不是！照鏡子發(fā)現(xiàn)的

咨詢實錄內(nèi)容

• 姚芳芳

  您好，有什么可以幫你的？

• 姚芳芳

  你好

• 姚芳芳

  有什么可以幫你的嗎？

• 患者

  nihao

• 患者

  你好

• 姚芳芳

  有什么可以幫你的

• 患者

  我想減肥

• 患者

  怎么減啊

• 姚芳芳

  哦

• 姚芳芳

  能告訴我你的身高和體重嗎？

• 姚芳芳

  自己胖嗎？

• 患者

  161

• 姚芳芳

  多重》？

• 患者

  將近110斤吧

• 患者

  110斤

• 姚芳芳

  你覺得自己胖嗎？

• 姚芳芳

  還是別人說你胖呀？

• 患者

  別人說胖

• 姚芳芳

  其實從醫(yī)學(xué)角度上講你屬于正常的體重

• 姚芳芳

  不胖

• 姚芳芳

  你覺得自己胖嗎？

• 患者

  是呀

• 患者

  有點

• 姚芳芳

  或許別人跟你開玩笑呢

• 患者

  不是！我照鏡子發(fā)現(xiàn)的

• 姚芳芳

  是不是某些地方？

• 姚芳芳

  能具體點嗎？

• 患者

  對！臉部尤為明顯

• 姚芳芳

  臉部不太好減，

• 患者

  有時感覺臉部一笑還有點麻木

• 姚芳芳

  可以經(jīng)常嚼口香糖

• 患者

  那咋辦啊

• 姚芳芳

  嚼口香糖可以鍛煉臉部肌肉，

• 姚芳芳

  平時吃的多嗎？

• 患者

  o還有別的方法嗎

• 姚芳芳

  那只能從整體上下功夫了

• 姚芳芳

  平時吃飯時注意點

• 患者

  ？

• 姚芳芳

  不要吃得太飽

• 患者

  怎么吃啊

• 姚芳芳

  每餐吃個7分飽就行

• 姚芳芳

  你平時三餐是怎么安排的？

• 患者

  我控制不住

• 患者

  總是吃的很多b

• 姚芳芳

  想減肥就一定要減少食物的攝入量

• 姚芳芳

  平時運動量大嗎？

• 姚芳芳

  平時運動量大嗎？

• 患者

  不大

• 患者

  經(jīng)常坐電腦前面

• 姚芳芳

  那肚子上的肉也會多的

• 患者

  不怎么動

• 姚芳芳

  您今年多大了？

• 患者

  似的啊

• 患者

  是的啊

• 患者

  24

• 姚芳芳

  和我一樣

• 姚芳芳

  還上學(xué)嗎？

• 姚芳芳

  既然年輕還能動平時還是應(yīng)該多出去運動運動，呼吸下新鮮空氣的

• 患者

  是的啊

• 患者

  不想動都

• 姚芳芳

  減肥的主要方法就是飲食加運動

• 姚芳芳

  其實女生大多都這樣

• 姚芳芳

  但不能讓自己一直這么懶惰還為自己的懶惰找借口

• 患者

  也是的啊

• 患者

  所以很著急

• 患者

  還有臉上還長痘

• 姚芳芳

  有沒有喜歡的活動？

• 姚芳芳

  天天對著電視或電腦當(dāng)然了

• 患者

  沒有呢

• 姚芳芳

  那樣對皮膚不好

• 患者

  那怎么辦呢

• 姚芳芳

  可以嘗試的打打羽毛球或是乒乓球，也可以打打網(wǎng)球

• 姚芳芳

  現(xiàn)在很多女生都在打網(wǎng)球

• 姚芳芳

  慢慢培養(yǎng)自己的愛好調(diào)動自己的積極性

• 患者

  哦

• 患者

  接不住球

• 姚芳芳

  我以前也是啥都不想干就想坐那歇著，不過現(xiàn)在慢慢喜歡上打網(wǎng)球了

• 患者

  嘿嘿

• 姚芳芳

  剛開始我也接不住球，還說我小腦腦殘

• 姚芳芳

  不過現(xiàn)在就好多了，

• 患者

  呵呵呵

• 姚芳芳

  慢慢來嘛

• 患者

  是的

• 患者

  接不住球

• 患者

  被人說小腦腦殘

• 姚芳芳

  誰也不是生下來就什么都會的

• 姚芳芳

  是呀

• 姚芳芳

  當(dāng)然了那是同學(xué)開玩笑呢

• 患者

  臉上的痘痘怎么辦呢

• 姚芳芳

  平時注意臉部的清潔，保持良好的心情，清淡飲食，

• 姚芳芳

  不要過于辛辣油膩或是吃過甜的食物

• 患者

  嗯

• 患者

