瘦人長(zhǎng)胖嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好，請(qǐng)問(wèn)瘦人可以長(zhǎng)胖嗎？

• 江麗

  如果胃養(yǎng)好的話，就沒(méi)問(wèn)題

• 江麗

  你是吃的少，還是家族就瘦

• 患者

  本人從小一直都很瘦，從來(lái)都沒(méi)有長(zhǎng)胖過(guò)，父母也是比瘦小型的

• 患者

  吃的也不是很多

• 江麗

  那想長(zhǎng)胖的話，必須保證充足食物的

• 患者

  食欲不過(guò)

• 患者

  食欲不好

• 江麗

  哦，那的慢慢把胃養(yǎng)好

• 患者

  怎樣才能快速的長(zhǎng)胖呢？

• 江麗

  晚上多吃會(huì)長(zhǎng)胖，但是對(duì)身體不好

• 江麗

  建議還是慢慢來(lái)，早餐最好在7到8點(diǎn)

• 患者

  請(qǐng)醫(yī)生給個(gè)可以長(zhǎng)胖的方案

• 患者

  身體消瘦，精力不是很好，很容易疲勞

• 江麗

  那無(wú)非就是吃了，在正常的三餐中，多吃熱量高的肉類，豆制品

• 江麗

  平時(shí)可以吃些堅(jiān)果，核桃花生，還有巧克力之類的

• 江麗

  晚上注意休息，11點(diǎn)以后保證睡眠

• 江麗

  那是器官修復(fù)的時(shí)間，錯(cuò)過(guò)了就不利于養(yǎng)生了

• 患者

  這樣就能長(zhǎng)胖嗎？

• 江麗

  對(duì)呀，就選擇些高熱量的健康食品，攝入超過(guò)需求的話自然就胖了

• 江麗

  熱量高的水果有荔枝，香蕉，桂圓，紅棗

• 患者

  我是屬于遺傳性消瘦，從小至今，從未長(zhǎng)胖過(guò)

• 江麗

  那得身高，體重是？

• 患者

  153，78斤

• 江麗

  嗯，48公斤才算標(biāo)準(zhǔn)

• 患者

  是的

• 江麗

  只要身體健康，你不用太刻意，平時(shí)養(yǎng)好胃，盡量吃就行

• 江麗

  家族性的的確不好胖，很多人都羨慕呢

• 患者

  但是這樣太瘦了，干柴棒似的

• 患者

  如果養(yǎng)胃呢？

• 患者

  .如何養(yǎng)胃呢

• 江麗

  就是我剛說(shuō)的早餐吃飯和晚上休息，不要吃太多涼性的東西

• 江麗

  太辣，太咸，太酸的，咖啡，濃茶酒都是最好避免的東西

• 江麗

  維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果

• 患者

  吃維生素C片也可以吧？

• 江麗

  木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物

• 江麗

  可以的，如果你蔬菜吃得少，每天可吃一片

• 患者

  以前在家里的時(shí)候，用餐和休息的時(shí)間都是很有規(guī)律的，可是也不見(jiàn)長(zhǎng)胖，像我這樣的情況，有望長(zhǎng)胖嗎？

• 江麗

  能，只要你增加適量，肯定是有希望的

• 江麗

  你沒(méi)長(zhǎng)胖，那你平時(shí)有瘦嗎？

• 患者

  我自認(rèn)為，一直都是一樣的，不會(huì)長(zhǎng)胖也不會(huì)長(zhǎng)瘦

• 患者

  有些朋友說(shuō)，近些日子，瘦了

• 江麗

  嗯，那你加油吃，應(yīng)該可以的！

• 患者

  對(duì)了，還有個(gè)問(wèn)題就是，晚上11點(diǎn)睡覺(jué)了，早上都會(huì)起不來(lái)，經(jīng)常這樣，不知？

• 江麗

  起不來(lái)，大概幾點(diǎn)？

• 患者

  8點(diǎn)都起不來(lái)

• 患者

  經(jīng)常睡到9點(diǎn)多

• 患者

  近段時(shí)間感覺(jué)肩膀和腰酸

• 江麗

  這可能和個(gè)人習(xí)慣有關(guān)，有做什么讓肩或腰酸的活動(dòng)嗎？

• 患者

  沒(méi)有

• 江麗

  你是女士嗎？

• 患者

  是的

• 江麗

  哦，一般在月經(jīng)前期可能會(huì)腰酸

• 患者

  可我并非這樣，肩膀和腰酸持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間了

• 江麗

  那可能是有些勞累了，注意養(yǎng)腎

• 患者

  請(qǐng)醫(yī)生賜教

• 江麗

  多吃黑色的食物，木耳，香菇，芝麻，黑豆之類的食物

• 江麗

  食療可吃生栗子（每天6至7個(gè)就可以）

• 患者

  板粟嗎？

• 江麗

  西蘭花，西紅柿，大棗，山藥，橙子，豬肝，煮花生米，番茄，核桃，木瓜都是不錯(cuò)的選擇

• 江麗

  對(duì)

• 患者

  真的很希望能夠長(zhǎng)胖乎乎

• 江麗

  把身體養(yǎng)好，慢慢來(lái)，應(yīng)該可以的，祝你成功了！

• 患者

  謝謝你

• 江麗

  不客氣

• 患者

  早餐是不是一定得吃

• 江麗

  當(dāng)然，對(duì)胃對(duì)膽囊很重要的

• 患者

  因?yàn)樵缟掀鸬耐恚越?jīng)常不吃

• 江麗

  這樣脾胃特容易虛，這也可能是你吸收不好，老長(zhǎng)不胖的原因之一呢

• 患者

  那從現(xiàn)在開(kāi)始改善了

• 江麗

  嗯，得慢慢來(lái)，習(xí)慣不是一下能該完的