最近胖了好多 而且速度驚人
最近胖了好多 而且速度驚人
回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
主治疾病：食療、養(yǎng)生
咨詢實(shí)錄內(nèi)容
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患者
您好
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姚芳芳
您好，有什么可以幫你的？
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姚芳芳
你好
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患者
我最近胖了好多 而且速度驚人
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患者
怎樣讓我瘦回去的
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姚芳芳
能具體點(diǎn)嗎？
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患者
瘦一點(diǎn)也行
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患者
我原來(lái)82斤 現(xiàn)在半個(gè)月時(shí)間96斤
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患者
我想到90斤就可以了
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姚芳芳
您的身高是？
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患者
161厘米
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姚芳芳
最近生活飲食有什么變化嗎？
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患者
我腿胖了好大一圈 自己都感覺(jué)出來(lái)了
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患者
早上吃很多吃到撐 中午吃得少 晚上不吃
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患者
原來(lái)是不敢吃 現(xiàn)在有點(diǎn)控制不住自己
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姚芳芳
那是半個(gè)月重了那么多
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患者
恩
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患者
我臉上腿上 都有明顯變化
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姚芳芳
其他的沒(méi)什么了？
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患者
沒(méi)有了
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姚芳芳
睡眠咋樣？
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患者
睡不著啊 昨天我就睡了4小時(shí)
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患者
我晚上十點(diǎn)半睡覺(jué) 早上有時(shí)候不到六點(diǎn)就睡不早了
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姚芳芳
不會(huì)是因?yàn)檫@而睡不著吧？
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患者
我不知道啊
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姚芳芳
睡眠還行
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患者
原來(lái)好好的 沒(méi)這樣過(guò)
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姚芳芳
工作或其他方面有變化沒(méi)？
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患者
那您能給我介紹一下怎樣瘦回去嗎、這樣胖下去太讓人害怕了
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患者
沒(méi)有
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患者
早上睡不著***點(diǎn)來(lái)的就犯困
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姚芳芳
一般就是飲食加運(yùn)動(dòng)
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姚芳芳
的方法
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患者
我沒(méi)有太多時(shí)間啊
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患者
飲食方面有什么要注意的嗎
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姚芳芳
控制飲食，然后每天都運(yùn)動(dòng)
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患者
那我睡不著 影響白天工作
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姚芳芳
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少
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患者
晚上睡覺(jué)前還喝牛奶會(huì)胖嗎
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姚芳芳
適量還是可以的
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姚芳芳
為什么不改在早餐喝奶呢
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患者
225ml的
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姚芳芳
想減肥睡覺(jué)前就不要吃東西
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患者
恩
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姚芳芳
既影響睡眠還容易長(zhǎng)肉
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患者
我晚上不吃飯的
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姚芳芳
不過(guò)晚上還是應(yīng)該吃點(diǎn)的，要不你感覺(jué)到很餓，第二天早上就猛吃
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患者
我早上吃得多 中午吃得少 晚上不吃 這樣導(dǎo)致我 早上吃太多
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患者
那您告訴我怎樣瘦下來(lái)、食譜一類(lèi)的
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姚芳芳
可以熬點(diǎn)粥加點(diǎn)紅棗山藥當(dāng)晚飯
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姚芳芳
食譜是針對(duì)特殊病人或體質(zhì)的人而建立的
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姚芳芳
具體飲食嘛，
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姚芳芳
早上可以喝點(diǎn)奶，吃點(diǎn)水果或面包，中午吃主食以清淡為主，晚上就喝點(diǎn)粥就好了
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姚芳芳
每天抽點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)下
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姚芳芳
既可以減肥又可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善精神狀態(tài)
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患者
那有什么不可以吃的水果蔬菜嗎
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姚芳芳
蔬菜水果沒(méi)有禁忌可以多吃
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患者
那巧克力一塊也不可以吃嗎？？
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姚芳芳
減少高脂高能量的食物
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姚芳芳
盡量不要吃那些
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患者
如果我忍不住的話早上吃會(huì)不會(huì)好點(diǎn)啊
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姚芳芳
東西
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姚芳芳
熱量太多
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姚芳芳
消耗不了全都轉(zhuǎn)化成脂肪了
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患者
早上吃會(huì)不會(huì)好些
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姚芳芳
平時(shí)活動(dòng)又少脂肪越堆越多
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姚芳芳
什么？巧克力？
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姚芳芳
看來(lái)你很喜歡吃巧克力了
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姚芳芳
那你可要好好控制自己的欲望了
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患者
早上吃會(huì)不會(huì)好些？就是白天不敢吃的
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姚芳芳
還是不要吃了
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患者
恩
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患者
早上吃太多也會(huì)胖嗎
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姚芳芳
當(dāng)然了
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患者
早上吃泡面呢
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姚芳芳
那樣沒(méi)營(yíng)養(yǎng)呀
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姚芳芳
還是牛奶面包雞蛋之類(lèi)的吧
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姚芳芳
既要吃出苗條也要吃出健康嘛
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姚芳芳
還有任何時(shí)候都不要?jiǎng)偝酝陽(yáng)|西就睡覺(jué)
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姚芳芳
還在嗎？
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姚芳芳
？
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姚芳芳
？
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姚芳芳
？
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患者
在i
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患者
我有事
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患者
知道了
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患者
謝謝
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姚芳芳
哦
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患者
再見(jiàn)