是男的,165,150斤,減肥,什么最快

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好 我想請問一下 我是男的******斤 我想減肥 有什么最快速有效的方法嗎

• 宋占帥

  您好！

• 宋占帥

  你以前嘗試過什么方法嗎

• 患者

  完全沒有

• 宋占帥

  最快速有效的方法？ 你是打算然我給你些建議是吧

• 患者

  是的

• 患者

  那當(dāng)然了

• 宋占帥

  這里一般有三種供你選擇 一是運(yùn)動(dòng)減肥 二是食療 三是藥物

• 患者

  運(yùn)動(dòng)減肥 那種最有效 食療和藥物又是什么

• 宋占帥

  運(yùn)動(dòng)減肥和食療效果會(huì)慢點(diǎn) 但副作用小 而且反彈不明顯

• 宋占帥

  能問一下你的年齡和職業(yè)嗎

• 宋占帥

  結(jié)合你的情況我給你出建議

• 患者

  我是賣電腦設(shè)備的***歲

• 患者

  經(jīng)常要在電腦前

• 宋占帥

  奧 那你的目標(biāo)是減到多少呢

• 患者

  125吧 至少

• 患者

  主要我的肚子挺大

• 宋占帥

  嗯 能說一下你的飲食情況嗎

• 患者

  一天3餐 早上有的時(shí)候不吃

• 宋占帥

  平常吃的幾分飽

• 宋占帥

  還有都吃些什么食物

• 患者

  現(xiàn)在有注意了 一般還是吃到8.9分吧

• 患者

  吃的很多種啊 經(jīng)常變

• 宋占帥

  看來以前吃的挺多的啊

• 患者

  但是青菜炒肉經(jīng)常吃

• 患者

  以前都吃到非常飽

• 宋占帥

  奧 這是原因之一 還有經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng) 這是原因之二

• 宋占帥

  是吧

• 宋占帥

  平常都進(jìn)行些什么活動(dòng)

• 患者

  是的

• 患者

  大多數(shù)人都是這么胖的吧

• 患者

  基本沒有 偶爾吃完飯去散步

• 宋占帥

  嗯 對啊 其實(shí)大家都知道這樣不好 但工作沒辦法

• 患者

  我就是想有沒有最快的方法

• 宋占帥

  其實(shí)你不用吃什么減肥藥 只要平時(shí)飲食多注意 結(jié)合幾個(gè)簡單實(shí)用的運(yùn)動(dòng)

• 宋占帥

  我覺得就可以逐漸擺脫肥胖

• 患者

  哦 那要怎么做呢

• 宋占帥

  平時(shí)晚上幾點(diǎn)下班

• 患者

  我自己開的店 說不準(zhǔn)

• 患者

  幾點(diǎn)都可能

• 患者

  一般6.7點(diǎn)吧

• 宋占帥

  嗯 自己當(dāng)老板啊 很強(qiáng)啊

• 患者

  .....

• 宋占帥

  你可以在睡覺前多做俯臥撐 或者仰臥起坐

• 患者

  有用嗎？

• 宋占帥

  這可以減去你腹部的贅肉

• 患者

  做幾個(gè)？

• 宋占帥

  嗯 做一天沒用 但堅(jiān)持時(shí)間長了就會(huì)出效果

• 宋占帥

  不是幾個(gè) 而是盡量多的做

• 宋占帥

  給自己一目標(biāo) 努力去做

• 患者

  好的

• 患者

  那還有什么建議嗎

• 患者

  這是最快的方法嗎？

• 宋占帥

  也可搖呼啦圈 這也可以收腰

• 宋占帥

  最快的方法是吃藥

• 患者

  有什么藥是安全的嗎

• 患者

  聽說左旋肉堿不錯(cuò) 是嗎

• 宋占帥

  但這對人體是有害的

• 宋占帥

  左旋肉堿 騙人的了 會(huì)反彈 而且對身體造成傷害

• 宋占帥

  不要信這些減肥廣告

• 患者

  但是他們說是湖南電視臺(tái)的那什么博士說的

• 宋占帥

  還是通過自己的努力來減肥 才是最安全的

• 患者

  我就奇怪 那些明星怎么減肥都那么快

• 宋占帥

  中央臺(tái)還給張悟本做宣傳了呢 最后怎么樣

• 患者

  ....

• 患者

  那些明星怎么減肥都那么快

• 宋占帥

  你不是外電腦嗎 ps照片就可以了

• 患者

  不是啊 那些明星是真的很快減肥的

• 患者

  一個(gè)月就瘦十多斤

• 宋占帥

  她們抽脂了

• 患者

  不是吧

• 宋占帥

  是的

• 患者

  對了 我的臉挺胖的 有啥辦法嗎

• 宋占帥

  腹部吸脂減肥術(shù)

• 宋占帥

  臉部減肥最麻煩了

• 患者

  不會(huì)吧

• 宋占帥

  嗯對的

• 患者

  如果真要吃藥減肥 你能給我推薦個(gè)安全點(diǎn)的嗎

• 宋占帥

  有的人減肥 最后就只剩臉部胖了 這里不好鍛煉

• 宋占帥

  看來你真的很著急減肥啊

• 患者

  是啊

• 患者

  非常急

• 患者

  你想想 我1米65***斤啊

• 宋占帥

  純天然蔬果減淝膠囊 這個(gè)你可以試試

• 患者

  哪里可以買到

• 宋占帥

  淘寶 或者 大藥房 都可以吧

• 患者

  好的

• 患者

  那臉部減肥有什么方法嗎

• 宋占帥

  說實(shí)話真的不建議你用減肥藥

• 患者

  好的 那臉部減肥有什么方法嗎

• 宋占帥

  按摩可以

• 宋占帥

  先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手肘張開，左右手交互由下往上滑動(dòng)按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。 沿著下顎至耳下的曲線，兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉，以手腕的力量向左右兩側(cè)利落的拔捏。

• 宋占帥

  這是一個(gè)按摩地方法

• 宋占帥

  吃口香糖也可以 起到作用

• 宋占帥

  還在嗎？

• 患者

  在的 謝謝宋醫(yī)生了

• 患者

  不打擾你了 問了你那么久

• 患者

  謝謝了