看到好多網(wǎng)友說(shuō)生吃苦瓜減肥。著是真的嗎

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 李復(fù)平

  你好

• 李復(fù)平

  請(qǐng)問(wèn)有什么可以為你服務(wù)

• 患者

  我看到好多網(wǎng)友說(shuō)生吃苦瓜可以減肥。著是真的嗎

• 李復(fù)平

  會(huì)稍微有一些幫助的

• 李復(fù)平

  請(qǐng)問(wèn)你的身高體重呢

• 患者

  我身高160 /體重102斤 /

• 李復(fù)平

  你的體重算標(biāo)準(zhǔn)哦

• 李復(fù)平

  你是女生

• 患者

  對(duì)

• 李復(fù)平

  哦 那可能是看起來(lái)稍微有些胖的感覺(jué)

• 患者

  是啊 。所以現(xiàn)在正在減肥/但是看到好多網(wǎng)友說(shuō)生吃苦瓜能減肥/不知道是不是真的哦

• 李復(fù)平

  我給你一些具體的減肥的建議吧

• 李復(fù)平

  單靠苦瓜肯定不得行的

• 李復(fù)平

  平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？

• 患者

  不喜歡

• 李復(fù)平

  那建議你首先還是注意一下運(yùn)動(dòng)

• 李復(fù)平

  是在讀書還是工作？

• 患者

  工作呢

• 患者

  工作是每天做辦公室 。也沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)

• 李復(fù)平

  哦 工作的時(shí)間是

• 患者

  每天早上8點(diǎn)到晚上7點(diǎn)

• 患者

  有沒(méi)有減肥速度比較的呢。健康減肥

• 李復(fù)平

  早餐都怎么吃啊

• 患者

  李復(fù)平醫(yī)生已經(jīng)為ask***b5服務(wù)了10分鐘，您可以繼續(xù)咨詢，也可以付給醫(yī)生健康幣以表示尊重和感謝。 如果對(duì)醫(yī)生的服務(wù)不滿意，可以24小時(shí)投訴。如果結(jié)束后您未付給醫(yī)生健康幣，網(wǎng)站會(huì)根據(jù)醫(yī)生解答情況 劃出1個(gè)健康幣給醫(yī)生，代您向醫(yī)生表示感謝和支持。

• 李復(fù)平

  不要一位的追求快 還要健康安全

• 李復(fù)平

  請(qǐng)問(wèn) 你早餐怎么吃呢？

• 患者

  豆?jié){還有油條

• 李復(fù)平

  那你這樣吃很容易引起減肥哦

• 李復(fù)平

  給你介紹一個(gè)比較好的早餐食法吧

• 患者

  暈。

• 患者

  恩好

• 李復(fù)平

  暈 為什么？

• 李復(fù)平

  你有頭暈的癥狀嗎？

• 患者

  沒(méi)有

• 李復(fù)平

  最好是早上起床先喝一大杯水 然后鍛煉半小時(shí)（有氧運(yùn)動(dòng)：跳繩 慢跑 打羽毛球）然后吃早餐

• 李復(fù)平

  你家有榨汁機(jī)嗎？

• 患者

  沒(méi)有哦/還有我聽一個(gè)朋友跟我說(shuō)。他每天早上還有中午的飯。都是雞蛋還有黃瓜。他說(shuō)也很有效？

• 李復(fù)平

  只是一頓或不注意飲食習(xí)慣也不會(huì)有好大效果

• 患者

  要是 堅(jiān)持一個(gè)星期有沒(méi)有效果哦

• 李復(fù)平

  那早上你就可以 喝點(diǎn)豆?jié){（不加糖）最好連渣一起喝下去 吃兩片面包加一個(gè)水果

• 李復(fù)平

  你就照我說(shuō)的堅(jiān)持下去就好了

• 患者

  ？最好是早上起床先喝一大杯水 然后鍛煉半小時(shí)（有氧運(yùn)動(dòng)：跳繩 慢跑 打羽毛球）然后吃早餐 這樣嗎

• 李復(fù)平

  嗯 對(duì)的

• 李復(fù)平

  早餐： 喝點(diǎn)豆?jié){（不加糖）最好連渣一起喝下去 吃兩片面包加一個(gè)水果

• 李復(fù)平

  豆?jié){也可換做牛奶

• 李復(fù)平

  中餐 都吃什么？

• 患者

  一般都是在飯店吃/晚上也一般在外面吃飯比較多 哦

• 李復(fù)平

  那這樣 你就要注意一些進(jìn)食的習(xí)慣

• 李復(fù)平

  可以先喝湯 在吃蔬菜 在葷菜（建議紅肉 瘦豬肉 牛羊肉 魚肉。。。）

• 李復(fù)平

  晚上就可以隨便吃點(diǎn)了

• 李復(fù)平

  平時(shí)有吃零食的習(xí)慣嗎

• 患者

  有

• 李復(fù)平

  很多女孩子都有這樣的愛(ài)好 你要是喜歡吃零食可以換成吃水果（自己喜歡的水果）

• 患者

  好

• 李復(fù)平

  吃飯吃7分飽（感覺(jué)不餓不脹就好）

• 李復(fù)平

  就按照我給你說(shuō)的堅(jiān)持 早晨盡量運(yùn)動(dòng) 都清楚了嗎

• 患者

  恩 清楚了謝謝你哦。

• 李復(fù)平

  請(qǐng)你對(duì)醫(yī)生對(duì)你的服務(wù)進(jìn)行評(píng)價(jià)。為表感謝，請(qǐng)主動(dòng)支付健康幣，謝謝

• 李復(fù)平

  一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去哦

• 李復(fù)平

  也可以補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑

• 患者

  好

• 李復(fù)平

  比如 含蛋白質(zhì)多的食物 豆類 奶類

• 李復(fù)平

  水果可以多吃香蕉 對(duì)燃燒脂肪有幫助 還可以清理你的腸道

• 患者

  恩好的

• 李復(fù)平

  請(qǐng)問(wèn)還有什么需要咨詢嗎？

• 患者

  沒(méi)有了謝謝你

• 李復(fù)平

  嗯哈 不用的 是我應(yīng)該做的

• 患者

  嘿嘿

• 李復(fù)平

  iguana你習(xí)慣 了嗯哈 我就

• 患者

  哈哈

• 李復(fù)平

  哦 思 我的的我思戀我的故鄉(xiāng)我思戀我的故鄉(xiāng)

• 李復(fù)平

  不好意思 發(fā)錯(cuò)了 我聊的QQ