請都,48歲了,什么保健食療方面的建議

咨詢實錄內(nèi)容

• 年素娟

  您好

• 患者

  你好

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  請問我您為您提供什么幫助

• 患者

  請都一下,我48歲了,有什么保健食療方面的建議

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  您可以針對哪方面的

• 年素娟

  您的性別

• 患者

  女

• 年素娟

  有無頭昏，乏力之類的

• 年素娟

  恩

• 患者

  沒有,身體是好的

• 年素娟

  中年女性，主要是多吃些補(bǔ)血氣的

• 年素娟

  養(yǎng)顏的

• 年素娟

  補(bǔ)脾胃的

• 患者

  比如

• 患者

  怎么辦呢,如

• 年素娟

  桂圓，紅棗，枸杞，類的可以多吃些，具有補(bǔ)血氣的

• 年素娟

  排骨湯。豬肝湯也是很好的

• 年素娟

  補(bǔ)鈣，補(bǔ)血的，防治骨質(zhì)疏松

• 患者

  我還是以清淡的為好

• 年素娟

  烏雞湯，黃鱔湯，鴿子湯，甲魚湯，安神，促進(jìn)睡眠。養(yǎng)顏都是很好的

• 年素娟

  是的

• 患者

  素食方面

• 年素娟

  我推薦的還是比較清淡的，您不易吃油膩的，肥的，油炸的都不好

• 年素娟

  百合，枸杞，鏈子，桂圓，薏仁米，紅小豆粥

• 患者

  我沒有膽了

• 年素娟

  具有補(bǔ)脾胃。安神。養(yǎng)顏。

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  那上面的粥是很適合您的

• 患者

  好的

• 年素娟

  肉湯也是很適合的

• 患者

  人健康的時候不覺得 ,等有病了就晚了

• 年素娟

  黑木耳，芹菜，筍類，茄子，鯽魚，鯉魚，具有疏肝利膽的作用

• 年素娟

  也是很好的

• 年素娟

  您只要多吃些飲食還是很好的

• 年素娟

  補(bǔ)血的食物要多吃些

• 患者

  我喜歡魚類,海魚

• 年素娟

  豬肝菠菜湯，即補(bǔ)血，又養(yǎng)肝

• 患者

  豬肝是不是不好

• 年素娟

  只要會做還是很好的

• 患者

  屬于內(nèi)臟

• 年素娟

  因為是解毒的工廠，所以買來的新鮮的豬肝要泡半個小時以上

• 年素娟

  有利于把毒素，臟污去除

• 年素娟

  然后煮半個小時以上

• 患者

  核桃好嗎

• 年素娟

  還是很好的食物，含鐵，各種礦物質(zhì)都是很豐富的

• 年素娟

  很好的

• 年素娟

  可以吃的

• 年素娟

  但由于是油加大的，所以不宜吃多

• 年素娟

  最好是煲粥

• 年素娟

  豆制品對您含好的

• 年素娟

  具有涼性，活血的作用

• 患者

  對于養(yǎng)顏方面呢

• 年素娟

  上面的食物都是具有養(yǎng)顏的

• 年素娟

  但蜂蜜，蔬菜，蔬果的效果較好

• 年素娟

  蔬菜，蔬果的美白的效果好

• 患者

  銀耳呢

• 年素娟

  蜂蜜，具有紅潤的作用

• 年素娟

  銀耳也是很好

• 年素娟

  潤肺的，提高免疫力的

• 年素娟

  而且也具有涼血的作用

• 年素娟

  菌類的

• 年素娟

  可以多吃些

• 年素娟

  如黑木耳，香菇，銀耳

• 患者

  我把它用豆?jié){機(jī)打成漿吃

• 年素娟

  番茄，茄子，胡蘿卜，白蘿卜都是具有提高抵抗力

• 年素娟

  抗癌的作用

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  豆?jié){每天300——500ml,為好

• 年素娟

  不要過多的喝

• 年素娟

  喝多了，可能會對問哦有影響

• 患者

  是的,多了不消化了

• 年素娟

  恩

• 患者

  還是多吃五谷雜糧也好的吧

• 年素娟

  是的，要是自己煮的，一定要煮透

• 年素娟

  是的

• 患者

  大米最好了

• 年素娟

  蕎麥，黑豆，薏仁米，小米

• 年素娟

  五谷雜糧配合大米

• 年素娟

  只吃五谷雜糧也是很粗的食物，可能會對胃不利

• 患者

  你建議吃的什么補(bǔ)品嗎

• 年素娟

  胃口好，飲食規(guī)律，沒有任何不適的癥狀，不需要吃補(bǔ)品

• 年素娟

  市場上的補(bǔ)血，維生素，礦物質(zhì)的，也不好補(bǔ)的

• 年素娟

  過補(bǔ)，反而會導(dǎo)致副作用

• 年素娟

  比如維生素補(bǔ)多了，可能會導(dǎo)致鈣鋅的缺乏

• 患者

  鈣

• 年素娟

  導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

• 患者

  有人吃VE

• 年素娟

  所以老人不宜補(bǔ)過補(bǔ)維生素的

• 年素娟

  VE更不好多吃了

• 年素娟

  人體的正常的飲食是不會缺的

• 年素娟

  一般對皮膚不好的人用于治療的

• 患者

  更年期會有什么不適

• 年素娟

  但VE具有抗癌的作用，所以目前有很多人補(bǔ)

