減肥，吃什么好？但又不吃減肥藥

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陳強(qiáng)

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠(chéng)為你服務(wù)，希望我的服務(wù)能給你帶來健康。

• 陳強(qiáng)

  你好

• 陳強(qiáng)

  請(qǐng)問有什么可以幫助你

• 患者

  我想減肥，吃什么好？但我又不想吃減肥藥

• 陳強(qiáng)

  好 的

• 陳強(qiáng)

  請(qǐng)問你的基本情況是 ？

• 陳強(qiáng)

  年齡 身高 體重 性別

• 患者

  我年齡28，身高157　體重104，女，

• 陳強(qiáng)

  你這個(gè)體重不胖啊

• 陳強(qiáng)

  可能是肉比較松吧

• 患者

  肚子上好多肉，怎么減都不行，生了小孩之后肚子上的肉就沒少過，肉比較松

• 陳強(qiáng)

  小孩子現(xiàn)在多大了 ？

• 患者

  2歲

• 陳強(qiáng)

  哦 好的哈 那你是缺乏蛋白質(zhì)

• 患者

  那吃什么可以加強(qiáng)嗎？

• 陳強(qiáng)

  含蛋白質(zhì)高的食物： A、動(dòng)物類蛋白: 牛奶、 豬瘦肉、紅肉、蛋類 B、植物性蛋白: 豆類及其制品、小米、干蘑菇、干紫菜、花生仁 、 芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子

• 陳強(qiáng)

  但是還要加強(qiáng)鍛煉哦

• 患者

  鍛煉也少，晚上要帶小孩，白天上班，小孩晚上鬧一下，睡覺時(shí)間都少得可憐，

• 陳強(qiáng)

  哦***歲的小孩晚上還要鬧嘛

• 患者

  是呀，睡得很晚，都十一二點(diǎn)才會(huì)睡，晚上還要起來上廁所，有時(shí)睡幾個(gè)小時(shí)還要起來陪著他玩，一兩個(gè)小時(shí)，一般都天亮了我也要上班了，

• 陳強(qiáng)

  哦

• 陳強(qiáng)

  那小孩子還有其他的什么不良的癥狀嗎？

• 患者

  沒什么了，

• 陳強(qiáng)

  哦 那小孩子也應(yīng)該培養(yǎng)他良好的習(xí)慣 現(xiàn)在小比較好教的

• 患者

  我小孩是不是也是營(yíng)養(yǎng)不良引起來的這些癥狀

• 陳強(qiáng)

  有些缺鈣

• 患者

  那吃什么比較好了，

• 陳強(qiáng)

  含鈣高的食物 ： 海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、蝦皮、牛奶 、豆制品、小白菜、油菜、茴香、芹菜、骨頭、冬菇、石螺、河蝦、花生仁、雞、瘦肉

• 患者

  謝謝！

• 陳強(qiáng)

  不客氣