一喝酒就肚子

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 謝騏兆

  您好！歡迎您的到來，我將竭誠(chéng)為您服務(wù)。

• 患者

  你好啊

• 患者

  我想減肥

• 謝騏兆

  你好啊

• 謝騏兆

  減肥怎么來美容科室了啊

• 謝騏兆

  應(yīng)該也食療科室啊

• 謝騏兆

  但是哪里都一樣的哈

• 謝騏兆

  你的身高 性別 年齡 體重？

• 患者

  1.75.

• 患者

  我想瘦臉

• 患者

  19

• 謝騏兆

  只是瘦臉嗎？

• 患者

  和肚子

• 謝騏兆

  骨架大 還是肉多啊

• 患者

  我就是肉多

• 謝騏兆

  哦

• 謝騏兆

  你在哪里飲食啊

• 患者

  家里

• 謝騏兆

  一直在家里吃嗎？

• 患者

  有時(shí)候上飯店

• 患者

  一喝酒就有肚子

• 患者

  一吃多 臉就胖

• 謝騏兆

  喝酒肯定了

• 謝騏兆

  一吃多應(yīng)該是肚子啊 你怎么臉大呢？

• 患者

  咀嚼食物

• 謝騏兆

  能不能自己控制飲食

• 患者

  怎么控制呀

• 患者

  控制不住嘴

• 謝騏兆

  就是要你控制嘴啊

• 謝騏兆

  從飲食上給你控制

• 患者

  哦

• 患者

  知道了 那我看見好吃的還想吃可怎么半呀

• 謝騏兆

  控制

• 謝騏兆

  你就說我要減肥

• 謝騏兆

  你是男還是女哦

• 患者

  我還就愿意吃些甜食

• 患者

  女的哦

• 謝騏兆

  好高哦

• 謝騏兆

  看見想吃的就是我要減肥 要漂亮 要當(dāng)模特 隨時(shí)提醒自己

• 謝騏兆

  這樣就不會(huì)想吃了 啊

• 謝騏兆

  不是讓你節(jié)食哈

• 患者

  你說我多少斤正好

• 謝騏兆

  是飲食要合理

• 患者

  恩恩

• 謝騏兆

  你現(xiàn)在有多少斤

• 患者

  55公斤

• 謝騏兆

  你這么高，標(biāo)準(zhǔn)體重在120斤左右哦

• 謝騏兆

  你現(xiàn)在才110斤

• 患者

  是的

• 患者

  我覺得胖

• 謝騏兆

  我給你說一日三餐怎么吃吧

• 患者

  ]好

• 謝騏兆

  肉是緊的還是松弛的

• 謝騏兆

  但是你要控制你的嘴哈

• 患者

  小女孩肉當(dāng)然緊了

• 謝騏兆

  只要飲食合理 就不會(huì)長(zhǎng)胖的

• 謝騏兆

  早餐：早上起床一杯溫開水+一勺蜂蜜+2滴蘋果醋 運(yùn)動(dòng)30分鐘 早餐： 不加糖豆?jié){（脫脂牛奶）+水果+饅頭、包子、面包 忌： 油條、油餅、粉條

• 患者

  天天吃這個(gè)呀？

• 謝騏兆

  這是早上

• 患者

  哦

• 患者

  我拿筆記下來

• 謝騏兆

  你一天早上吃包子

• 謝騏兆

  一天早上吃面包

• 謝騏兆

  可以換哈

• 謝騏兆

  少吃米線

• 謝騏兆

  沒有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

• 患者

  那家里早上做的飯吃不吃了還？

• 患者

  哦

• 患者

  知道了

• 謝騏兆

  可以吃

• 謝騏兆

  家里做飯很好

• 謝騏兆

  早上可以吃飯

• 謝騏兆

  你家里早上要煮米飯是不？

• 患者

  吃饅頭 我家人不太愛吃米飯

• 謝騏兆

  饅頭可以

• 謝騏兆

  不要吃油餅 油條 就可以

• 患者

  自己家烙的餅行么

• 謝騏兆

  你平時(shí)還可以在臉上做做按摩

• 謝騏兆

  少吃

• 患者

  手法不會(huì)呢

• 患者

  哦

• 謝騏兆

  油炸的東西不營(yíng)養(yǎng)

