最近老是睡眠不好

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張作彪

  你好！有什么可以幫你的？

• 患者

  你好

• 患者

  我最近老是睡眠不好

• 張作彪

  你好?。?p>

• 患者

  有什么辦法解決嗎？

• 張作彪

  失眠？？

• 患者

  是的，

• 患者

  睡不著！

• 張作彪

  首先要排除精神方面的壓力！！

• 患者

  睡兩個(gè)小時(shí)就醒了1

• 患者

  人覺得特別累！

• 張作彪

  就是睡覺容易醒??！

• 患者

  精神確實(shí)不好，工作壓力大

• 張作彪

  睡不好肯定會(huì)覺得累的！

• 患者

  是的，既不容易睡著，好不容易睡著了還沒幾分鐘就醒了！

• 張作彪

  哦??！首先要解決精神方面的壓力！

• 患者

  那怎么解決呢/

• 患者

  張作彪醫(yī)生已經(jīng)為jthmsq服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 張作彪

  不好意思！

• 張作彪

  讓你久等了！！

• 患者

  沒事，是不好回答嗎？

• 張作彪

  剛有點(diǎn)事忙??！

• 張作彪

  建議可以試試用蓮子、龍眼、百合配粟熬粥。

• 患者

  哦

• 張作彪

  平時(shí)可以適當(dāng)多吃點(diǎn)醋！

• 患者

  是用新鮮的，還將干的就可以/？

• 患者

  吃醋？？

• 張作彪

  是的！

• 患者

  就一般做菜的陳醋，白醋，還是蘋果醋之類的？

• 張作彪

  都是可以德！

• 患者

  除了這些外，還有什么其他的沒有？

• 張作彪

  平時(shí)飲食可以多吃小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉。

• 張作彪

  奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進(jìn)血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠的。

• 患者

  這些都是對睡眠有幫助的食物是吧？

• 張作彪

  對！

• 張作彪

  可以有一定的幫助！

• 患者

  哦！

• 患者

  我知道了1

• 張作彪

  希望你早日改善！、

• 患者

  好的

• 患者

  謝謝了