告訴怎樣才減肥嗎‘

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陳強(qiáng)

  您好！歡迎你來(lái)到有問(wèn)必答，我將竭誠(chéng)為你服務(wù)，希望我的服務(wù)能給你帶來(lái)健康。

• 患者

  您好

• 陳強(qiáng)

  你好

• 患者

  節(jié)日快樂(lè)

• 陳強(qiáng)

  節(jié)日快樂(lè)

• 陳強(qiáng)

  請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫助你你？

• 患者

  能告訴我怎樣才能減肥嗎‘

• 陳強(qiáng)

  ‘可以的啊’

• 陳強(qiáng)

  你平時(shí)都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣嗎？

• 患者

  我很急

• 患者

  沒(méi)空運(yùn)動(dòng)

• 陳強(qiáng)

  很急 那你有用過(guò)減肥產(chǎn)品嗎？

• 患者

  剛買(mǎi)了產(chǎn)品

• 陳強(qiáng)

  什么產(chǎn)品

• 患者

  好像不管用

• 陳強(qiáng)

  叫什么名字 ？

• 患者

  左旋肉堿

• 陳強(qiáng)

  現(xiàn)在市面上的減肥產(chǎn)品很多 而且很多作用不是很好 還有就是要注意用法

• 陳強(qiáng)

  什么牌子的

• 患者

  纖魅源

• 陳強(qiáng)

  沒(méi)聽(tīng)過(guò)

• 患者

  您指教一下好嗎

• 陳強(qiáng)

  左旋肉堿的應(yīng)該會(huì)有效果吧

• 患者

  對(duì)，現(xiàn)在牌子太多

• 陳強(qiáng)

  你吃那個(gè)有多久時(shí)間了呢？

• 患者

  7.8天吧

• 陳強(qiáng)

  那你怎么吃的呢

• 患者

  早晚吃飯前各一粒

• 陳強(qiáng)

  那你才吃這么幾天可能效果還不是好明顯

• 陳強(qiáng)

  而且你還要改善一下你的飲食

• 患者

  不知道

• 陳強(qiáng)

  而且吃了半小時(shí) 最好運(yùn)動(dòng)

• 患者

  我沒(méi)有運(yùn)動(dòng)

• 陳強(qiáng)

  那現(xiàn)在多重呢？ 和身高是？

• 患者

  身高167.體重188斤

• 患者

  別笑話我

• 陳強(qiáng)

  不會(huì)

• 患者

  嘿嘿

• 陳強(qiáng)

  本來(lái)左旋肉堿 主要強(qiáng)調(diào)的就是運(yùn)動(dòng)

• 患者

  是啊

• 患者

  可我沒(méi)空

• 陳強(qiáng)

  我*** 你加吧 我可以隨時(shí)給你指導(dǎo)

• 陳強(qiáng)

  那肯定效果不是很明顯啊

• 患者

  嗯

• 陳強(qiáng)

  你吃飯還和減肥前一樣嗎 ？

• 患者

  不一樣，少了

• 陳強(qiáng)

  你現(xiàn)在吃飯的話 可以把主食換成粥 或者全麥面包

• 陳強(qiáng)

  菜的話可以多吃蔬菜 和 吃飯前可以先和一碗湯

• 陳強(qiáng)

  請(qǐng)問(wèn)你的名字是？

• 患者

  您怎么拒絕了

• 陳強(qiáng)

  不好意思 點(diǎn)錯(cuò)了

• 陳強(qiáng)

  我加你來(lái)了

• 患者

  哦。我以為我說(shuō)錯(cuò)話了呢

• 陳強(qiáng)

  簡(jiǎn)單對(duì)吧

• 陳強(qiáng)

  沒(méi)的哈 不好意思

• 患者

  對(duì)

• 陳強(qiáng)

  請(qǐng)問(wèn)你的名字是？

• 患者

  嘿嘿

• 患者

  田青

• 陳強(qiáng)

  嗯哈 改好備注了

• 患者

  哦，什么意思

• 陳強(qiáng)

  你可以早上6：30起床 洗漱后喝一大杯水（可稍微吃少許水果，一根香蕉或一個(gè)蘋(píng)果都可以

• 陳強(qiáng)

  然后7：00做有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)（跳繩，呼啦圈，游泳，蛙跳，羽毛球，快走，慢跑等運(yùn)動(dòng)，勿劇烈運(yùn)動(dòng)）運(yùn)動(dòng)時(shí)間40分鐘以上有酥麻或出汗為宜

• 患者

  我第一個(gè)做了

• 患者

  就是沒(méi)運(yùn)動(dòng)

• 陳強(qiáng)

  那你也可以換做來(lái)做嘛 比如隨便選2***種 一天做一種到兩種

• 陳強(qiáng)

  7：30——8：00早餐 全麥面包 粥 豆?jié){（不加糖） 牛奶 水果加可生吃的蔬菜（最好是榨成汁，連皮一起喝） 水果如：柚子、橘子、西瓜，或少量蘋(píng)果、香蕉、梨、桃子 可生吃的蔬菜：生西紅柿、生黃瓜、生蘿卜、生西蘭花、生菜 如果還不夠，吃生核桃、生杏仁、生花生、大棗

• 陳強(qiáng)

  這是早餐

• 患者

  哎

• 陳強(qiáng)

  怎么了

• 患者

  減肥真難’

• 陳強(qiáng)

  本來(lái)減肥就是比較幸苦的哦 所以要堅(jiān)持

• 患者

  我能做的都做了

• 陳強(qiáng)

  你做一段時(shí)間就不會(huì)覺(jué)的難了 加油 加油

• 患者

  所以我選擇藥物了

• 陳強(qiáng)

  都做了 那可能就是做的方法不對(duì)了 話說(shuō)方法不對(duì)，努力白費(fèi)

• 患者

  因?yàn)槲姨肟禳c(diǎn)瘦

• 陳強(qiáng)

  嗯哈 祝你減肥成功

• 患者

  嘿嘿

• 陳強(qiáng)

  嘻嘻

• 患者

  您說(shuō)咋辦

• 患者

  您是醫(yī)生嗎

• 患者

  您懂的一定多

• 陳強(qiáng)

  我是營(yíng)養(yǎng)師

• 陳強(qiáng)

  呵呵 接觸的患者比較多

• 患者

  您不是也是減肥專家嗎

• 陳強(qiáng)

  關(guān)鍵還是要減肥的人照我的方法來(lái)做了

• 陳強(qiáng)

  再見(jiàn)

• 患者

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