• 謝騏兆

  有點(diǎn)點(diǎn)啊

• 謝騏兆

  你只要按照我說的一日三餐是沒有問題的

• 患者

  還能回答我一個(gè)問題嗎

• 謝騏兆

  當(dāng)然可以

• 謝騏兆

  你說

• 患者

  我減肥的時(shí)候，一個(gè)星期才大便一次，是不是跟飲食有關(guān)

• 謝騏兆

  大便不正常與飲食有關(guān)系的

• 謝騏兆

  和喝水少了也有關(guān)系

• 患者

  我一5杯。已經(jīng)1年了

• 謝騏兆

  一天至少8杯以上

• 謝騏兆

  5杯不夠哈

• 患者

  哦

• 患者

  飯后吃水果，吃西瓜好不好

• 患者

  會(huì)不會(huì)胖

• 患者

  吃西瓜，哈摸瓜

• 謝騏兆

  水果一定要飯前吃

• 患者

  我們廣東流行飯后過

• 患者

  果

• 謝騏兆

  那是錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣

• 患者

  哦

• 謝騏兆

  隨意你就做你們廣東第一人

• 患者

  醫(yī)生吃燕麥片好不好的啊

• 患者

  可以減肥嗎？

• 患者

  無糖的

• 謝騏兆

  可以

• 謝騏兆

  很好

• 患者

  哦哦

• 謝騏兆

  還有什么哇

• 謝騏兆

  好好問

• 患者

  不忙把，。。。。。

• 謝騏兆

  在給你幾分鐘時(shí)間嘛

• 謝騏兆

  3分鐘

• 患者

  我跳完繩，能立刻喝冰水嗎

• 謝騏兆

  不行

• 謝騏兆

  冰水肯定不行

• 謝騏兆

  平時(shí)都不行 還不說劇烈運(yùn)動(dòng)后哦

• 患者

  晚上不能劇烈運(yùn)動(dòng)？

• 謝騏兆

  都不能劇烈運(yùn)動(dòng)

• 謝騏兆

  多做有氧運(yùn)動(dòng)

• 患者

  跳繩可以把

• 患者

  醫(yī)生

• 患者

  我的肚子我一直在減，怎么還是那么大啊

• 謝騏兆

  可以

• 謝騏兆

  在鍛煉哈

• 患者

  我減到110斤的時(shí)候還有大肚子嗎？

• 謝騏兆

  可能不會(huì)了

• 謝騏兆

  那些多是后話了 你還是好好堅(jiān)持我給你說的這些吧

• 謝騏兆

  好嗎

• 謝騏兆

  我現(xiàn)在忙一些

• 患者

  好吧

• 患者

  你QQ多少

• 謝騏兆

  過兩天你再來好嗎？

• 患者

  我有空問問你

• 謝騏兆

  你自己來這里面問我就可以了

• 謝騏兆

  我基本都在哈

• 患者

  好的

• 患者

  ***

• 謝騏兆

  ***

• 謝騏兆

  歡迎再來

• 謝騏兆

  再見