臉上愛長痘痘怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陳強(qiáng)

  您好！歡迎你來到有問必答，我將竭誠為你服務(wù)，希望我的服務(wù)能給你帶來健康。

• 陳強(qiáng)

  你好

• 陳強(qiáng)

  請問有什么可以幫助你

• 患者

  你好

• 陳強(qiáng)

  嗯，請講

• 患者

  請問我臉上愛長痘痘怎么辦呢？

• 陳強(qiáng)

  具體是哪個(gè)部位長呢？

• 患者

  兩頰

• 患者

  下巴

• 陳強(qiáng)

  嗯，痘痘是什么樣的？

• 陳強(qiáng)

  有白色米粒嗎？

• 患者

  小的。紅的。也有

• 陳強(qiáng)

  您的手腳常年都是冰涼的嗎？您年齡多大？

• 患者

  恩25女

• 陳強(qiáng)

  如果手腳冰涼，可能是肺部功能失常引起的。如果不是，可能是容易過敏體質(zhì)，長痘痘也感冒的前兆

• 陳強(qiáng)

  ？？

• 患者

  在

• 患者

  那怎么調(diào)節(jié)呢？

• 陳強(qiáng)

  經(jīng)常長痘痘嗎？也有可能是皮脂分泌旺盛引起的易長痘痘，這是油性皮膚的特點(diǎn)？

• 陳強(qiáng)

  您說的這三方面，您是屬于哪方面嗯？

• 患者

  油性皮膚

• 患者

  我就臉上有。身上都沒有

• 陳強(qiáng)

  下巴長痘痘，經(jīng)常是例假來的前幾天才長的嗎？

• 患者

  恩。平常也有

• 陳強(qiáng)

  嗯，可能是內(nèi)分泌失調(diào)跟皮脂分泌旺盛引起的？您的飲食都規(guī)律嗎？

• 陳強(qiáng)

  作息呢？也規(guī)律嗎？

• 患者

  沒有

• 患者

  也沒有

• 患者

  呵呵

• 陳強(qiáng)

  都不規(guī)律對(duì)吧？

• 陳強(qiáng)

  嗯，首先要改善的是這方面都要規(guī)律起來，

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  然后日常刺激性大的食品少接觸，如：濃茶、咖啡、碳酸飲料等，還有生冷硬的東西少吃。

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  皮膚方面日常要注意清潔，您現(xiàn)在有使用護(hù)膚品嗎？

• 患者

  有。歐萊雅

• 陳強(qiáng)

  用了感覺皮膚有改善嗎？

• 患者

  還那樣

• 陳強(qiáng)

  嗯，平時(shí)水果蔬菜吃得多嗎？

• 患者

  多

• 陳強(qiáng)

  嗯，這是好的，正餐要葷素搭配。

• 患者

  哦】

• 陳強(qiáng)

  平時(shí)餓了可以吃水果補(bǔ)充維生素。

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  生活上跟工作上有壓力嗎？

• 患者

  沒有

• 陳強(qiáng)

  嗯，那就好，有壓力的話盡量給自己釋放壓力。

• 陳強(qiáng)

  現(xiàn)在每天都有大便嗎？

• 患者

  差不多

• 陳強(qiáng)

  嗯，早餐是三餐當(dāng)中較為重要的，您的早餐一般是怎么安排的

• 患者

  小米粥，一個(gè)雞蛋

• 患者

  或者吃點(diǎn)炒菜

• 陳強(qiáng)

  嗯，這樣也不錯(cuò)，但不夠全面！我給您安排一個(gè)營養(yǎng)比較全面，可以通腸道的早餐。您覺得如何

• 患者

  好

• 陳強(qiáng)

  對(duì)改善痘痘的問題應(yīng)該是有幫助的。

• 患者

  好啊

• 陳強(qiáng)

  改善痘痘主要還是看您的飲食習(xí)慣跟生活習(xí)慣。

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  嗯，首先準(zhǔn)備一個(gè)榨汁機(jī)或豆?jié){機(jī)。 然后早餐選擇牛奶（一個(gè)人的量是120毫升）+水果或可生吃蔬菜3-5種（最好每天有一根香蕉）+主食