• 年素娟

  更年期，主要表現(xiàn)，易發(fā)脾氣

• 年素娟

  失眠

• 年素娟

  乏力

• 年素娟

  最主要的就是情緒的變化

• 患者

  可以減輕癥狀嗎

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  多吃些安神的，補(bǔ)血氣的

• 年素娟

  百合，鏈子，黃鱔，鴿子，豬肝，枸杞，桂圓，都是補(bǔ)血氣，安神的作用

• 患者

  謝謝,這些是可以做到的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  不用謝

• 患者

  枸杞怎么吃

• 年素娟

  祝您生活愉快

• 年素娟

  泡茶

• 年素娟

  煮粥

• 年素娟

  煲湯

• 年素娟

  都是很好的

• 患者

  有人說不能煮對嗎

• 年素娟

  可以的

• 年素娟

  不要放的過早

• 患者

  為什么

• 年素娟

  一般煲湯的中間放進(jìn)去就可以了

• 年素娟

  其實枸杞的營養(yǎng)是很豐富的，煮的太久，會損傷的

• 年素娟

  損失的

• 患者

  可以一起打豆?jié){嗎

• 年素娟

  損傷打錯了

• 年素娟

  不用

• 年素娟

  因為枸杞?jīng)]有什么汁液的

• 患者

  一起吃下去呀

• 年素娟

  而且一次也不需要放很多的

• 年素娟

  所以泡茶是很簡單的，有很好的

• 患者

  可以一起打銀耳嗎

• 年素娟

  但豆?jié){是過濾的

• 年素娟

  也不要

• 年素娟

  豆?jié){可以和豆類一塊打

• 患者

  我們連渣一起吃了

• 年素娟

  不易和蔬菜類的一塊的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那是可以的

• 患者

  謝謝,

• 年素娟

  放在一起的

• 年素娟

  不用謝

• 患者

  對的

• 年素娟

  恩

• 患者

  木耳怎么吃,可以也打成漿嗎,沒試過在想

• 年素娟

  也可以的

• 年素娟

  可以炒

• 年素娟

  可以煲湯的

• 患者

  那些我都知道

• 年素娟

  恩

• 患者

  木耳有什么好,比銀耳

• 年素娟

  木耳的疏肝利膽的效果更好

• 年素娟

  具有提高免疫力

• 患者

  我經(jīng)常有肝區(qū)郁氣的感覺,是怎么回事

• 年素娟

  可能是血循環(huán)不是很暢通

• 患者

  會有好些天,這些日子又好了,

• 患者

  對,就是那個感覺

• 年素娟

  多吃些補(bǔ)血的，活血的，疏肝的

• 患者

  比如什么呢

• 年素娟

  黑木耳，枸杞，茄子，紅小豆，黃豆，黑豆，鯽魚，鯉魚這方面的效果較好

• 患者

  最主要的是疏

• 年素娟

  恩

• 患者

  我感覺

• 年素娟

  是活血，涼血。補(bǔ)血的作用

• 患者

  有時候郁得會痛

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那有時間最好是到醫(yī)院復(fù)查下

• 年素娟

  以防肝內(nèi)結(jié)石

• 患者

  肝內(nèi)還會有結(jié)石嗎

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  會的

• 年素娟

  比較細(xì)小，像泥沙

• 患者

  查過有血管瘤

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  那也會導(dǎo)致的

• 年素娟

  最好是經(jīng)常到醫(yī)院做下腹部B超

• 患者

  我就懷疑是這個引起的

• 年素娟

  恩

• 患者

  做了沒有什么

• 年素娟

  那

• 年素娟

  那您的心情怎么樣

• 患者

  還有小囊腫

• 年素娟

  最好是保持心情的舒暢，較有利于氣血的循環(huán)

• 年素娟

  奧

• 患者

  總的來說，還是好的

• 年素娟

  恩

• 患者

  情緒的變化總是有的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那是的

• 年素娟

  但最好是不要生氣

• 年素娟

  生氣最易傷肝脾

• 患者

  基本上做到

• 年素娟

  都會導(dǎo)致氣血瘀滯

• 年素娟

  恩

• 患者

  您說得很在理

• 年素娟

  恩

• 患者

  您是鄭州的嗎

• 年素娟

  不是的

• 年素娟

  我是杭州的

• 患者

  我還以為您是鄭州的呢

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  我在鄭州十幾年，不過我女兒在杭州讀書

• 年素娟

  很好的

• 患者

  我非常喜歡杭州，那里的人的素質(zhì)非常高

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  一般都是很好的

• 患者

  我所接觸到的，是內(nèi)在的人文的素養(yǎng)

• 年素娟

  有空到杭州游西湖

• 患者

  這個不容易的

• 年素娟

  呵呵呵

• 患者

  來過很多回了

• 年素娟

  恩

• 患者

  我在中國美術(shù)學(xué)院那兒還買了房子，是象山校區(qū)那兒

• 患者

  您在哪個醫(yī)院

• 年素娟

  很好的

• 年素娟

  目前還在讀研究生

• 患者

  在浙大嗎

• 年素娟

  恩

• 患者

  不容易

• 年素娟

  是的

• 患者

  祝你成功

• 年素娟

  謝謝

• 年素娟

  祝您生活愉快

• 患者

  謝謝,再見

• 年素娟

  再見