非常瘦,怎么吃胖

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  我非常瘦 怎么吃胖啊

• 邵文娟

  你的身高，性別，體重，年齡報(bào)給我一下

• 患者

  160cm 男***千克***

• 邵文娟

  ?***歲嗎？念初中

• 患者

  恩

• 患者

  初二

• 邵文娟

  平時在吃東西方面怎么樣，跟你周圍人比較，你覺得有什么不對的地方嗎

• 邵文娟

  那你是偏瘦的，你的正常體重應(yīng)該是55公斤左右

• 患者

  我不吃蔬菜

• 邵文娟

  不吃蔬菜？那就吃肉嗎

• 邵文娟

  不吃蔬菜？那就吃肉嗎

• 患者

  那也不能天天吃啊

• 邵文娟

  水果吃嗎

• 患者

  吃

• 邵文娟

  你現(xiàn)在告訴我一下，你目前一日三餐的飲食情況好吧

• 邵文娟

  吃多少，一般都吃些什么

• 邵文娟

  你是哪個地區(qū)的人

• 患者

  山西進(jìn)城 你目前一日三餐的飲食情況好吧 這個說不準(zhǔn) 吃一碗左右

• 邵文娟

  我的意思是，吃些什么菜

• 邵文娟

  我需要看看你目前的飲食是否正常，是什么導(dǎo)致你體重偏輕的，還是天生就是比較瘦的體質(zhì)

• 患者

  吃西紅市

• 患者

  土豆

• 患者

  黃瓜

• 邵文娟

  你開始不是說不吃蔬菜嗎

• 邵文娟

  挑食和不吃是兩個概念哦

• 患者

  有的吃有的不吃

• 邵文娟

  父母有沒有對你進(jìn)行過什么補(bǔ)充營養(yǎng)呢

• 邵文娟

  牛奶喝嗎

• 患者

  喝

• 邵文娟

  像你這個年齡，是在長身體，需要補(bǔ)充足夠的能量和養(yǎng)分

• 邵文娟

  不然影響長高的

• 邵文娟

  比如你每天可以給自己吃一個水煮蛋，然后?***到500毫升左右的牛奶

• 邵文娟

  你身體健康嗎？以前有沒有得過什么大的疾病

• 患者

  天天喝啊 不喜歡吃雞蛋

• 患者

  沒有

• 邵文娟

  我等下給你的飲食建議，需要你長期執(zhí)行

• 邵文娟

  如果你一直挑食的話，而且挑食很嚴(yán)重的話，那要我怎么幫你呢

• 邵文娟

  每頓飯要吃好，飯菜均勻

• 邵文娟

  多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚類，牛肉，蝦，海帶，各種蔬菜，胡蘿卜，比都要吃

• 邵文娟

  像你這類偏瘦體質(zhì)，可以加餐，平時在課余吃些水果，面包之類的

• 患者

  多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚類，牛肉，蝦，海帶，各種蔬菜，胡蘿卜，比都要吃 這些我平時也都吃

• 邵文娟

  以你現(xiàn)在的情況，動物內(nèi)臟也是個不錯的選擇，營養(yǎng)價值很高

• 邵文娟

  那要看你吃多少了

• 邵文娟

  你吃進(jìn)去的是否和體力所消耗的平衡

• 患者

  以你現(xiàn)在的情況，動物內(nèi)臟也是個不錯的選擇，營養(yǎng)價值很高 那是要我吃動物的內(nèi)臟

• 邵文娟

  我是跟你推薦一些營養(yǎng)價值高的食物，比如豬肝

• 邵文娟

  另外豆類蛋白質(zhì)，豆腐，黃豆豆很好

• 邵文娟

  我需要你均衡自己的營養(yǎng)，不要挑食，那就沒有問題了

• 邵文娟

  像你這個年紀(jì)，以后還有生長的空間，所以現(xiàn)在不需要過度擔(dān)心自己偏瘦。

• 患者

  可我一吃 白菜 或其他蔬菜 就有嘔吐現(xiàn)象

• 邵文娟

  等你養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，再加上到時候自身的生長發(fā)育，就會胖起來了

• 邵文娟

  是不是粗纖維類的比如青菜，芹菜，菠菜，你都不能吃阿美

• 邵文娟

  你都不能吃嗎

• 患者

  恩

• 邵文娟

  你從小都這樣嗎

• 患者

  恩

• 邵文娟

  那在蔬菜方面，你是不是就吃瓜類的

• 患者

  有 的吃有的不吃

• 邵文娟

  因?yàn)槟忝款D飯肯定都有點(diǎn)東西吃下去的啊，蔬菜少了，你肉會不會吃的多一點(diǎn)

• 患者

  會

• 邵文娟

  那些蔬菜里面含有的都是人體所必須的啊，如果產(chǎn)生排斥反應(yīng)，你可以讓自己慢慢去適應(yīng)。一開始少吃一點(diǎn)，后來逐漸加量，慢慢就習(xí)慣了

• 患者

  可就吃不下去啊

• 邵文娟

  那胡蘿卜，南瓜，絲瓜，黃豆，冬瓜，西蘭花等你可以吃吧

• 邵文娟

  沒有吃不下這種說法，只要你不存在什么疾病，就可以吃下去

• 邵文娟

  你要讓自己慢慢適應(yīng)

• 患者

  胡蘿卜 絲瓜 西蘭花 不吃

• 患者

  哦

• 邵文娟

  提哦啊是的

• 邵文娟

  挑食的孩子長不胖

• 邵文娟

  作為男生，你希望自己以后身高不夠嗎

• 邵文娟

  如果你想要有個好的健康的身體，就必須改掉挑食的習(xí)慣

• 患者

  不是啊

• 患者

  哦

• 邵文娟

  除非你可以給我一個不能吃的理由

• 患者

  我一吃就吐

• 邵文娟

  有去過醫(yī)院嗎

• 患者

  去過

• 邵文娟

  沒有器質(zhì)性的疾病，一吃就吐就是你的逆反心理所導(dǎo)致的

• 邵文娟

  醫(yī)院怎么說

• 患者

  哦

• 邵文娟

  做過什么檢查

• 患者

  醫(yī)生開了點(diǎn)營養(yǎng)藥

• 邵文娟

  你應(yīng)該知道，營養(yǎng)保健品并不是長久之計(jì)啊

• 患者

  哦

• 邵文娟

  如果營養(yǎng)藥可以代替飲食，那還要我這個營養(yǎng)師做什么

• 邵文娟

  有做過胃鏡之類的嗎

• 邵文娟

  會不會有胃痛，或者食道之類的毛病

• 患者

  沒有

• 患者

  沒有

• 邵文娟

  那你就聽我的話，改變你的飲食習(xí)慣把

• 患者

  恩

• 邵文娟

  不習(xí)慣不適應(yīng)可以慢慢來

• 邵文娟

  先少吃一點(diǎn)，由少到多

• 邵文娟

  早餐盡量讓自己吃多一點(diǎn)，豐富一地啊

• 患者

  哦

• 患者

  哦

• 邵文娟

  你可以做到的，現(xiàn)在才15歲嘛，以后還有這么長時間呢

• 患者

  噢

• 邵文娟

  那你還有問題嗎

• 邵文娟

  我的回答對你有幫助嗎

• 患者

  沒有

• 邵文娟

  那你還想知道什么

• 患者

  有

• 患者

  不想知道什么

• 邵文娟

  好，以后有問題可以繼續(xù)來問我

• 患者

  哦

• 邵文娟

  恩，那再見

• 患者

  ***

• 患者

  ***