怎么可減掉臉上的肉呢

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 患者

  怎么可減掉臉上的肉呢

• 劉曉旭

  您好 一般臉部的話 按摩效果比較好

• 劉曉旭

  您可以試著 按一下 耳跟后部

• 患者

  怎么按摩法呢

• 劉曉旭

  就是 張口 和閉口的時候 會動的地方 顎骨

• 患者

  哦那在飲食方面呢

• 劉曉旭

  還有要緊牙齒 臉頰的部分會突起的地方

• 劉曉旭

  您覺得 您有沒有可能是水腫 導(dǎo)致的 臉部看起來 比較大呢

• 患者

  不是的

• 患者

  就是有點嬰兒肥

• 劉曉旭

  介紹一下您的基本情況好么　例如　性別　身高　體重

• 患者

  恩好的

• 患者

  女：17

• 患者

  1米6***公斤

• 劉曉旭

  如果是這樣的話 除了按摩咀嚼肌以外 就是拍打 臉頰按摩了 您的身材 非常標準 很好了 只是有點嬰兒 臉的話 這并不是 胖引起的

• 劉曉旭

  所以 減肥 的幫助也不是很大

• 劉曉旭

  女孩子有一點 babyfat很可愛啊^^

• 患者

  呵呵可是我不想臉上有肉

• 患者

  臉上有肉給人的第一感覺就是胖

• 患者

  對了腿上的肉怎么可以減掉呢

• 劉曉旭

  單純減肥的話 效果可能 不是很好 減肥 是一個全身燃脂的過程 單純對臉部 沒什么特別作用

• 劉曉旭

  大腿小腿呢

• 患者

  大腿

• 劉曉旭

  大腿內(nèi)的的話 通過 弓步壓腿可以 鍛煉到 外側(cè)的話 按摩膽經(jīng) 就是 拍打 外側(cè) 飲食清淡一點 多吃些 利水食物

• 患者

  對于減肥應(yīng)該有什么樣的安排呢

• 劉曉旭

  我們不推薦快速節(jié)食減肥 對身體不好 比較值得注意的是飲食上清淡些 早餐可以多吃 晚上早吃 少吃 晚上6點以后 就不要吃東西了

• 劉曉旭

  增加 蔬菜水果的比例 記得水果 飯前一小時 飯后兩小時吃比較好

• 劉曉旭

  飯前 吃水果和喝湯 都有助于 少攝入熱量

• 劉曉旭

  奶類可以多喝 尤其是酸奶

• 患者

  吃些什么可以對生長頭發(fā)好呢、我的頭發(fā)經(jīng)常掉

• 劉曉旭

  這個 常吃核桃就比較好

• 患者

  對了長個子是喝那種用開水沖的奶好還是酸奶好

• 劉曉旭

  還有 杏仁 芝麻 都是對固發(fā) 有好處的

• 劉曉旭

  長個子 就好是 補鈣和鐵 還要多曬太陽 增加體內(nèi)VD的含量

• 劉曉旭

  這三樣 是 長個 必不可少的要素

• 劉曉旭

  鍛煉也是有好處的 比如 有助于 伸展的運動

• 患者

  恩我聽朋友說每天吃兩個蘋果也可以長個子嗎？

• 劉曉旭

  這個 從理論上 還沒什么合理的解釋

• 劉曉旭

  蘋果倒是可以 治療腹瀉 便秘

• 劉曉旭

  提供膳食纖維

• 患者

  哦

• 患者

  那有小肚子改怎么辦呢

• 劉曉旭

  常吃是有好處的

• 劉曉旭

  就是 多攝入 膳食纖維高的食物 促進 腸蠕動 另外 養(yǎng)成好習(xí)慣 吃完飯 站半個小時

• 劉曉旭

  以免 熱量 脂肪在腹部推擠

• 患者

  那可以減掉嗎

• 劉曉旭

  食物中 膳食纖維高的有 青菜 芹菜 綠葉蔬菜等都不錯 說過 香蕉 西紅柿 蘋果都不錯 看你是由于什么原因引起的了 如果是 腸新陳代謝緩慢導(dǎo)致的話 會有幫助的

• 劉曉旭

  地瓜 也是不錯的選擇 當主食吃的話 要蒸的

• 患者

  哦謝謝您的回答對我都有很多幫助呢

• 劉曉旭

  不客氣　很高興幫助你

• 劉曉旭

  花季的女孩子 ^^

• 患者

  呵呵

• 患者

  對了在qq上可以加你嗎

• 劉曉旭

  QQ：***這個 就行

• 患者

  恩

• 劉曉旭

  可以留言給我^^

• 患者

  恩好的

• 劉曉旭

  還有什么問題么 沒得話 記得退出窗口哦^^

• 患者

  恩