知道怎么減肥

咨詢實錄內容

• 年素娟

  您好

• 患者

  我想知道怎么減肥

• 年素娟

  恩

• 患者

  我很胖，有時候暴飲暴食的

• 年素娟

  您的身高

• 年素娟

  體重

• 年素娟

  年齡

• 患者

  158吧

• 患者

  116

• 患者

  23

• 年素娟

  暴飲暴食是很難減肥的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  但那還好

• 患者

  偶爾吧

• 年素娟

  不是很胖的

• 年素娟

  減肥貴在堅持

• 患者

  胖肚子的。但是總是管不住嘴巴，

• 患者

  總想吃東西

• 年素娟

  和飲食的控制

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那是的

• 患者

  那我需要怎么做呢

• 年素娟

  但最好是給自己一個計劃

• 年素娟

  不要要求快減

• 患者

  我是想到過年減到100斤

• 年素娟

  快減很可能導致暴吃

• 患者

  但是不知道怎么減

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那也有可能的

• 患者

  以前吃過減肥藥

• 年素娟

  但要加強運動

• 年素娟

  減肥藥是可以用的

• 患者

  我很懶

• 年素娟

  但要配合飲食和運動的

• 年素娟

  但要保持，運動還是必要的

• 患者

  我的減肥藥是在淘寶買的。效果還可以。。但我每次都減不下來

• 年素娟

  一般女孩愛吃甜食，蛋糕類的，冰欺凌，巧克力要控制點，偶爾吃點是可以的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可能堅持的不夠

• 患者

  這個我到不是很喜歡

• 年素娟

  平時自己也可以泡些減肥之類的茶的喝，荷葉山楂，決明子泡茶是減肥的

• 年素娟

  但導瀉的不是黑明顯

• 患者

  肥胖會不會影響月經(jīng)啊

• 年素娟

  多吃黃瓜，絲瓜，冬瓜，海帶，番茄等有促進脂肪分解的食物

• 患者

  這個我明白，我現(xiàn)在在吃苦瓜茶

• 年素娟

  肥胖一般不會影響月經(jīng)

• 患者

  恩 。。我喜歡吃零食

• 年素娟

  但減肥的話，特別是飲食的不規(guī)律，會導致月經(jīng)不正常

• 患者

  恩，我有時候為了減肥不吃飯

• 患者

  那吃減肥藥會不會導致月經(jīng)不正常？

• 年素娟

  特別是減肥的時候，可能沒有月經(jīng)，但恢復飲食，就會好的，主要是和營養(yǎng)達不到

• 年素娟

  但也很少導致月經(jīng)不正常

• 年素娟

  主要是主食較少

• 年素娟

  血液量不足的導致的

• 年素娟

  所以減肥不能快件

• 年素娟

  快減

• 年素娟

  要有一定量的飲食

• 年素娟

  零食一般都是油炸的，含的能量高的，而沒有營養(yǎng)

• 年素娟

  體重不但下不來，而且也會導致營養(yǎng)不良

• 患者

  哦。。那不吃油炸的是不是會好點

• 年素娟

  并不是營養(yǎng)不良一定 發(fā)生在瘦人的身上；即使是有點胖的，但血液量很低，也會發(fā)生的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 患者

  哦。好的。謝謝

• 年素娟

  其實減肥，只要不吃零食

• 患者

  那減肥會不會導致內分泌啊

• 年素娟

  一日三餐都吃，也不會有什么能量的，只要控制好主食，一頓半碗就可以了

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  會的

• 年素娟

  其實減肥，減不好，對女孩的影響是很大的

• 年素娟

  內分泌，臉部的暗瘡，膚色都會改變的

• 患者

  恩，我臉上有痘痘，而且膚色暗沉

• 年素娟

  奧

• 年素娟

  那您有便秘嗎

• 患者

  偶爾

• 年素娟

  多吃些獼猴桃，檸檬，橘子，橙子，等酸性的水果，維生素C豐富，有美白的作用

• 年素娟

  蘋果具有使皮膚紅潤的作用

• 年素娟

  晚上最好少吃食物，多吃些水果

• 患者

  額 ，晚上一般很少吃夜宵，以前經(jīng)常吃，最近都不怎么吃的。只是運動也很少

• 年素娟

  冬瓜，絲瓜，黃瓜，茄子，黑木耳，具有活血。涼血的作用，對皮膚的血液循環(huán)，和膚色的改變都是好的

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 年素娟

  減肥最主要是控制晚餐

• 年素娟

  其實早餐和中午都是可以正常的吃的，但晚上最好是少吃，或者不吃

• 年素娟

  一般代謝較旺盛的是晚上，吃多了，一般都會轉化糖原和脂肪

• 年素娟

  但白天的食物一般都會被白天的活動消化掉的

• 患者

  我白天也都坐著多

• 患者

  不運動的。。

• 年素娟

  恩

• 患者

  晚上不吃到半夜會餓的

• 年素娟

  那就少吃些

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  但要忍住的

• 年素娟

  但如果您中午不吃飯，您的晚飯是很難忍住的

• 年素娟

  但中午吃了，會提高耐受性的

• 患者

  恩，中午飯我都吃的，晚飯也是偶爾不吃

• 患者

  家里一直都不同意減肥

• 年素娟

  晚上9點之后一定不要吃食物了

• 患者

  有什么辦法減肚子上的肉嗎

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  是的

• 患者

  我的肉都在肚子上

• 年素娟

  腹部的，最好是配合運動

• 年素娟

  仰臥起坐

• 年素娟

  呼啦圈等

• 年素娟

  那是脂肪是很難減的

• 患者

  靠藥物可以的嗎

• 年素娟

  即使減下來了，稍微的吃點有上去了

• 患者

  現(xiàn)在不是很流行什么左旋肉堿啊

• 患者

  有用嗎

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  可以試著用左旋

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  那是促進脂肪分解的

• 年素娟

  但要配合飲食的效果會好的

• 患者

  那網(wǎng)上的那些都是真的嗎

• 年素娟

  恩

• 年素娟

  如果藥物買的真的話

• 年素娟

  是很好的藥物

• 年素娟

  藥理的性質的是很好的

• 年素娟

  但目前市場這種藥物很多

• 年素娟

  而且對的研究可能還是不完善的

• 年素娟

  但這種的藥物的沒有什么副作用的

• 患者

  那就是可以試著吃吃看？不會影響月經(jīng)什么的吧

• 年素娟

  可能藥理作用和臨床的作用還有待于進一步的研究，證實

• 年素娟

  一般不會的

• 患者

  哦，那沒事了。謝謝

• 年素娟

  不用謝