  我口味比較重

• 姚芳芳

  平時也別太在意那些小豆豆，眼不見心不煩嘛

• 姚芳芳

  慢慢就好了

• 患者

  就喜歡吃辣的

• 姚芳芳

  口味可以慢慢改變的，堅持吃一段清淡的飲食很快就適應(yīng)了

• 姚芳芳

  那就克制下自己了

• 患者

  克制不住

• 姚芳芳

  想吃時就想著為了我那光滑白凈的臉堅決不能吃

• 姚芳芳

  就會好的

• 患者

  就是不想吃清單的

• 患者

  覺得不好吃

• 患者

  呵呵

• 患者

  我也想要

• 患者

  但是就是控制不住

• 姚芳芳

  可以慢慢改，一次比一次吃的清淡些這樣會好些的

• 患者

  呵呵呵

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  女生都愛美嘛

• 姚芳芳

  我也挺喜歡吃辣椒和醋

• 姚芳芳

  那是以前臉上不長痘時

• 姚芳芳

  自從開始長痘后我就很少吃辣椒和醋了

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  現(xiàn)在臉上的痘痘好多了

• 姚芳芳

  都快沒有了

• 姚芳芳

  當(dāng)然不是一點不能吃

• 姚芳芳

  可以偶爾吃點

• 姚芳芳

  吃得少點

• 患者

  真的啊

• 姚芳芳

  影響也不大

• 姚芳芳

  當(dāng)然了

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  我今年也是24

• 患者

  我總是忍不住

• 姚芳芳

  前段時間才過的生日

• 患者

  真的啊

• 患者

  你上班了啊？

• 姚芳芳

  沒有，還在上學(xué)，不過現(xiàn)在在實習(xí)呢

• 患者

  哦

• 患者

  我的也是

• 患者

  呵呵呵

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  我以前也特別能吃辣椒，

• 患者

  這樣啊

• 患者

  我也是

• 姚芳芳

  現(xiàn)在我都克制自己了

• 患者

  呵呵呵

• 患者

  我克制不住

• 姚芳芳

  不過現(xiàn)在也是偶爾看到辣椒會有特想吃的沖動那時我就吃一點解解饞就行了餓

• 患者

  我還喜歡吃酸的

• 姚芳芳

  咱們的口味還挺像的

• 姚芳芳

  要是一下戒不掉，那就慢慢來

• 患者

  哦

• 患者

  醋可以多吃不？

• 姚芳芳

  慢慢減，遞次的逐漸減少量

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  醋沒啥影響

• 患者

  肚子上的肉怎么呢

• 姚芳芳

  我自己就是晚上睡覺前做做仰臥起坐

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  和搖呼啦圈

• 患者

  有作用嗎？

• 患者

  我堅持不下去

• 姚芳芳

  有呀

• 姚芳芳

  這些方法多是需要堅持的

• 患者

  我買個呼啦圈

• 患者

  沒轉(zhuǎn)兩天都沒堅持下去了

• 姚芳芳

  為了美一切皆可改

• 姚芳芳

  不想搖時你就對著鏡子看看自己的肉或許就有動力了

• 姚芳芳

  我有事就用這種方法

• 患者

  哦

• 患者

  有效果沒

• 姚芳芳

  總的來說為了美我們必須要堅持下去

• 患者

  呵呵呵

• 患者

  您看著挺瘦的啊

• 姚芳芳

  挺有的，當(dāng)你看到自己的肉時你有什么想法呢？

• 姚芳芳

  人家都說我不胖，但我男朋友老說我胖，整天打擊我

• 患者

  看著好著急

• 患者

  呵呵呵

• 患者

  呵呵呵呵

• 患者

  我也是一樣

• 姚芳芳

  那就是了，這時你再拿起呼啦圈就能搖下去了

• 患者

  都是被說的了

• 姚芳芳

  你說是吧

• 姚芳芳

  其實你的體重確實沒有超標(biāo)

• 姚芳芳

  屬于正常的體重指標(biāo)

