最近工作很忙,脖子累的酸疼

咨詢實錄內(nèi)容

• 趙繼軍

  你好，請問有什么可以幫到你嗎？

• 趙繼軍

  好 請說

• 患者

  你好

• 患者

  我最近工作很忙 脖子累的酸疼

• 趙繼軍

  肩膀 胳膊 沒事吧？

• 患者

  有沒有保健方法

• 趙繼軍

  有

• 患者

  長期在電腦前工作的結(jié)果

• 趙繼軍

  首先要注意不可久坐 每隔一小時活動頸椎

• 趙繼軍

  恩

• 趙繼軍

  工間操

• 趙繼軍

  久做 會導致肌肉頸椎 長期處于被動壓迫狀態(tài)

• 趙繼軍

  頸椎的椎間盤 在坐的時候 壓力最大 容易發(fā)生退化勞傷

• 患者

  道理我知道 只是已有任務(wù) 什么都忘了

• 趙繼軍

  簡單的方法 就是每隔一段時間 自我按摩 痙攣發(fā)硬的頸部肌肉

• 趙繼軍

  是需要堅持鍛煉

• 趙繼軍

  平時可以適量牽引 理療

• 患者

  而已可以可以以

• 趙繼軍

  好

• 趙繼軍

  歡迎你下次咨詢，謝謝你配合我的工作！