怎么的飲食才是健康的高中生飲食習(xí)慣

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 宋占帥

  您好！

• 宋占帥

  有什么可以幫您的嗎？

• 患者

  嗯 你好

• 宋占帥

  您好！

• 患者

  我想 咨詢一下 怎么的飲食才是健康的高中生飲食習(xí)慣

• 宋占帥

  可以啊 但你能說一下 你平時的早午晚餐都吃什么嗎 吃多少

• 宋占帥

  每個人的標(biāo)準(zhǔn)都不一樣

• 宋占帥

  這是根據(jù)體質(zhì) 消化水平?jīng)Q定的

• 患者

  一般就是學(xué)校有那種比一次性杯子大一點(diǎn)的杯子

• 宋占帥

  能說一下平時的主要飲食是什么嗎

• 患者

  我經(jīng)常用那喝一杯稀飯

• 患者

  再吃點(diǎn)雞蛋加餅

• 宋占帥

  這是早餐吧

• 患者

  嗯

• 患者

  上午放學(xué)一般是 米飯或面條

• 患者

  晚飯和早餐幾乎一樣

• 宋占帥

  你中午吃這些下午不感覺餓嗎

• 患者

  請問 這些合理嗎？符合一個鍵康的飲食習(xí)慣嗎？

• 患者

  不會啊

• 宋占帥

  不是很合理 營養(yǎng)沒怎么跟上

• 宋占帥

  尤其是中午

• 宋占帥

  早餐還可以

• 患者

  那您能給我擬制一個有營養(yǎng)的嗎？

• 患者

  但是我有點(diǎn)便秘 和 胃病

• 宋占帥

  便秘厲害嗎 胃病什么時候發(fā)現(xiàn)的確診了嗎

• 患者

  便秘也不是很厲害 胃病大約是三年前確診的

• 患者

  是慢性胃炎

• 宋占帥

  奧 你平常是不是不真么喜歡吃炒菜啊

• 宋占帥

  早餐 雞蛋, 牛奶、豆?jié){或者小米粥, 面包

• 宋占帥

  午餐 午餐上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大，午餐一般要求熱量較高，要保證高蛋白、高維生素，主食應(yīng)多樣化且粗細(xì)糧搭配，菜可以選擇 肉類、蛋類炒菜

• 患者

  喜歡吃炒菜呀

• 患者

  哦 好的

• 宋占帥

  晚餐 晚餐不吃油膩不易消化的食物，口味要比午餐清淡些，以減少晚餐后的困倦感。即使是睡眠較遲，晚餐也不易吃得過飽。睡前喝一杯牛奶也是很好的,既有營養(yǎng),又有助于睡眠!

• 宋占帥

  我只是給你了些建議 你可以自己選擇自己喜歡的食物

• 患者

  哦 我知道了 謝謝 我會采納您的建議的