吃什么才減肥

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  再挖

• 趙繼

  你好

• 趙繼

  在的

• 患者

  我想問一下吃什么才能減肥

• 趙繼

  減肥？應(yīng)該注意的是不吃什么加吃什么才能減肥，又管齊下

• 趙繼

  不能吃太多含脂肪類多的食物

• 患者

  哦

• 患者

  我想加你的qq號(hào)能嗎

• 趙繼

  在保證不增重的情況下，通過運(yùn)動(dòng)加飲食減肥

• 患者

  行

• 趙繼

  不好意思，我們有規(guī)定的，

• 趙繼

  多吃纖維多的食物

• 患者

  這樣比較方便與你溝通

• 趙繼

  少吃油，肥肉之類的

• 趙繼

  可是我們有規(guī)定的，你可以通過我們的客服QQ，如果你想找到我的話，

• 趙繼

  不好意思

• 患者

  哦 知道了 其實(shí)我實(shí)在替我媽媽咨詢的

• 患者

  是

• 患者

  他總是說自己胖

• 趙繼

  哦，她想減肥

• 趙繼

  那她胖嗎？多高多重？

• 患者

  是滴 可他又不想跑步 他說大熱天的

• 患者

  120左右吧

• 趙繼

  這樣可不行，哪有那么容易的事情呢

• 患者

  就是我也一直說他的啊

• 趙繼

  單純靠吃是不行的，除非她把脂肪多，能量高的食物全戒掉

• 趙繼

  如果想健康的減肥只能這樣的，

• 趙繼

  她有多高啊

• 患者

  我今年16歲 我覺得 自己 肚子上脂肪太多了 我覺得不好看 你給我提點(diǎn)建議吧

• 患者

  160左右吧

• 患者

  又是我能幫她減肥的話 我想他一定很高興的誒

• 趙繼

  肚子啊，還是跟你飲食有關(guān)系的，你平時(shí)吃什么東西多一些

• 患者

  應(yīng)該是零食吧

• 趙繼

  那就不要吃那些垃圾食品了，以后

• 趙繼

  因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致你身體不勻稱，個(gè)別地方會(huì)增重，比如肚子

• 趙繼

  你媽媽的體重是有些過重的

• 患者

  趙繼醫(yī)生已經(jīng)為ask***服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 趙繼

  東方人BMI正常值為18.5～22.9，如果是23～24.9就是過重，若是25～29.9即屬第一度肥胖。

• 趙繼

  你媽媽屬于第二類的

• 趙繼

  至于你嘛，那就要專業(yè)化，針對(duì)你的肚子減

• 患者

  哦 我想快點(diǎn)吧 肚子上的脂肪給 弄掉 你幫我想想辦法吧 行嗎 我該吃些什么水果嗎

• 患者

  恩

• 趙繼

  多做腹部的運(yùn)動(dòng)，像仰臥起座，都很好的

• 趙繼

  水果不含脂肪都可以吃的

• 患者

  哦 那樣水果的療效最好呢

• 趙繼

  垃圾食品就不要吃了，像巧克力，能量高也不要吃了，平時(shí)可以多喝茶葉，茶葉有減肥的功效的

• 趙繼

  沒有哪一種水果是針對(duì)減肥的，都可以，多吃就可以的

• 患者

  哦 我也 不喜歡吃巧克力的 因?yàn)樗鹆? 會(huì)增肥的

• 趙繼

  吃飯之前吃個(gè)水果，就可以少吃一些飯就飽了，不至于吃的太多的

• 患者

  哦

• 趙繼

  是的，飲食上注意，再有就是多運(yùn)動(dòng)，針對(duì)腹部

• 趙繼

  你是男生？

• 患者

  我是女生

• 患者

  哪像我媽媽該怎么辦呢