減肥方法沒？

咨詢實錄內(nèi)容

• 患者

  z bu

• 劉亮

  你好

• 劉亮

  在呢

• 患者

  在不

• 劉亮

  請問有什么可以幫到你的？

• 患者

  減肥方法有沒？

• 劉亮

  請問你是男生還是女生？

• 患者

  女生

• 劉亮

  那么現(xiàn)在是多大了呢？？

• 患者

  21 左右吧

• 劉亮

  那是天生就胖還是后天胖起來的呢？

• 患者

  后來把 我也不確定

• 劉亮

  喜歡什么樣的飲食呢平時

• 患者

  沒有

• 患者

  不挑食 吃啥都可以

• 劉亮

  呵呵，這是消化功能好引起的吸收過于完全引起的肥胖

• 劉亮

  其實這種是比較容易減下來的

• 患者

  方法呢 咋不說啊

• 患者

  呵呵

• 劉亮

  節(jié)食能夠接受嗎？

• 患者

  天天不吃飯 不行吧 我男朋友給說我了

• 劉亮

  我的意思是說可以平時吃東西的時候適當?shù)挠羞x擇性

• 劉亮

  呵呵，原來你也是因為男朋友才減不下來的

• 劉亮

  那請問你是什么工作呢？

• 患者

  賣衣服的

• 劉亮

  平時上班的時候累嗎？也就是說站的時間多不多？

• 患者

  不累

• 劉亮

  那你可以選擇纖維素之類的食物而到達減肥的目的

• 劉亮

  平時盡量少吃多脂的食物

• 患者

  減肥 可以叫跨減下去嗎？

• 劉亮

  什么？

• 劉亮

  你是說胯骨寬嗎？

• 患者

  恩

• 劉亮

  這個恐怕不行，因為骨頭不像脂肪

• 劉亮

  除非是削骨

• 患者

  不會把 這么嚴重

• 患者

  屯吧也大

• 劉亮

  胯骨因為是骨頭，這個天生就是已經(jīng)成型了的

• 劉亮

  什么？

• 劉亮

  什么地方？

• 患者

  屁股

• 劉亮

  這個倒是好辦

• 劉亮

  你會愈加嗎？

• 劉亮

  瑜伽

• 患者

  還有別的買

• 患者

  別的方法呢

• 劉亮

  我的意思是說瑜伽里面有一個很好的姿勢可以幫助減臀部的

• 劉亮

  你可以晚上睡覺之前做這個動作

• 劉亮

  就是躺在床上，臉朝下

• 劉亮

  然后雙手撐著，盡量使自己的上身起來

• 劉亮

  但是胯骨盡量的貼著床

• 劉亮

  同時要想象自己臀部的肌肉在緊縮哦

• 患者

  好難啊

• 劉亮

  不難啊，你一天進步一點點

• 患者

  多長時間 有明顯

• 劉亮

  慢慢的覺得不難的時候，臀部就已經(jīng)減下去了

• 劉亮

  這個效果倒是比較明顯

• 劉亮

  一個星期左右

• 患者

  會不會在有

• 劉亮

  前提是你以后也要注意，不堅持就會容易反彈

• 劉亮

  如果不長期坐著的話是不會再長回來的

• 患者

  哦

• 患者

  減肥 給我說幾個

• 劉亮

  另外飲食也要注意哦

• 患者

  ？？

• 劉亮

  什么？

• 劉亮

  你是說方法么？

• 劉亮

  還是有其他的部位？

• 患者

  另外飲食也要注意哦 ？？

• 劉亮

  晚上盡量6點以后就不要吃東西了

• 劉亮

  之前晚餐也不要吃太多，不然容易造成熱量的堆積而化成脂肪

• 劉亮

  晚上的飲食以維生素為主

• 劉亮

  一來可以少一些熱量，二來可以促使第二天的排便

• 患者

  說以個全面的 臀部 腰

• 劉亮

  剛說的瘦臀部的那個方法也可以束腰啊

• 患者

  哦

• 劉亮

  另外做仰臥起坐

• 劉亮

  這個瘦肚子一次就會感覺小很多

• 患者

  哦

• 患者

  如果吃飯 少吃 會不會減肥 還有臀部

• 劉亮

  當然可以

• 劉亮

  但是不要過激

• 患者

  過激 餓的意思

• 劉亮

  嗯，這個對減肥會有不好的影響

• 患者

  哦

• 劉亮

  一點點還是可以，但是不要餓過頭

• 患者

  哦

• 劉亮

  呵呵

• 劉亮

  可以剛起床的時候身體直立

• 劉亮

  然后雙手在頭頂合十

• 劉亮

  腳跟不要離開地面，一直往上拉

• 劉亮

  但是要配合呼吸、一呼一吸都要緩慢