• 謝騏兆

  你就從內(nèi)向外按摩嘛

• 謝騏兆

  就是從臉的內(nèi)向外按摩

• 謝騏兆

  接下來就是午餐

• 患者

  不會(huì)

• 患者

  你就告訴我怎么硬實(shí)把

• 患者

  飲食

• 謝騏兆

  好吧

• 謝騏兆

  接下來就是午餐

• 謝騏兆

  午餐： 一葷多素【一小碗飯】 A、炒菜最好做到低油、低糖、低鹽、高纖維。 B、蔬菜應(yīng)選擇當(dāng)?shù)?、?dāng)季、盛產(chǎn)的 C、蔬菜顏色越深越好（綠—黃—紅—紫—白） D、餐桌上最好多色，顏色不要單一

• 謝騏兆

  這是午餐

• 謝騏兆

  你也要回句話哦 不然等會(huì)兒系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)關(guān)閉

• 患者

  我記呢呵呵

• 謝騏兆

  恩

• 患者

  我不啻反行不行

• 患者

  吃飯

• 患者

  能減肥快

• 謝騏兆

  ？？

• 謝騏兆

  能說清楚點(diǎn)嗎？

• 患者

  我說 晚飯不吃行不行

• 謝騏兆

  可以

• 謝騏兆

  但是還是建議吃一點(diǎn)一點(diǎn)

• 謝騏兆

  晚餐還沒有給你說的嘛

• 患者

  呵呵

• 患者

  說吧

• 謝騏兆

  晚餐：水果+生蔬菜（西芹、黃瓜、苦瓜、白菜、西紅柿、西蘭花）或者涼拌蔬菜，最好不放油。

• 謝騏兆

  可以少吃點(diǎn)米飯

• 謝騏兆

  記住 不要暴飲暴食

• 患者

  吃生疏菜 雜吃呀

• 謝騏兆

  黃瓜 西紅柿

• 患者

  哦

• 謝騏兆

  這些可以生吃

• 謝騏兆

  你可以炒起吃

• 謝騏兆

  少放油 鹽

• 謝騏兆

  不要吃垃圾食品

• 患者

  我控制不住 就回很多

• 患者

  會(huì)吃很多

• 患者

  怎么辦呀

• 謝騏兆

  就是要讓你控制住的嘛

• 謝騏兆

  飯前可以喝點(diǎn)溫開水

• 謝騏兆

  這樣肚子就會(huì)飽一些 吃飯的時(shí)候就會(huì)少吃了

• 患者

  哦

• 謝騏兆

  也可以在飯前吃點(diǎn)熟的花生米 可以讓自己肚子有種飽腹感

• 謝騏兆

  肚子上長(zhǎng)肉可以做做肚子上的運(yùn)動(dòng)

• 患者

  我剛吃早飯 是不是晚了點(diǎn)

• 謝騏兆

  比如用呼啦圈轉(zhuǎn)

• 謝騏兆

  那是

• 謝騏兆

  在過一會(huì)兒就是吃午飯了

• 患者

  不吃午飯了

• 患者

  直接就吃晚飯了

• 謝騏兆

  早上7點(diǎn)半至8點(diǎn)半最好

• 謝騏兆

  那就是飲食不規(guī)律了

• 患者

  那雜半啊

• 患者

  我起的晚

• 謝騏兆

  今天給你說了 以后就要改

• 謝騏兆

  記清楚了嗎？

• 患者

  恩 記住了

• 患者

  謝謝你啊

• 謝騏兆

  不客氣

• 謝騏兆

  有什么不清楚的就可以來找我

• 患者

  恩恩

• 謝騏兆

  就這些了

• 謝騏兆

  記住不要暴飲暴食

• 謝騏兆

  不要吃垃圾食品

• 患者

  OK

• 患者

  好的

• 謝騏兆

  沒有了

• 謝騏兆

  祝您全家健康幸福！

• 患者

  記住了 感謝

• 謝騏兆

  不客氣

• 患者

  吃飯了

• 患者

  886

• 謝騏兆

  好

• 謝騏兆

  再見

• 患者

  瑕疵還找您

• 患者

  88

• 患者

  下次

• 謝騏兆

  好

• 謝騏兆

  拜拜