營養(yǎng)不良怎么辦,

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張小露

  您好

• 張小露

  您好：歡迎您的到來，請問有什么需要幫助的呢？

• 患者

  請問營養(yǎng)不良怎么辦啊 ？

• 張小露

  就是通過食療過營養(yǎng)品調(diào)理呀

• 張小露

  請問您年齡性別

• 張小露

  意思就是食療或營養(yǎng)品

• 患者

  21 男

• 患者

  是啊

• 張小露

  是很瘦還是什么呢？

• 患者

  不瘦又不胖應(yīng)該是這樣講 身高168.9 體重104

• 張小露

  就是想怎么去做到更健康對嗎？

• 患者

  就是長不胖最多108 最底也是102 也底不了了

• 患者

  是啊

• 張小露

  那我說一些注意的生活習(xí)慣哈你慢慢去改正那些對健康有影響的壞習(xí)慣就會(huì)好的哦

• 張小露

  從吃的方面來講，營養(yǎng)飲食是每天要有肉、雞蛋、魚，豆制品，蔬菜，水果，五谷的攝入

• 張小露

  一葷多素 ***、炒菜最好做到低油、低糖、低鹽、高纖維。 ***、蔬菜應(yīng)選擇當(dāng)?shù)?、?dāng)季、盛產(chǎn)的 ***、蔬菜顏色越深越好（綠—黃—紅—紫—白） ***、餐桌上最好多色，顏色不要單一

• 張小露

  就是要做到營養(yǎng)的均衡

• 患者

  我想是不是骨格的問題啊 應(yīng)該是發(fā)育不良而影響的吧 骨格窄小 長胖也是臉長胖而已啊身材不變啊 最多加幾斤而已

• 張小露

  就是小時(shí)候營養(yǎng)不好，才會(huì)使骨骼長的小哦

• 患者

  恩 我想應(yīng)該是啊

• 張小露

  小時(shí)候的鈣不足骨骼就會(huì)比較的小還有遺傳因素的哦

• 張小露

  所以現(xiàn)在你要加強(qiáng)鈣的攝入哦

• 張小露

  現(xiàn)在應(yīng)該讓骨骼更強(qiáng)壯些的哦

• 張小露

  可以多吃些牛奶、豆制品，里面含鈣比較多的

• 患者

  現(xiàn)在這種情況 還可以加大骨骼嗎 ？

• 張小露

  你現(xiàn)在發(fā)育也快完了，

• 張小露

  只能說讓骨骼更健康的，很難再長大了

• 張小露

  都定型了的哦

• 張小露

  只有多長些肌肉的

• 張小露

  通過運(yùn)動(dòng)的話可以多長些肌肉的哦

• 張小露

  也是一樣的

• 患者

  也快完了 那就是還沒完嗎 ？人家說到了19歲就完了

• 患者

  哦

• 張小露

  男孩子一般都長到22歲的哦

• 張小露

  就是還可以一點(diǎn)點(diǎn)哦

• 張小露

  加油哈

• 患者

  額

• 張小露

  多運(yùn)動(dòng)再加上吃營養(yǎng)些的

• 張小露

  多吃廋肉、奶、水果、蔬菜和谷類食物

• 張小露

  男孩子通過運(yùn)動(dòng)都會(huì)長的很強(qiáng)壯的哦

• 患者

  奶 優(yōu)酸乳 可以嗎

• 張小露

  可以的很好的

• 張小露

  吃酸奶好嗎？

• 患者

  恩

• 張小露

  優(yōu)酸乳 是飲料沒有純牛奶好的哦

• 張小露

  或豆?jié){

• 張小露

  或豆?jié){都行的

• 張小露

  或豆奶都行的

• 患者

  哦..

• 患者

  牛奶在早上喝應(yīng)該是最好的吧？

• 張小露

  飯后兩小時(shí)最好了

• 張小露

  早上和面包子也很好的

• 患者

  恩 這個(gè)我經(jīng)常吃耶..

• 張小露

  是的哦，飲食清淡，不要熬夜

• 張小露

  晚上8點(diǎn)以后就不要吃東西了，晚了不要吃太飽了

• 患者

  是不是 吃多宵夜對人不好??？

• 患者

  哦...那上夜班不就糟糕拉

• 張小露

  是的哦，對肝腎臟都不好的

• 張小露

  如果要吃吃點(diǎn)水果好嗎？

• 張小露

  晚上吃肉對肝很不好的

• 張小露

  會(huì)加重胃和肝的代謝的哦

• 患者

  吃水果沒有影響嗎 ？

• 張小露

  相對來說好很多哦

• 患者

  哦 ...一般吃什么水果對人好點(diǎn)呢？

• 張小露

  比如你晚上就吃些梨、香蕉、蘋果

• 張小露

  白天就可以選擇桔子，葡萄，桂圓、

• 張小露

  因?yàn)槊恳环N水果的營養(yǎng)素是不一樣的

• 張小露

  所以盡量多吃幾哦

• 張小露

  就是品種多樣花一些的

• 患者

  額...

• 張小露

  過幾天你要再來反饋一下的哈，就用您現(xiàn)在的這個(gè)號來咨詢，這樣 我會(huì)更能知道您的情況的哈，您就收藏這個(gè)網(wǎng)扯就行了哈，就可以找到我的。

• 患者

  那吃什么東西對腎好 點(diǎn)呢？

• 患者

  恩好的

• 張小露

  牛肉，黑木耳、枸杞、韭菜、黑豆?jié){、鱔魚、黑芝麻、

• 張小露

  核桃都很好的

• 患者

  豬腰行不行呢？

• 張小露

  可以的呀

• 患者

  哦

• 患者

  好的謝謝下次再找你

• 患者

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• 張小露

  還有什么不明白的呢

• 張小露

  好的哈

• 張小露

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• 患者

  88

• 張小露

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