27歲,臉色較黃,沒什么血色,平時(shí)吃什么

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張小露

  您好

• 張小露

  您好：歡迎您的到來，請(qǐng)問有什么需要幫助的呢？

• 患者

  你好,我27歲,我臉色較黃,沒有什么血色,平時(shí)吃什么比較好

• 張小露

  是女孩子對(duì)嗎？

• 患者

  是的

• 張小露

  這個(gè)問題有3種解決方案 第一：沒有副作用的營(yíng)養(yǎng)品 第二就是食療 第三 ：2者結(jié)合

• 患者

  食療

• 張小露

  好的哈，食療的效果就是慢一點(diǎn)的但要堅(jiān)持的哈

• 張小露

  就是平時(shí)注意吃的

• 張小露

  睡覺怎么樣呢

• 張小露

  臉上黃，就是睡眠不怎么好，臉上才會(huì)發(fā)黃的

• 張小露

  血虛，臉上才沒有血色的哈

• 張小露

  平時(shí)可以吃點(diǎn)紅棗

• 張小露

  枸杞、當(dāng)歸、牛肉來補(bǔ)血的

• 張小露

  在嗎？

• 患者

  睡覺正常

• 張小露

  會(huì)不會(huì)失眠多夢(mèng)哪

• 患者

  牛肉會(huì)生暗倉(cāng)

• 患者

  沒有

• 張小露

  意思就是你很愛上火對(duì)吧

• 張小露

  吃牛肉就會(huì)長(zhǎng)痘痘

• 患者

  我油性皮膚,容易長(zhǎng)豆

• 張小露

  哦，那你就多吃些溫性的食物來補(bǔ)的哦

• 張小露

  比如牛奶，豆?jié){，雞湯，排骨湯之類的

• 張小露

  雞蛋，蔬菜

• 張小露

  這些來補(bǔ)的哦

• 患者

  牛奶在什么時(shí)候喝比較容易吸收

• 張小露

  在飯后兩小時(shí)，

• 張小露

  空腹不能吃的

• 張小露

  或睡前半個(gè)小時(shí)

• 患者

  平時(shí)可以吃寫維c 嗎

• 張小露

  可以的呀，最好是吃天然的哈

• 張小露

  增強(qiáng)抵抗力的哈

• 患者

  吃善存那種保健品可以的嗎

• 張小露

  可以

• 張小露

  月經(jīng)正常嗎？

• 患者

  正常,我現(xiàn)在想調(diào)理身體,準(zhǔn)備想懷孕,

• 張小露

  是的哈

• 張小露

  這個(gè)要吃營(yíng)養(yǎng)早餐的

• 張小露

  多吃些綠葉蔬菜補(bǔ)充葉酸哦

• 患者

  就是吃很多綠葉蔬菜嗎

• 張小露

  可以的呀，就是保證每天有雞蛋，瘦肉，蔬菜、水果，五谷、豆制品的攝入

• 張小露

  還有魚，

• 患者

  一天最多能吃幾只雞蛋

• 張小露

  一個(gè)就行了

• 患者

  謝謝

• 張小露

  可以再加上運(yùn)動(dòng)

• 張小露

  這樣的話你吃的東西就會(huì)更好的吸收的哦

• 張小露

  意思就是懷孕前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸的哈