知道對(duì)自己生理起到保健作用的調(diào)理

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• 陳強(qiáng)

  您好！歡迎你來(lái)到有問(wèn)必答，我將竭誠(chéng)為你服務(wù)，希望我的服務(wù)能給你帶來(lái)健康。

• 陳強(qiáng)

  你好

• 患者

  您好

• 陳強(qiáng)

  請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫助你

• 患者

  我想知道對(duì)自己生理起到保健作用的調(diào)理

• 陳強(qiáng)

  生理期都正常嗎？

• 患者

  不怎么正常

• 陳強(qiáng)

  那種不正常

• 陳強(qiáng)

  哪種

• 陳強(qiáng)

  現(xiàn)在多少歲了

• 患者

  19

• 陳強(qiáng)

  第一次是什么時(shí)間來(lái)的

• 陳強(qiáng)

  要平時(shí)多注意飲食的調(diào)理

• 患者

  我是吃過(guò)一些對(duì)身體有影響的藥物

• 陳強(qiáng)

  哦 那你現(xiàn)在身體還有些什么不適ma ?

• 患者

  我平時(shí)也很注重對(duì)飲食的調(diào)理呀

• 陳強(qiáng)

  你平時(shí)要多吃些含礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物

• 陳強(qiáng)

  最好是用些營(yíng)養(yǎng)素調(diào)理一下

• 陳強(qiáng)

  另外有痛經(jīng)的癥狀嗎？

• 患者

  有

• 陳強(qiáng)

  那就是缺乏礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的原因

• 患者

  那些食物中含的礦物質(zhì)比較多呢

• 陳強(qiáng)

  你主要補(bǔ)充鐵和鈣

• 陳強(qiáng)

  平時(shí)飲食清淡些 少油鹽 忌：辛辣 煙酒

• 陳強(qiáng)

  含鈣較高的食物 ： 海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、蝦皮、牛奶 、豆制品、小白菜、油菜、茴香、芹菜、骨頭、冬菇、石螺、河蝦、花生仁、雞、瘦肉

• 陳強(qiáng)

  含鐵較高的食物 ： 紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳、肝、腎、血、心、肚等動(dòng)物內(nèi)臟

• 陳強(qiáng)

  含蛋白質(zhì)高的食物： A、動(dòng)物類(lèi)蛋白: 牛奶、 豬瘦肉、紅肉、蛋類(lèi) B、植物性蛋白: 豆類(lèi)及其制品、小米、干蘑菇、干紫菜、花生仁 、 芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子

• 患者

  好 謝謝啊

• 陳強(qiáng)

  還有平時(shí)飲食多吃蔬菜和水果

• 陳強(qiáng)

  不客氣

• 陳強(qiáng)

  要是有什么情況歡迎隨時(shí)咨詢(xún) 也感謝你多有問(wèn)必答網(wǎng)的支持 一般正常工作時(shí)間我都在！

• 患者

  好的 謝謝！

• 陳強(qiáng)

  你也可以加上我*** 答案;1

• 陳強(qiáng)

  再見(jiàn)