在超市買的餅干

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  您好

• 江麗

  您好

• 患者

  吃蜜棗會(huì)胖嗎

• 江麗

  這個(gè)要看吃多少了，蜜棗的熱量的確挺高的

• 江麗

  最好不要在晚上吃

• 江麗

  沒什么要問的了嗎

• 患者

  還有

• 患者

  在超市買的餅干

• 患者

  在早上吃 會(huì)胖嗎

• 江麗

  最好買粗糧的

• 患者

  恩 那巧克力呢 一小塊一小塊的

• 江麗

  其實(shí)長(zhǎng)不長(zhǎng)胖和吃什么關(guān)系不是很大，主要看吃了多少熱量

• 患者

  吃方便面會(huì)胖嗎

• 江麗

  方便面沒有任何的營(yíng)養(yǎng)，除了熱量

• 江麗

  凡事吃東西，只有是超過了你身體所需的熱量，不管你吃什么都會(huì)胖

• 江麗

  就想你每天吃肥肉一樣，每天吃，但吃得不多，照樣不會(huì)胖，所以你要控制體重的話，主要是控制量

• 患者

  那怎樣減退上的肉呢

• 患者

  腿

• 患者

  大腿上的

• 江麗

  減肥肯定是全身性的只減一個(gè)地方，沒有那么有針對(duì)性的方法

• 患者

  那減全身呢

• 江麗

  其實(shí)只有瘦了，腿自然就瘦了，平時(shí)不要老做

• 患者

  知道了

• 江麗

  你剛才說的那些食物熱量都很高，建議你以后少吃，也沒什么營(yíng)養(yǎng)

• 患者

  那肉夾饃呢

• 患者

  恩

• 患者

  那肉夾饃呢

• 患者

  我胖的速度也太快了

• 江麗

  平時(shí)多吃蔬菜水果，那個(gè)可以吃呀，那個(gè)挺好的

• 患者

  怎樣控制我的飲食量啊

• 患者

  就是減小我的胃口

• 江麗

  你晚上五點(diǎn)以后最好不要再吃東西了

• 患者

  恩 我一直這樣

• 患者

  那我早上吃太多了

• 江麗

  五點(diǎn)以后消化功能不會(huì)。食物容易堆積

• 患者

  趕上別人兩頓吃的

• 患者

  早上吃太多會(huì)影響減肥嗎

• 江麗

  那真是有些多了，當(dāng)然了，熱量進(jìn)去了呀

• 江麗

  你在西北嗎

• 患者

  我早上有時(shí)候會(huì)把黃豆和燕麥榨汁吃渣

• 患者

  這樣能減肥嗎

• 江麗

  這樣挺好的，挺營(yíng)養(yǎng)的

• 江麗

  你在飲食中多加些蔬菜吧，那樣利于減肥

• 患者

  能減肥嗎

• 江麗

  平時(shí)餓了，不要吃堅(jiān)果，點(diǎn)心之類的，吃水果行

• 患者

  恩 一點(diǎn)也不能吃嗎

• 患者

  煎餅可不可以

• 江麗

  你想減肥的話，必須控制，你吃一小塊巧克力就相當(dāng)于吃了一斤蔬菜，很恐怖的

• 江麗

  在強(qiáng)調(diào)一下長(zhǎng)不長(zhǎng)胖和吃什么關(guān)系不是很大，主要看吃了多少熱量

• 患者

  好、知道了謝謝