• 患者

  但是不是看著胖嗎

• 姚芳芳

  你有沒有下意識的和別的女生比較胖瘦？

• 姚芳芳

  這個嘛

• 患者

  有啊‘

• 姚芳芳

  每個人的評價標(biāo)準(zhǔn)時不同的

• 姚芳芳

  你不胖別人或許還是會說你胖，因為你的身材不是最瘦的是吧

• 患者

  嗯

• 患者

  怎么辦啊

• 姚芳芳

  看來女生的基本心理都是一樣的

• 患者

  呵呵呵

• 姚芳芳

  那就堅持減唄，比如我們自己都感覺肉多的地方-肚子

• 姚芳芳

  那里真的很容易堆肉

• 患者

  是的

• 姚芳芳

  特別是經(jīng)常坐著

• 患者

  那咋辦啊

• 姚芳芳

  當(dāng)我們把那些肉減掉后我們就可以不必忌諱的告訴那些說我們胖的人“我不胖”

• 患者

  哎

• 姚芳芳

  每天少吃點高脂高能量的東西，多吃蔬菜水果

• 姚芳芳

  適當(dāng)運動

• 姚芳芳

  再搖搖呼啦圈什么的肯定可以有好身材

• 患者

  哦

• 患者

  呵呵呵

• 患者

  我還有點便民

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  那更應(yīng)該多吃蔬菜

• 患者

  我有點便秘

• 姚芳芳

  那里還有較多的纖維素有助于消化和排便

• 患者

  吃著沒用啊

• 姚芳芳

  不會的

• 姚芳芳

  堅持每天都去蹲廁所

• 姚芳芳

  使之成為習(xí)慣，那樣也有助于排便

• 患者

  嗯

• 姚芳芳

  我還真的發(fā)現(xiàn)我們有很多相似的地方

• 患者

  有作用嗎

• 姚芳芳

  堅持每天都去蹲廁所這個方法還是我男朋友告訴我的

• 患者

  是么

• 患者

  呵呵呵

• 患者

  真的啊

• 患者

  有效果嗎

• 患者

  ？

• 姚芳芳

  以前我也是有點便秘幾天才蹲次廁所現(xiàn)在每天早上起床后都去蹲廁所的

• 姚芳芳

  就想條件反射一樣

• 患者

  有效果嗎

• 姚芳芳

  當(dāng)然了

• 姚芳芳

  現(xiàn)在我一天一次

• 姚芳芳

  當(dāng)然除了拉肚子外

• 患者

  哦

• 患者

  回頭我也試試

• 患者

  回頭我也試試

• 患者

  呵呵呵

• 姚芳芳

  我覺得我給你講的不是理論純粹是我的實踐經(jīng)驗

• 患者

  呵呵

• 患者

  一段一段的啊

• 姚芳芳

  誰讓我們的愛好以及問題那么相似呢

• 姚芳芳

  什么一段一段的？

• 姚芳芳

  啥意識？

• 姚芳芳

  意思

• 患者

  便秘

• 姚芳芳

  還在嗎？

• 患者

  有時候會的

• 姚芳芳

  哦

• 患者

  就是有時候會便秘

• 患者

  的啊

• 姚芳芳

  所以你要習(xí)慣一個時間段去廁所

• 姚芳芳

  這樣就不會出現(xiàn)便秘了

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  你可以試試的

• 患者

  呵呵呵

• 姚芳芳

  我覺得很有效

• 患者

  哦

• 患者

  還有別的方法么

• 姚芳芳

  至少在我自己身上是挺有效的

• 姚芳芳

  便秘嗎？

• 患者

  哦，回頭試試啊

• 患者

  是的啊

• 姚芳芳

  便秘時可以多吃些潤腸的食物

• 姚芳芳

  比如香蕉，芝麻等

• 患者

  哦

• 患者

  香蕉也有吃

• 患者

  但是效果多不好

• 姚芳芳

  還可以用蜂蜜泡水喝

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  多喝水

• 患者

  怎么清宿便啊

• 姚芳芳

  什么意思？

• 患者

  哦

• 姚芳芳

  每天都蹲廁所就行了

• 患者

  就多喝水么

• 姚芳芳

  哦

• 姚芳芳

  多吃菜

• 姚芳芳

  平時多注意自己的生活飲食習(xí)慣這很好解決的

• 姚芳芳

  沒事我們可以經(jīng)常聊聊天的

• 患者

  呵呵呵

• 患者

  好的啊

• 姚芳芳

  沒事的話我們下回再聊吧

• 姚芳芳

  ？

• 患者

  好的啊

• 患者

  你忙了啊

• 姚芳芳

  再見

• 姚芳芳

  886

• 患者

  哦

• 患者

  那拜拜了

• 患者

  886