江麗,

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  江麗醫(yī)生，您好！

• 江麗

  您好

• 患者

  你是營(yíng)養(yǎng)師，想向您咨詢一個(gè)問題，可以嗎？

• 江麗

  當(dāng)然

• 江麗

  請(qǐng)講

• 患者

  我現(xiàn)在22歲，身高一米七三，但是體重只有100斤，應(yīng)該屬于偏瘦，有什么辦法可以讓我長(zhǎng)胖一點(diǎn)呢？

• 江麗

  首先問一下你胃好嘛

• 患者

  還好

• 江麗

  要想長(zhǎng)胖無非就是增加熱量的攝入了。但是呢請(qǐng)你也不要太著急，短時(shí)間內(nèi)增長(zhǎng)或減少太多體重的話都是不健康的。

• 患者

  同時(shí)都說我吃的倒是很多的，可是就是長(zhǎng)不胖

• 江麗

  建議您平時(shí)吃些健康的高熱量的食物。在平時(shí)的飲食中注重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，比如瘦肉，魚肉，豆制品，牛奶，雞蛋等等

• 江麗

  也可在三餐之間加一些水果，巧克力，適當(dāng)吃些堅(jiān)果，比如核桃，花生之類的。也可熬些八寶粥，容易消化的食物。養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣

• 江麗

  早餐一定要吃，養(yǎng)好胃！

• 患者

  由于工作關(guān)系，早餐有時(shí)候我來不及吃

• 患者

  長(zhǎng)的瘦是不是很遺傳也有一定的關(guān)系？

• 江麗

  哦，這樣的話，很容易造成脾胃虛的，以后盡量多少得吃點(diǎn)

• 江麗

  也一定關(guān)系的，有的是家族就比較瘦

• 江麗

  瘦，健康就好

• 患者

  是的 我的家人都比較瘦，

• 患者

  好的，謝謝您，再見！

• 江麗

  好

• 江麗

  你個(gè)子高，不多吃點(diǎn)真不夠