莪是女的。14歲。168厘米。130斤。

咨詢實錄內(nèi)容

• 宋占帥

  您好！

• 宋占帥

  有什么可以幫您的嗎？

• 患者

  你好。

• 患者

  莪想減肥。

• 宋占帥

  有什么可以幫您的嗎？

• 患者

  莪想減肥

• 宋占帥

  嗯 能介紹一下自己的情況嗎

• 患者

  莪是女的。14歲。168厘米。130斤。初三。沒太有什么時間。

• 宋占帥

  你今年最輕的時候 是多少斤

• 患者

  110多。

• 宋占帥

  長的好快啊

• 患者

  就是。。。

• 宋占帥

  那你打算進行那個方面的減肥呢

• 患者

  全身。

• 宋占帥

  運動 飲食 還是吃藥呢

• 患者

  您全部介紹一下可以么

• 宋占帥

  嗯 可以啊

• 患者

  謝謝。

• 患者

  麻煩您了。

• 宋占帥

  那我先問你 你平時的飲食怎么樣

• 患者

  按時是按時。但是經(jīng)常去學(xué)校的小店吃。

• 宋占帥

  愛吃零食對吧

• 患者

  嗯嗯。也不是特別的。

• 患者

  但是一周有2、3天吃。

• 宋占帥

  平時吃飯呢 吃得飽嗎

• 患者

  也喜歡喝飲料。但是那種果蔬和茶飲料。脂肪不高的。

• 患者

  晚上吃的飽一點。

• 宋占帥

  問題出來了 愛吃點零食 晚上吃得多了

• 患者

  嗯。但是晚上吃得也不太多。嘿嘿。

• 宋占帥

  零食是不是晚上吃的

• 患者

  不是。

• 患者

  一般上午和中午。

• 患者

  下午堅決不吃。

• 宋占帥

  那你平時都做些什么運動呢

• 患者

  不做運動。就是上放學(xué)騎自行車。

• 宋占帥

  呵呵 忘了問你了 今年你長高了多少呢

• 患者

  貌似縮水了。。沒長呢。。

• 宋占帥

  呵呵 真的嗎

• 患者

  嗯嗯。

• 宋占帥

  行 看來是真的長肉了

• 患者

  以前170的?，F(xiàn)在168了。

• 患者

  就是就是。

• 宋占帥

  那我就給你說說飲食方面的東西吧

• 患者

  好。

• 宋占帥

  限制糖類 少吃糖 平時愛吃甜食嗎

• 患者

  不愛。

• 宋占帥

  呵呵 我現(xiàn)在懷疑你是怎么胖起來的

• 宋占帥

  好了 早餐吃點面包 喝點粥或者豆奶 或者奶都可以

• 患者

  嗯嗯。那油條什么的可以吃不。

• 患者

  莪是反彈的。。。

• 宋占帥

  油條盡量不要吃 油炸的早上盡量不吃

• 患者

  嗯嗯。然后呢。

• 宋占帥

  午餐可以多吃點 但要記住不要吃了馬上就睡午覺

• 患者

  嗯。

• 宋占帥

  至于午餐吃什么 你可以比較自由的選擇

• 患者

  要做作業(yè)的。

• 患者

  嗯嗯。晚上呢。

• 宋占帥

  晚餐 可以喝點粥（八寶粥也行）吃點米飯 但要記住不要多吃

• 患者

  嗯嗯。好。

• 宋占帥

  還有晚上不要隨便加餐 尤其是甜食

• 患者

  不會的。還有么。

• 宋占帥

  總的標(biāo)準時 主食不可以不吃； 不必拒絕肉類； 要減少攝取甜食及糖份高的水果。

• 宋占帥

  定時定量 就餐

• 宋占帥

  再就是運動方面

• 宋占帥

  你可以選擇一下 你能做的 比如 仰臥起坐

• 宋占帥

  比如 玩呼啦圈

• 宋占帥

  這些都可以幫你減 身體不同部位的體重

• 患者

  不好意思。莪剛才卡的。

• 患者

  嗯。那吃藥呢。

• 宋占帥

  吃藥 對你來說 我不推薦

• 患者

  莪就是想快速減肥的。

• 宋占帥

  因為這很容易反彈 而且對身體有傷害

• 患者

  左旋肉堿和那個雪泡瘦呢。

• 宋占帥

  這些都是給成人用的 你用了對你以后的成長會產(chǎn)生影響的

• 患者

  。。。。。那莪太肥了。。

• 宋占帥

  這只是暫時的 你還小呢

• 患者

  莪都沒時間做運動吖。。。

• 宋占帥

  隨著你自己的努力 你可定會減下來的

• 患者

  。。。。。。。。那這個減肥會很慢的。。

• 宋占帥

  這個不用專門拿出時間 只要放學(xué)后 或者睡覺前作就可以

• 宋占帥

  嗯 確實有點慢 但你想想 你是吃了多少年飯才長這么沉的呢

• 宋占帥

  對吧 不要想一下就減成瘦子

• 患者

  莪明年4月份就要中考體育。到時候要穿中褲。。莪估計那么快減不下來。

• 宋占帥

  沒問題的 只要你有信心有決心 就肯定行的

• 宋占帥

  你對自己就這么沒信心嗎

• 患者

  嗯。因為以前都反彈。

• 宋占帥

  看來 你以前嘗試過啊 你以前怎么減得

• 患者

  節(jié)食。。

• 宋占帥

  看來 你還是有減肥的決心的 那現(xiàn)在就怎么沒了呢

• 宋占帥

  你以為吃藥就不反彈了嗎 吃藥反彈的更厲害

• 患者

  啊啊啊啊。

• 患者

  不會吧。

• 患者

  那屢受呢。

• 患者

  綠瘦

• 宋占帥

  只要是減肥藥減肥 都是會反彈的

• 宋占帥

  只有你自己減肥 而且 平時注意堅持 不給他反彈的機會 就沒問題了

• 患者

  嗯。。。。那好吧。謝謝。

• 宋占帥

  不用謝

• 宋占帥

  要相信自己

• 患者

  好的。謝謝。

• 患者

  好的。

• 宋占帥

  還有什么問題嗎

• 患者

  沒有。

• 患者

  謝謝。

• 宋占帥

  不用謝

• 患者

  8、、、

• 患者

  辛苦你了。

• 宋占帥

  88

• 宋占帥

  呵呵 你太客氣了

• 宋占帥

  下次再有什么問題 可以再來找我