減肥的食譜啦。

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 年素娟

  您好

• 年素娟

  請問我您為您提供什么幫助

• 患者

  我想咨詢一下減肥的食譜啦。

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  您的身高

• 年素娟

  體重

• 年素娟

  年齡

• 患者

  180

• 年素娟

  有過減肥嗎

• 患者

  年齡18.

• 患者

  體重118斤

• 患者

  有過啊

• 年素娟

  您已經(jīng)夠瘦的了

• 患者

  110斤才好吧。。

• 年素娟

  體重只有118斤

• 年素娟

  您的身高是180

• 患者

  恩。我想到大概110斤的樣子啊。

• 患者

  是啊

• 年素娟

  這已經(jīng)達(dá)到極限了

• 年素娟

  是營養(yǎng)不良的類型的

• 年素娟

  不能再見了

• 患者

  。。。不會(huì)吧。。

• 年素娟

  不能再減了

• 年素娟

  180的身高

• 年素娟

  標(biāo)準(zhǔn)體重是75公斤

• 年素娟

  一般70公斤較好

• 患者

  那醫(yī)生您能告訴我一套比較健康的食譜么。就是基本不會(huì)增加脂肪的。然后又有塑身效果的

• 年素娟

  就是偏瘦也要到達(dá)65公斤

• 年素娟

  恩

• 患者

  呵呵。恩恩。告訴我下啦。謝謝。

• 年素娟

  您可以少吃油炸的，肥肉，甜食，巧克力，糖果

• 患者

  都不吃的。。

• 患者

  早餐一般吃什么好啊

• 年素娟

  但蛋白質(zhì)類的不能限制

• 年素娟

  魚蝦，牛奶，雞肉，等還是要多吃些的

• 年素娟

  對塑造體型較好

• 患者

  恩恩。有一套大概的食譜嘛

• 年素娟

  一般早晨，您吃1-2個(gè)雞蛋，1杯奶，1個(gè)面包，就夠營養(yǎng)了

• 年素娟

  中午是主要的

• 患者

  就是中午這餐

• 年素娟

  主食也要吃的，以您的身高，一般1碗米飯，蔬菜，肉食不要限制

• 年素娟

  晚上可以少吃點(diǎn)，一般吃些粥，或者少量的飯，或者多吃蔬菜，水果，不會(huì)增加任何的脂肪

• 患者

  恩恩。就這樣一天的營養(yǎng)也就夠了吧

• 年素娟

  番茄，黃瓜，絲瓜，黃瓜，蘋果，香蕉，海帶，冬瓜都是減肥的食物

• 年素娟

  有促進(jìn)脂肪的分解的作用

• 年素娟

  可以根據(jù)的您的口味適當(dāng)?shù)拇钆?p>

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 患者

  嗯嗯。明白了。謝謝啊。呵呵

• 年素娟

  一般1天200-250g主糧

• 年素娟

  不用謝

• 患者

  恩。明白明白，明天開始就這樣

• 患者

  麻煩啦哦

• 年素娟

  很高興能為您提供幫助

• 患者

  謝謝

• 年素娟

  不用謝