這個(gè)季節(jié)的健康食譜

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 邵文娟

  你好

• 患者

  你好，我想咨詢(xún)下，這個(gè)季節(jié)的健康食譜

• 患者

  本人 啤酒肚 ，不知道怎樣才能 快速減掉

• 邵文娟

  啤酒肚，如果你一直喝很多酒的話(huà)，怎么減得掉呢，首先要改變不好的習(xí)慣才是

• 患者

  我都沒(méi)喝酒的

• 邵文娟

  請(qǐng)問(wèn)今年幾歲

• 邵文娟

  是從事什么職業(yè)呢

• 患者

  28，政府工作人員

• 邵文娟

  28歲，應(yīng)該多參加健身和鍛煉

• 邵文娟

  啤酒肚不是很?chē)?yán)重吧

• 邵文娟

  還有你整個(gè)體質(zhì)，是屬于肥胖的呢還是正常的

• 患者

  我每天早上都有鍛?***個(gè)小時(shí)的，打球，就是容易累

• 患者

  應(yīng)該不是特別嚴(yán)重，68kg***cm

• 患者

  就是 蹲下去 有點(diǎn)吃力 就這樣

• 患者

  脂肪都堆積在腹部腹部的感覺(jué)

• 邵文娟

  你偏胖，你的正常體重，應(yīng)該是63左右

• 患者

  那該怎么瘦下來(lái)呢

• 邵文娟

  飲食加運(yùn)動(dòng)

• 邵文娟

  平時(shí)吃的方面可不需要太克制，就是避免油膩的東西

• 邵文娟

  在葷菜方面，可以多吃點(diǎn)魚(yú)蝦

• 患者

  這樣啊，土豆能多吃么？

• 邵文娟

  土豆是淀粉類(lèi)的食物

• 邵文娟

  吃多了相當(dāng)于吃多了米飯

• 邵文娟

  如果你喜歡土豆，可以適當(dāng)減少飯量

• 患者

  原來(lái)如此 我吃土豆大盤(pán)，飯量又沒(méi)減、……

• 邵文娟

  你認(rèn)為自己平時(shí)吃的方面比較偏向什么

• 邵文娟

  土豆也算是主食了

• 邵文娟

  淀粉很高

• 患者

  動(dòng)物內(nèi)臟 吃了后，大便黑色，是不是腸胃功能不好呢

• 邵文娟

  動(dòng)物內(nèi)臟，比如呢

• 患者

  豬肺，鵝肝，

• 邵文娟

  如果不吃動(dòng)物內(nèi)臟，你的大便顏色正常嗎

• 患者

  是的

• 邵文娟

  動(dòng)物內(nèi)臟，是會(huì)導(dǎo)致大便顏色偏深的

• 邵文娟

  但是不會(huì)是黑色的

• 患者

  那會(huì)是什么癥狀呢，進(jìn)來(lái)都是這樣

• 邵文娟

  還有，動(dòng)物內(nèi)臟營(yíng)養(yǎng)很好，但是膽固醇很高，你不適合吃很多

• 患者

  近一個(gè)月來(lái) 飯后一個(gè)多小時(shí)必須排便，不知道是不是 便秘，一天5，6次的樣子

• 邵文娟

  如果不吃動(dòng)物內(nèi)臟，你的大便顏色是好的，那就沒(méi)有問(wèn)題的，不能說(shuō)你胃腸不好

• 邵文娟

  一天56次還便秘啊

• 邵文娟

  那不是太頻繁了嘛

• 邵文娟

  便秘是解大便困難

• 患者

  這樣啊 ，我是 飯后一個(gè)多小時(shí)，腹脹，必須去排便

• 患者

  不知道 該 吃什么藥，或者著呢麼節(jié)制

• 患者

  該注意怎樣 飲食

• 邵文娟

  吃藥不必，就是執(zhí)行清淡飲食

• 邵文娟

  你沒(méi)有胃痛之類(lèi)的毛病吧

• 患者

  沒(méi)有

• 邵文娟

  蔬菜水果多吃，高膽固醇的東西少吃

• 患者

  不吃肉 受不了啊，

• 邵文娟

  沒(méi)有不讓你吃肉啊

• 邵文娟

  肉也是人所必須的

• 邵文娟

  比如你可以選擇一些瘦肉，牛肉

• 邵文娟

  魚(yú)類(lèi)，蝦類(lèi)

• 患者

  我喜歡 清蒸肥肉、……可能最近吃太多了、

• 患者

  橘子，蘋(píng)果，都都沒(méi)事吧？

• 邵文娟

  過(guò)多的膽固醇也會(huì)導(dǎo)致你大便的不正常

• 邵文娟

  清蒸肥肉？不要吃了

• 邵文娟

  蘋(píng)果可以

• 邵文娟

  橘子火氣比較大

• 邵文娟

  特別是在這個(gè)季節(jié)，橘子很新鮮，但是容易上火。柚子比較好，柚子去火

• 患者

  那該是了，我想問(wèn)下黃連素片，固腸止瀉丸能吃么 藥店買(mǎi)的

• 邵文娟

  你有腹瀉嗎

• 患者

  如果一天5，6次大便 不算吧？

• 邵文娟

  大便是不是好的？

• 邵文娟

  干還是稀，或者是水樣的？

• 邵文娟

  沒(méi)有肚子痛之類(lèi)的吧

• 邵文娟

  不需要吃藥的

• 患者

  就是 有時(shí)候干，有時(shí)候希

• 邵文娟

  黃連素你可以試著吃吃

• 邵文娟

  止瀉藥就不要吃了

• 患者

  好的

• 患者

  酸辣的 也要少吃么？、

• 邵文娟

  石榴，蘋(píng)果，柚子，山楂之類(lèi)的水果在秋季吃都很好

• 邵文娟

  是的，辣也要少吃

• 患者

  我 雖然 血脂偏高，但是血壓只有50，90

• 邵文娟

  你的這些主要是跟自己的飲食有關(guān)系，特別是肥肉

• 邵文娟

  只要你改善飲食狀況，就沒(méi)有問(wèn)題了

• 邵文娟

  你現(xiàn)在才28歲，也許肥胖不是很明顯，但一直下去，就會(huì)嚴(yán)重了，成為下一代三高人群啊

• 患者

  哦 知道哦，謝謝您的建議啊，醫(yī)生。

• 患者

  是的

• 邵文娟

  秋季天氣干燥，要開(kāi)始準(zhǔn)備滋補(bǔ)，養(yǎng)陰潤(rùn)肺