今年21歲，在校學生，關于養(yǎng)生

咨詢實錄內容

• 年素娟

  您好

• 患者

  年醫(yī)生你好

• 年素娟

  恩

• 患者

  我今年21歲，在校學生，我想咨詢一下關于養(yǎng)生的問題

• 年素娟

  請講

• 年素娟

  女生

• 年素娟

  ？

• 患者

  對

• 患者

  比如我的皮膚想得到改善

• 年素娟

  您的皮膚是顏色

• 年素娟

  還是彈性

• 年素娟

  還是光澤

• 年素娟

  ？

• 年素娟

  發(fā)黃嗎

• 年素娟

  干燥嗎

• 患者

  有點暗黃，有點黑，

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  減肥嗎？

• 患者

  有點干燥，彈性也不是很好

• 年素娟

  恩

• 患者

  我不減肥

• 年素娟

  要多吃些補血氣的食物

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  桂圓，紅棗，枸杞泡茶較好

• 年素娟

  平時可以適當?shù)亩喑孕┤?，雞蛋，牛奶

• 患者

  那是補氣血嗎

• 年素娟

  蘋果具有改變光澤，使皮膚紅潤的作用

• 年素娟

  恩是的

• 年素娟

  橘子，檸檬，獼猴桃，橙子等含維生素C豐富，具有美白的作用

• 患者

  比如吃紅棗是怎樣吃呢？一天吃多少，吃多久？

• 年素娟

  綠色的蔬菜，番茄多吃些

• 年素娟

  紅棗吃多了，易上火

• 年素娟

  一般一天10-20顆

• 年素娟

  最好是和枸杞泡茶，或者和菊花茶泡茶

• 患者

  枸杞泡茶和菊花茶泡茶是有什么功效的

• 年素娟

  枸杞，補血，明目，

• 年素娟

  菊花主要是降火，具有緩和紅棗的可能導致上火的作用

• 患者

  要堅持多久呢

• 年素娟

  但枸杞不是溫性的，不會上火的

• 年素娟

  這是對身體好的

• 年素娟

  可以一直堅持喝的

• 年素娟

  食物不是藥物，沒有副作用

• 年素娟

  特別是女性，要是皮膚變的好，像蜂蜜，紅棗，桂圓，枸杞，都是很好的

• 年素娟

  平時可以多吃這方面的食物

• 患者

  我看到一些說法，比如喝玫瑰花茶，喝多了以后在經期血很多，這個說法科學嗎

• 年素娟

  玫瑰花是美容的作用

• 年素娟

  一般沒有什么副作用

• 年素娟

  一般不會影響月經

• 年素娟

  反而有調經作用

• 年素娟

  但也不易喝的太濃

• 患者

  知道了，我的頭發(fā)一直比較干燥，沒有墜力，不柔順，有什么好的建議嗎

• 年素娟

  淡點的好

• 年素娟

  可能和您的血氣不足有關

• 年素娟

  多吃些補血氣的食物

• 年素娟

  同時，核桃，黑芝麻，花生對頭發(fā)有很好的作用

• 年素娟

  具有改變光澤度的作用

• 患者

  我知道我問題的原因了，雖然我平時的飲食比較注意，比如辛辣的東西都不吃，但錯在我吃東西的種類太少，太單一了，對嗎

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  一般學生的飲食都是很單一的

• 患者

  最后我想問問，對于我這個年紀的女生在養(yǎng)生方面應該注意些什么呢？

• 年素娟

  像肥肉，或者豬蹄可以吃些

• 年素娟

  對皮膚的彈性較好

• 患者

  肥肉？

• 年素娟

  可以適當?shù)囊稽c

• 年素娟

  具有促進脂溶性維生素的吸收的作用

• 年素娟

  像維生素A E對皮膚較好

• 年素娟

  豬蹄，豬皮，含膠原較豐富，對皮膚的彈性較好

• 年素娟

  在女性的美容方面有一定的作用

• 年素娟

  像您這年齡，主要是貧血，血氣不足，

• 患者

  加工過的豬皮作用不大是嗎

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  但也是有一定的作用的

• 年素娟

  而且不會增肥的

• 患者

  女生主要是靠血養(yǎng)著對嗎

• 年素娟

  可以這么說吧

• 年素娟

  但要白

• 年素娟

  新鮮的蔬菜，水果多吃些

• 患者

  獻血是不是除了益處還有很多壞處

• 年素娟

  一般半年獻一次

• 年素娟

  沒有什么壞處的

• 年素娟

  可以促進血液的代謝的

• 年素娟

  但本身有貧血的，最好不要獻血

• 患者

  如果抵抗力差會感染病菌嗎

• 年素娟

  是易感

• 年素娟

  可能患感冒，真菌感染的機會較多

• 患者

  好的，謝謝你的解答，我找到原因了，以后吃多種類的食物，謝謝你

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  多注意些，就可以了

• 患者

  對了，我可以怎樣用護膚品呢

• 年素娟

  最好是用些美白的

• 年素娟

  保濕的較好

• 年素娟

  爽膚水

• 患者

  不是有很多護膚品都有化學成分嗎，哪些天然一點呢

• 年素娟

  奧，最好選用天然的，蘆薈，等

• 年素娟

  一般選用1-2種就可以了

• 年素娟

  主要是保濕

• 患者

  知道了，謝謝，再見

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  再見