最近在減肥，但是今天沒克制住，吃了挺多月

咨詢實錄內(nèi)容

• 張小露

  您好：歡迎您的到來，請問有什么需要幫助的呢？

• 患者

  您好醫(yī)生

• 患者

  我最近在減肥，但是今天沒克制住，吃了挺多月餅的，

• 張小露

  月餅很甜的哦

• 張小露

  請問您的年齡，性別

• 患者

  現(xiàn)在吃完了感覺膩了

• 患者

  怎么辦好哦

• 患者

  20 女

• 張小露

  那就要多吃蔬菜水果哈

• 張小露

  晚上八點以后不要吃東西了哈

• 張小露

  如果餓了話的就吃蘋果哈

• 患者

  現(xiàn)在是中午，我從現(xiàn)在到晚上都不吃東西可以嗎

• 患者

  估計吃了那么多月餅

• 患者

  夠一天消化了

• 張小露

  可以的哈

• 張小露

  晚上吃點蔬菜就行了哈

• 患者

  還有就是

• 患者

  我不光是今天吃多了

• 患者

  這兩天都吃的偏多了

• 患者

  那我明天斷食好不好

• 患者

  所謂的讓腸胃休息一下

• 張小露

  不要哈

• 張小露

  這幾天吃的多了就要多喝水哪

• 張小露

  多吃水果，吃蔬菜就行了哈，意思就是把您這兩天吃的東西排出來哈

• 張小露

  這樣才能達(dá)么減肥的效果哈

• 患者

  哦，那晚上喝點冬瓜煲綠豆，只是這兩樣食材，什么都不加，調(diào)料也不加可好

• 張小露

  好的哈，可以的哈

• 張小露

  如果餓了的話就吃蘋果哈

• 患者

  但是我現(xiàn)在很膩 怎么辦

• 張小露

  也可以吃點酸奶哈，加快你吃的這些東西排出來

• 張小露

  可以多喝水的啦

• 張小露

  吃水果啦

• 患者

  哦，好的，知道啦

• 患者

  謝謝醫(yī)生***

• 張小露

  過幾天你要再來反饋一下的哈，就用您現(xiàn)在的這個號來咨詢，這樣 我會更能知道您的情況的哈，您就收藏這個網(wǎng)扯就行了哈，就可以找到我的。

• 張小露

  是的哈

• 張小露

  減肥就是有很多東西不能吃的哈

• 患者

  好的

• 張小露

  甜哪，油炸的哪

• 張小露

  垃圾食品哪

• 患者

  沒辦法，本來中秋不能回家就很郁悶了

• 患者

  還吃不到月餅

• 張小露

  就是把今天吃的東西盡量的排出來哈

• 患者

  很難啊醫(yī)生

• 張小露

  吃的食物不要在體內(nèi)留太久哈

• 患者

  不是想上廁所就可上的

• 張小露

  如果留太久就成了脂肪了呀

• 張小露

  所以你要每天都要排便的哈

• 患者

  我很難排出來啊

• 張小露

  就是會便秘哪

• 張小露

  吃香蕉，吃酸奶哈

• 患者

  嗯

• 患者

  沒用沒用

• 患者

  我都吃了

• 患者

  都不知道是怎么回事

• 張小露

  再加上運動哪

• 張小露

  是不是心情不是很好呢

• 患者

  是，這倒是

• 患者

  心情經(jīng)常不好

• 患者

  感覺壓力大

• 患者

  明天要畢業(yè)了

• 患者

  很煩呢

• 患者

  最近

• 張小露

  所以嗎，

• 張小露

  你是情志的問題把心情調(diào)好

• 張小露

  睡眠加上去哈

• 張小露

  就是睡眠要好啦

• 張小露

  如果睡覺不好也會影響排便的哈

• 患者

  我可以保證睡眠七個鐘

• 患者

  但是心情嘛

• 患者

  很難開心起來

• 患者

  按您這么說的話

• 張小露

  為什么呢

• 張小露

  這樣很容易皮膚不好的呀

• 患者

  我就是惡性循環(huán)了

• 張小露

  每天１１點鐘要睡覺的哈

• 患者

  首先心情不好，接著便秘，心情更不好

• 張小露

  盡量不要去想那些不值得想的事情哪

• 張小露

  是的呀

• 張小露

  你要想哪，如果要成功就事業(yè)的話就要放下很多東西哈

• 患者

  我就是面臨畢業(yè)不知道自己以后走怎樣的路所以想不明白很煩惱

• 張小露

  所以你就給自己定個目標(biāo)的哈

• 張小露

  知道自己喜歡做什么，

• 張小露

  對什么感興趣再去報考什么學(xué)校的哈

• 患者

  我已經(jīng)快畢業(yè)了，

• 患者

  大學(xué)畢業(yè)了

• 張小露

  哦，

• 張小露

  那自己都對自己沒有信心，別人會對你有信心嗎

• 張小露

  所以調(diào)整好心態(tài)的哈

• 患者

  嗯

• 患者

  謝謝醫(yī)生啦，先這樣子吧

• 張小露

  好的哈，

• 張小露

  試著做下的哈，可以多運動一下哈

• 張小露

  千萬別讓自己便秘了哈

• 張小露

  可以晚上用手按摩下肚子的哈

• 張小露

  這樣也有利于排出大便的哈

• 張小露

  希望你健康哈，

• 張小露

  下次有什么不明白的健康問題再來咨詢我哈