是高中生，晚上不吃飯但是只吃蘋果，減肥嗎

咨詢實錄內容

• 劉曉旭

  您好 有什么可以幫助您的

• 患者

  我是高中生，晚上不吃飯但是只吃蘋果，可以減肥嗎

• 劉曉旭

  白天正常吃飯是可以的 是女孩子吧 只吃蘋果的話可以減肥 時間久一點會對身體不大好

• 劉曉旭

  不推薦哦

• 患者

  那怎么辦呀

• 患者

  我真的很著急，想要變瘦

• 劉曉旭

  介紹一下 你現(xiàn)在的身體狀況吧 身高 體重

• 患者

  我1米74，體重是130斤

• 患者

  身體很好

• 患者

  但是肩很寬，所以顯得很胖

• 劉曉旭

  你的體重指數(shù)才21。2 體重很正常

• 患者

  但是看著很胖呀

• 劉曉旭

  會不會覺得 哪部分如果瘦一點 就好些了呢

• 劉曉旭

  如果是由于 覺得身材不夠勻稱造成的話 即使全身都瘦了 那部分 還是最明顯的

• 劉曉旭

  這樣反而 不如勻稱些 看著 身材更好

• 患者

  我希望全身都瘦點...應該瘦110斤會更好些到

• 患者

  我的骨架本來就很大

• 劉曉旭

  晚上吃的少 是可以減肥的 但是 你覺得長久的堅持 你可以么

• 劉曉旭

  即使瘦了以后 晚上吃的變多 也有反彈的危險

• 患者

  為了減肥，我堅持一下吧

• 患者

  那有什么更好的方法嗎

• 劉曉旭

  是這樣 蛋白質 是人體必不可少的 營養(yǎng)素 每天是要攝入 夠量才好 脂肪和碳水化合物減少一點 比較利于減肥 所以以后如果晚上只吃蘋果的話 注意白天多補充一些蛋白質類

• 劉曉旭

  而且 也不用只吃 蘋果這么辛苦 想是 生菜 黃瓜之類的 生吃的話 這些都可以

• 患者

  謝謝您的回答

• 劉曉旭

  不客氣 實在覺得餓 睡前喝點熱牛奶 還可以美白 促進睡眠

• 患者

  嗯嗯