今年21歲，在校學(xué)生，關(guān)于養(yǎng)生

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  年醫(yī)生你好

• 年素娟

  恩

• 患者

  我今年21歲，在校學(xué)生，我想咨詢一下關(guān)于養(yǎng)生的問(wèn)題

• 年素娟

  請(qǐng)講

• 年素娟

  女生

• 年素娟

  ？

• 患者

  對(duì)

• 患者

  比如我的皮膚想得到改善

• 年素娟

  您的皮膚是顏色

• 年素娟

  還是彈性

• 年素娟

  還是光澤

• 年素娟

  ？

• 年素娟

  發(fā)黃嗎

• 年素娟

  干燥嗎

• 患者

  有點(diǎn)暗黃，有點(diǎn)黑，

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  減肥嗎？

• 患者

  有點(diǎn)干燥，彈性也不是很好

• 年素娟

  恩

• 患者

  我不減肥

• 年素娟

  要多吃些補(bǔ)血?dú)獾氖澄?p>

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  桂圓，紅棗，枸杞泡茶較好

• 年素娟

  平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┤?，雞蛋，牛奶

• 患者

  那是補(bǔ)氣血嗎

• 年素娟

  蘋果具有改變光澤，使皮膚紅潤(rùn)的作用

• 年素娟

  恩是的

• 年素娟

  橘子，檸檬，獼猴桃，橙子等含維生素C豐富，具有美白的作用

• 患者

  比如吃紅棗是怎樣吃呢？一天吃多少，吃多久？

• 年素娟

  綠色的蔬菜，番茄多吃些

• 年素娟

  紅棗吃多了，易上火

• 年素娟

  一般一天10-20顆

• 年素娟

  最好是和枸杞泡茶，或者和菊花茶泡茶

• 患者

  枸杞泡茶和菊花茶泡茶是有什么功效的

• 年素娟

  枸杞，補(bǔ)血，明目，

• 年素娟

  菊花主要是降火，具有緩和紅棗的可能導(dǎo)致上火的作用

• 患者

  要堅(jiān)持多久呢

• 年素娟

  但枸杞不是溫性的，不會(huì)上火的

• 年素娟

  這是對(duì)身體好的

• 年素娟

  可以一直堅(jiān)持喝的

• 年素娟

  食物不是藥物，沒(méi)有副作用

• 年素娟

  特別是女性，要是皮膚變的好，像蜂蜜，紅棗，桂圓，枸杞，都是很好的

• 年素娟

  平時(shí)可以多吃這方面的食物

• 患者

  我看到一些說(shuō)法，比如喝玫瑰花茶，喝多了以后在經(jīng)期血很多，這個(gè)說(shuō)法科學(xué)嗎

• 年素娟

  玫瑰花是美容的作用

• 年素娟

  一般沒(méi)有什么副作用

• 年素娟

  一般不會(huì)影響月經(jīng)

• 年素娟

  反而有調(diào)經(jīng)作用

• 年素娟

  但也不易喝的太濃

• 患者

  知道了，我的頭發(fā)一直比較干燥，沒(méi)有墜力，不柔順，有什么好的建議嗎

• 年素娟

  淡點(diǎn)的好

• 年素娟

  可能和您的血?dú)獠蛔阌嘘P(guān)

• 年素娟

  多吃些補(bǔ)血?dú)獾氖澄?p>

• 年素娟

  同時(shí)，核桃，黑芝麻，花生對(duì)頭發(fā)有很好的作用

• 年素娟

  具有改變光澤度的作用

• 患者

  我知道我問(wèn)題的原因了，雖然我平時(shí)的飲食比較注意，比如辛辣的東西都不吃，但錯(cuò)在我吃東西的種類太少，太單一了，對(duì)嗎

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  一般學(xué)生的飲食都是很單一的

• 患者

  最后我想問(wèn)問(wèn)，對(duì)于我這個(gè)年紀(jì)的女生在養(yǎng)生方面應(yīng)該注意些什么呢？

• 年素娟

  像肥肉，或者豬蹄可以吃些

• 年素娟

  對(duì)皮膚的彈性較好

• 患者

  肥肉？

• 年素娟

  可以適當(dāng)?shù)囊稽c(diǎn)

• 年素娟

  具有促進(jìn)脂溶性維生素的吸收的作用

• 年素娟

  像維生素A E對(duì)皮膚較好

• 年素娟

  豬蹄，豬皮，含膠原較豐富，對(duì)皮膚的彈性較好

• 年素娟

  在女性的美容方面有一定的作用

• 年素娟

  像您這年齡，主要是貧血，血?dú)獠蛔悖?p>

• 患者

  加工過(guò)的豬皮作用不大是嗎

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  但也是有一定的作用的

• 年素娟

  而且不會(huì)增肥的

• 患者

  女生主要是靠血養(yǎng)著對(duì)嗎

• 年素娟

  可以這么說(shuō)吧

• 年素娟

  但要白

• 年素娟

  新鮮的蔬菜，水果多吃些

• 患者

  獻(xiàn)血是不是除了益處還有很多壞處

• 年素娟

  一般半年獻(xiàn)一次

• 年素娟

  沒(méi)有什么壞處的

• 年素娟

  可以促進(jìn)血液的代謝的

• 年素娟

  但本身有貧血的，最好不要獻(xiàn)血

• 患者

  如果抵抗力差會(huì)感染病菌嗎

• 年素娟

  是易感

• 年素娟

  可能患感冒，真菌感染的機(jī)會(huì)較多

• 患者

  好的，謝謝你的解答，我找到原因了，以后吃多種類的食物，謝謝你

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  多注意些，就可以了

• 患者

  對(duì)了，我可以怎樣用護(hù)膚品呢

• 年素娟

  最好是用些美白的

• 年素娟

  保濕的較好

• 年素娟

  爽膚水

• 患者

  不是有很多護(hù)膚品都有化學(xué)成分嗎，哪些天然一點(diǎn)呢

• 年素娟

  奧，最好選用天然的，蘆薈，等

• 年素娟

  一般選用1-2種就可以了

• 年素娟

  主要是保濕

• 患者

  知道了，謝謝，再見

• 年素娟

  不用謝

• 年素娟

  再見