要長(zhǎng)高要吃些什么食物老

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張小露

  您好：歡迎您的到來(lái)，請(qǐng)問(wèn)有什么需要幫助的呢？

• 患者

  醫(yī)生您好！

• 患者

  我想咨詢一下 要長(zhǎng)高要吃些什么食物老

• 患者

  好

• 患者

  我想咨詢一下 要長(zhǎng)高要吃些什么食物好

• 張小露

  請(qǐng)問(wèn)你年齡性別

• 張小露

  好的

• 患者

  女***

• 張小露

  其實(shí)長(zhǎng)高就是要多補(bǔ)充些鈣的哦，

• 張小露

  你還可以再長(zhǎng)高一些的哦

• 張小露

  牛奶、 豬瘦肉、紅肉、蛋類

• 張小露

  海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、蝦皮、牛奶 、豆制品、小白菜、油菜、茴香、芹菜、骨頭、冬菇、石螺、河蝦、花生仁、雞、瘦肉

• 張小露

  這些食物可以多吃些的哈

• 患者

  恩 現(xiàn)在155而已 我想要長(zhǎng)4到1.6多

• 張小露

  還有就是多做一些拉伸運(yùn)動(dòng)的哈

• 張小露

  可以的呀

• 患者

  拉伸運(yùn)動(dòng)？

• 張小露

  加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)還有希望長(zhǎng)這么高的哦

• 患者

  比如上下蹲？

• 張小露

  是的呀，

• 張小露

  就是那些瑜伽運(yùn)動(dòng)

• 患者

  ==我有看了那些書(shū) 但是做起來(lái)不是恨容易呢

• 張小露

  慢慢的做

• 張小露

  開(kāi)始可以做些簡(jiǎn)單的啦

• 患者

  嗯 那我聽(tīng)說(shuō)總是跑步會(huì)影響到長(zhǎng)高 是這樣嗎

• 張小露

  這個(gè)時(shí)候雞蛋和牛奶都要多吃點(diǎn)的哦

• 張小露

  不會(huì)的呀，跑步對(duì)長(zhǎng)高也很好的呀

• 患者

  恩 我經(jīng)常吃雞蛋==

• 張小露

  是的呀

• 張小露

  每天吃一個(gè)就行了哈

• 患者

  恩 聽(tīng)說(shuō)吃多了會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)=-=

• 張小露

  不會(huì)的呀

• 張小露

  每天吃一個(gè)就行了哈，

• 張小露

  只有垃圾食品吃了后才會(huì)流失身體里的營(yíng)養(yǎng)素的呀

• 張小露

  比如餅、方面便、那些油炸的食品

• 患者

  =。= 那以后就要少吃零食了

• 張小露

  是的哈，

• 張小露

  吃些水果和蔬菜才是對(duì)身體有幫助的哈

• 張小露

  里面才有很多營(yíng)養(yǎng)成份的哦

• 患者

  恩 那這個(gè)階段最多可以長(zhǎng)多少呢。。

• 張小露

  4-5厘米的

• 張小露

  如果營(yíng)養(yǎng)好的話可以長(zhǎng)這么多的哦

• 張小露

  營(yíng)養(yǎng)不好的話長(zhǎng)的不是很高的哦

• 患者

  我妹妹都比我高3厘米

• 張小露

  所以你要加油的哦

• 患者

  恩 多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物、多做運(yùn)動(dòng)。。

• 患者

  我經(jīng)常熬夜

• 張小露

  是的呀

• 張小露

  不行的哦

• 張小露

  這也會(huì)對(duì)長(zhǎng)高有影響的哈，

• 張小露

  11點(diǎn)前要睡覺(jué)的啦

• 患者

  生高都是在睡的時(shí)候長(zhǎng)的么

• 張小露

  是的呀

• 張小露

  所以要睡好覺(jué)

• 患者

  初三學(xué)習(xí)壓力大 所以睡眠質(zhì)量總不是很好

• 張小露

  是的嘛

• 張小露

  喝牛奶可以促進(jìn)睡眠的哈

• 張小露

  大豆、谷類等食物也具有顯著的安神功效的

• 患者

  玉米行么

• 張小露

  牛奶中含有鈣，可增強(qiáng)骨骼牙齒強(qiáng)度，促進(jìn)青少年智力發(fā)展

• 張小露

  可以的呀

• 患者

  恩 那就每天晚上喝一杯牛奶

• 張小露

  是的哈

• 張小露

  早上喝豆?jié){，晚上喝牛奶哈

• 患者

  恩 不過(guò)早上我一般都是喝粥 豆?jié){比較少

• 張小露

  也要喝的呀

• 張小露

  豆制品里面也有很多鈣的呀

• 患者

  恩 。

• 張小露

  是的哈，注意吃的

• 張小露

  吃營(yíng)養(yǎng)些的哦

• 張小露

  過(guò)幾天你要再來(lái)反饋一下的哈，就用您現(xiàn)在的這個(gè)號(hào)來(lái)咨詢，這樣 我會(huì)更能知道您的情況的哈，您就收藏這個(gè)網(wǎng)扯就行了哈，就可以找到我的。

• 張小露

  多喝些湯對(duì)你長(zhǎng)高也有好處的哦

• 患者

  恩 對(duì)了 那牛肉這食物有什么營(yíng)養(yǎng)。。

• 張小露

  牛肉也很好的哦

• 張小露

  能提高機(jī)體抗病能力

• 張小露

  寒冬食牛肉，有暖胃作用

• 患者

  辣椒可以吃么、

• 張小露

  最好是不吃的哈

• 張小露

  辣椒吃多了會(huì)上火的哦，

• 張小露

  還容易長(zhǎng)痘的啦

• 患者

  恩 我從來(lái)都沒(méi)長(zhǎng)過(guò)青春痘、、

• 張小露

  是的嘛

• 張小露

  所以要注意的哦，你還小的嘛

• 患者

  不過(guò)以后還是盡量不吃了

• 張小露

  是的哦

• 患者

  恩 為了我的身高 管好的我飲食規(guī)律。。 跟零食SAY BYE

• 張小露

  是的

• 張小露

  就這樣子的

• 患者

  42公斤不算重吧?

• 張小露

  我?guī)湍闼阆鹿?p>

• 患者

  恩

• 張小露

  不重哦

• 張小露

  有點(diǎn)輕了哦

• 患者

  額。。 那謝謝漂亮的醫(yī)生姐姐咯

• 張小露

  好的哈，到時(shí)候有什么不明白的再來(lái)問(wèn)

• 患者

  恩。

• 患者

  再見(jiàn)。