姐姐好，是一名17歲的學生，得了氣虛質(zhì)。
姐姐好，是一名17歲的學生，得了氣虛質(zhì)。該怎么辦？
回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
主治疾?。菏朝燄B(yǎng)生保健
咨詢實錄內(nèi)容
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患者
醫(yī)生姐姐好，我是一名17歲的學生，得了氣虛質(zhì)。該怎么辦？
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江麗
你說的就是身體虛是吧
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患者
恩，在網(wǎng)上體質(zhì)測試結(jié)果是氣虛質(zhì)
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江麗
那你平時得注意飲食和適當?shù)腻憻?p>
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江麗
是女孩嗎？
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患者
不是。。。。。我很容易疲勞，經(jīng)常手腳冰冷，還有就是經(jīng)常出冷汗
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患者
同學都說我太虛弱了
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江麗
那可能是脾胃虛的原因，平時食欲好不？
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患者
好啊，我經(jīng)常想吃東西。但消化不好。現(xiàn)在打字手腳還冷
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患者
無論什么時候，要是肚子沒飽我就想吃東西的
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患者
但我偏瘦啊
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江麗
嗯，那就從養(yǎng)胃和飲食上慢慢來調(diào)
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江麗
早飯保證在7到8點
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患者
嗯，有
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患者
我們7：:30就早讀了。我7點吃飯
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江麗
平時多吃些含鐵的食物
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患者
哦
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江麗
鐵的主要來源：動物肝臟,動物全血,瘦肉,魚、雞胗，芝麻醬，大豆， 蛋黃，花生，大棗 深色蔬菜中含有一定量的鐵, 還有木耳，藕，但吸收率不高.
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江麗
還要多吃含維生素C多的食物，可以保護胃黏膜
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患者
我很愛好打乒乓球，但運動后就出冷汗，老媽叫我要練太極。但我不喜歡。。。。。
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江麗
維生素C多的食物：蔬菜和水果中較多，如棗，獼猴桃，蘋果，番茄汁，草莓，甜椒， 鮮土豆， 卷心菜等。
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患者
哦，我可以繼續(xù)打乒乓球嗎？我很喜歡它，太極我還不會
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江麗
太極的話你練可能沒多大耐性，不過好了也不錯
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江麗
當然啊，可以打
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患者
但是每次出汗后，我的手就變冷了
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江麗
這個和運動不是也很大關(guān)系，主要是你整個就身體虛
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江麗
得慢慢來調(diào)整
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患者
哦
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江麗
從好的習慣開始，按時吃飯，早飯必需吃。最好不要飲酒，吸煙，喝濃茶，咖啡。 吃食物不要太燙，太涼，太酸，太咸，少吃一些辛辣的調(diào)味品。
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患者
好，太酸也不行嗎？
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患者
那橘子不可以吃啦？
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江麗
橘子每天不超過3個
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患者
對了，我也剛在這個網(wǎng)上提交了我的問題，10分鐘差不多到了吧。好像還沒回的樣子哩。我先來咨詢你啦
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江麗
早上可以選擇牛奶或稀飯，豆?jié){是涼性的，少喝
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患者
哦，我早上大多是吃粥的。（老媽前晚提前煮的，用的是電堡）
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江麗
哦。最好還是新鮮的好
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患者
就是明天早上要吃粥，今晚12點左右先煮
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患者
用電高壓鍋的
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江麗
那么晚睡嗎
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患者
額，11點左右算晚嗎？
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患者
早上6:20左右起床
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江麗
最好保證11點以后是熟睡狀況，是機體修復的時間
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患者
額，這個我11點睡時不能馬上入睡的。但我的眼睛就總閉著。。。哈哈。這個算不算啊
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江麗
要熟睡，最好十點半就準備吧
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患者
10:30左右就睡覺嗎？。。。但我的學習時間就要增加在其他時間了。。。
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患者
對了，姐姐啊。我11點睡覺時有時12點了還沒睡啊
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患者
我起來看表
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患者
我的性格也叫內(nèi)向
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江麗
嗯
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江麗
對呀，晚上睡足很重要的
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患者
因為氣虛吧，我性格也很內(nèi)向了。這個從小就是了
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江麗
慢慢來，多交朋友，慢慢會好的
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江麗
至少你還知道自己性格
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患者
嗯，我在同學面前裝得很開朗幽默的。但一個人的時候就會想“其實的自己”我有過經(jīng)歷哦。13。.4歲時我是完全沒食欲的。無論家人怎么勸我吃我都不吃。從那時起我就開始偏瘦了。到現(xiàn)在卻總想吃東西了
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患者
但是學校的很多活動我都不敢參加了
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患者
比如演講之類的
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江麗
那沒什么，只要自己認識到，慢慢調(diào)
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患者
那么多只眼睛看著我。我的手腳就冷了
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患者
。。
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江麗
現(xiàn)在你還小，以后機會有的是
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患者
哦
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患者
我現(xiàn)在高一咯
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江麗
姐姐的膽子都是在大學練出了的，以前一說話就臉紅，你肯定比我強
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患者
額，但我有時因為緊張啊，話說到一半就忘了要說接下來的了。這種感覺太不是滋味了
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患者
這個時候我就是關(guān)公咯
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患者
哈哈
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患者
在網(wǎng)上找到的太極視頻有很多，但我看了也不會呀。要去買本書來學吧？
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患者
姐姐在沒？
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患者
我要去買菜咯
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江麗
好的