這個季節(jié)的健康食譜
這個季節(jié)的健康食譜
回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
主治疾?。杭膊”＝?，健康飲食
咨詢實錄內容
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邵文娟
你好
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患者
你好，我想咨詢下，這個季節(jié)的健康食譜
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患者
本人 啤酒肚 ，不知道怎樣才能 快速減掉
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邵文娟
啤酒肚，如果你一直喝很多酒的話，怎么減得掉呢，首先要改變不好的習慣才是
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患者
我都沒喝酒的
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邵文娟
請問今年幾歲
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邵文娟
是從事什么職業(yè)呢
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患者
28，政府工作人員
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邵文娟
28歲，應該多參加健身和鍛煉
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邵文娟
啤酒肚不是很嚴重吧
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邵文娟
還有你整個體質，是屬于肥胖的呢還是正常的
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患者
我每天早上都有鍛?***個小時的，打球，就是容易累
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患者
應該不是特別嚴重，68kg***cm
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患者
就是 蹲下去 有點吃力 就這樣
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患者
脂肪都堆積在腹部腹部的感覺
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邵文娟
你偏胖，你的正常體重，應該是63左右
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患者
那該怎么瘦下來呢
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邵文娟
飲食加運動
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邵文娟
平時吃的方面可不需要太克制，就是避免油膩的東西
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邵文娟
在葷菜方面，可以多吃點魚蝦
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患者
這樣啊，土豆能多吃么？
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邵文娟
土豆是淀粉類的食物
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邵文娟
吃多了相當于吃多了米飯
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邵文娟
如果你喜歡土豆，可以適當減少飯量
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患者
原來如此 我吃土豆大盤，飯量又沒減、……
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邵文娟
你認為自己平時吃的方面比較偏向什么
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邵文娟
土豆也算是主食了
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邵文娟
淀粉很高
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患者
動物內臟 吃了后，大便黑色，是不是腸胃功能不好呢
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邵文娟
動物內臟，比如呢
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患者
豬肺，鵝肝，
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邵文娟
如果不吃動物內臟，你的大便顏色正常嗎
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患者
是的
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邵文娟
動物內臟，是會導致大便顏色偏深的
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邵文娟
但是不會是黑色的
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患者
那會是什么癥狀呢，進來都是這樣
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邵文娟
還有，動物內臟營養(yǎng)很好，但是膽固醇很高，你不適合吃很多
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患者
近一個月來 飯后一個多小時必須排便，不知道是不是 便秘，一天5，6次的樣子
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邵文娟
如果不吃動物內臟，你的大便顏色是好的，那就沒有問題的，不能說你胃腸不好
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邵文娟
一天56次還便秘啊
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邵文娟
那不是太頻繁了嘛
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邵文娟
便秘是解大便困難
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患者
這樣啊 ，我是 飯后一個多小時，腹脹，必須去排便
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患者
不知道 該 吃什么藥，或者著呢麼節(jié)制
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患者
該注意怎樣 飲食
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邵文娟
吃藥不必，就是執(zhí)行清淡飲食
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邵文娟
你沒有胃痛之類的毛病吧
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患者
沒有
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邵文娟
蔬菜水果多吃，高膽固醇的東西少吃
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患者
不吃肉 受不了啊，
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邵文娟
沒有不讓你吃肉啊
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邵文娟
肉也是人所必須的
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邵文娟
比如你可以選擇一些瘦肉，牛肉
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邵文娟
魚類，蝦類
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患者
我喜歡 清蒸肥肉、……可能最近吃太多了、
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患者
橘子，蘋果，都都沒事吧？
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邵文娟
過多的膽固醇也會導致你大便的不正常
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邵文娟
清蒸肥肉？不要吃了
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邵文娟
蘋果可以
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邵文娟
橘子火氣比較大
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邵文娟
特別是在這個季節(jié)，橘子很新鮮，但是容易上火。柚子比較好，柚子去火
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患者
那該是了，我想問下黃連素片，固腸止瀉丸能吃么 藥店買的
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邵文娟
你有腹瀉嗎
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患者
如果一天5，6次大便 不算吧？
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邵文娟
大便是不是好的？
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邵文娟
干還是稀，或者是水樣的？
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邵文娟
沒有肚子痛之類的吧
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邵文娟
不需要吃藥的
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患者
就是 有時候干，有時候希
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邵文娟
黃連素你可以試著吃吃
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邵文娟
止瀉藥就不要吃了
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患者
好的
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患者
酸辣的 也要少吃么？、
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邵文娟
石榴，蘋果，柚子，山楂之類的水果在秋季吃都很好
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邵文娟
是的，辣也要少吃
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患者
我 雖然 血脂偏高，但是血壓只有50，90
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邵文娟
你的這些主要是跟自己的飲食有關系，特別是肥肉
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邵文娟
只要你改善飲食狀況，就沒有問題了
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邵文娟
你現在才28歲，也許肥胖不是很明顯，但一直下去，就會嚴重了，成為下一代三高人群啊
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患者
哦 知道哦，謝謝您的建議啊，醫(yī)生。
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患者
是的
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邵文娟
秋季天氣干燥，要開始準備滋補，養(yǎng)陰潤肺