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  將水果跟可生吃蔬菜切小塊放入榨汁機(jī)，然后倒入牛奶，榨汁400-500毫升就好。

• 陳強(qiáng)

  這是一個(gè)人的量，一口氣喝完

• 陳強(qiáng)

  不要放久了。很容易氧化的。

• 患者

  哦

• 患者

  主食吃什么？

• 陳強(qiáng)

  這個(gè)早餐的制作方法您都明白了嗎？

• 患者

  明白了

• 陳強(qiáng)

  這杯果蔬汁一般配的都是包子、饅頭、面包之類的。

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  但還是看您的喜好來，吃您喜歡吃的主食就好。

• 患者

  好

• 陳強(qiáng)

  如果可以的話，您還可以每天花30分鐘鍛煉身體，這樣可以讓皮膚更好。

• 患者

  我每天都練瑜伽

• 陳強(qiáng)

  哇塞。太棒了，一定堅(jiān)持，那您身材肯定很好。

• 患者

  我晚上5：30練到6：30

• 患者

  可是練完就很餓。

• 患者

  我晚上8點(diǎn)還要吃東西

• 陳強(qiáng)

  以上我給您的建議，您都明白了嗎？ 哪里忘記了，可以在您剛登陸進(jìn)來的頁面查看咨詢記錄。 嗯，餓的時(shí)候還沒到正餐可以吃些水果補(bǔ)充各種維生素跟纖維素及少量礦物質(zhì)。

• 陳強(qiáng)

  您鍛煉的時(shí)間是一天當(dāng)中，最佳的鍛煉時(shí)間，呵呵，繼續(xù)加油。

• 患者

  你建議我晚上幾點(diǎn)吃飯啊

• 陳強(qiáng)

  呵呵，我剛想說，您就好。

• 患者

  呵呵

• 陳強(qiáng)

  7點(diǎn)左右進(jìn)食晚飯是最好的。

• 患者

  練完瑜伽就吃飯啊？

• 患者

  那不會(huì)發(fā)胖嗎？

• 陳強(qiáng)

  一般休息一個(gè)小時(shí)才進(jìn)食正餐。

• 陳強(qiáng)

  餓，8點(diǎn)也可以，要不您鍛煉的時(shí)間提前半小時(shí)也可以，影響都不是很大。但，超過9點(diǎn)就好別進(jìn)食太多東西ok

• 患者

  好的。

• 患者

  中午應(yīng)該葷素搭配嗎？

• 陳強(qiáng)

  嗯，午飯的話可以吃豐盛點(diǎn)，如：魚類、紅色肉類，再加上2個(gè)蔬菜就ok。

• 陳強(qiáng)

  魚類跟紅色肉類是高蛋白的豐富來源。

• 患者

  我只愛吃魚和雞。會(huì)不會(huì)營養(yǎng)不良 ??？

• 陳強(qiáng)

  進(jìn)食有個(gè)健康科學(xué)的順序，先湯再素菜最后葷菜跟米飯。

• 陳強(qiáng)

  建議其他肉類還是可以吃的，營養(yǎng)講究的是均衡，往往我們最不喜歡吃的食物中含的營養(yǎng)物質(zhì)，是我們身體最需要的。

• 陳強(qiáng)

  鴨肉跟豬肉您可以嘗試不通的烹調(diào)方式呀。

• 患者

  哦

• 患者

  晚飯吃清淡嗎？

• 陳強(qiáng)

  時(shí)間也不早了 早點(diǎn)休息吧

• 陳強(qiáng)

  是的

• 患者

  我喜歡吃涼皮

• 陳強(qiáng)

  晚餐清淡為主哈

• 陳強(qiáng)

  我也喜歡 ‘ ’

• 患者

  呵呵

• 患者

  晚安

• 陳強(qiáng)

  不過不要過量和味道太重哈

• 陳強(qiáng)

  晚安

• 患者

  哦

• 陳強(qiáng)

  調(diào)味料不要吃太多

• 患者

  哦