一吃什么助于睡眠

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張小露

  您好

• 張小露

  您好：歡迎您的到來，請問有什么需要幫助的呢？

• 患者

  我想問一吃什么有助于睡眠

• 張小露

  請問您的年齡性別

• 患者

  男***

• 張小露

  好的，就是每天晚上失眠對嗎？

• 患者

  不

• 張小露

  那是怎么一個癥狀的呢

• 患者

  是有時睡覺不老實(shí),

• 患者

  做惡夢掉地上

• 張小露

  那平時是不是會抽筋哪

• 張小露

  小米有顯著的催眠效果，若睡前半小時適量進(jìn)食小米粥，可幫助入睡。

• 患者

  不會抽筋

• 張小露

  這個時候可以喝些牛奶的哈，

• 張小露

  補(bǔ)下鈣的

• 張小露

  鈣補(bǔ)好了，就不容易發(fā)生骨折了，牛奶也有促進(jìn)睡眠的效果的哦

• 張小露

  還有就是豆?jié){

• 張小露

  核桃可以改善睡眠質(zhì)量，用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀和黑芝麻磨成粉效果也很好的哦

• 張小露

  在平時也可以多吃些香蕉的哈

• 張小露

  香蕉里的的鉀元素很多，對心臟很好的

• 張小露

  失眠的癥狀就是血不養(yǎng)心

• 患者

  謝謝你張醫(yī)生

• 張小露

  好的哈，還有就是在睡覺前泡著腳，

• 張小露

  也對睡眠有幫助的哦

• 張小露

  過幾天你要再來反饋一下的哈，就用您現(xiàn)在的這個號來咨詢，這樣 我會更能知道您的情況的哈，您就收藏這個網(wǎng)扯就行了哈，就可以找到我的。

• 張小露

  祝您健康的哈，

• 張小露

  以后有什么不明白的再來咨詢的

• 患者

  好的

• 張小露

  還有就是晚上可以多到公園走走對您的身心很有好處的哦